J'ai hâte de faire pipi dans mon pot!

Les travaux finalement auront pris 8 jours pour que le projet de salle de bains soit terminé. Maudit, que j'ai hâte de me laver chez moi!!!!! Pis de faire pipi dans mon pot!!!!! C'est certain que le projet sera très beau mais qui dit être beau doit en subir les conséquences et les inconvénients.....

Malgré tout ce champs de bataille, parce qu'on dirait que mon condo a l'air d'un champs de bataille en Afganistan, j'ai fait mon plan alimentaire à la lettre mais j'ai dû couper sur le training mosus. Je ne peux pas être partout en même temps.

Sur ces quelques lignes je vous laisserai un grand sourire sur les lèvres: imaginez-vous ceux qui me connaissent, en faisant pipi sur une chaudière....... Souriez la vie est belle!

Les plaisirs des rénovations.....

Je prendrais bien sa place si j'avais pas les jambes si longues! Les rénovations de la salle de bain vont bien mais accuse tout de même un peu de retard. Qui dit rénos dit surprise! Malgré tout ça je devrais être bonne pour me faire tremper le postérieur demain soir dans mon nouveau bain. La finition ne sera pas au rendez-vous mais au moins je ferai trempette comme petit bébé....

Mon poids a commencé a baissé. Lentement mais sûrement car samedi dernier je me suis permis de tricher pour mon souper d'anniversaire. Miam c'était bon mais par contre, ça m'a fait prendre un peu de retard. Pas grave, ce n'est pas une course contre le temps et je sais que j'y arriverai à coup de sueur et de volonté, comme toujours.

Mon training va bien aussi malgré ma course pour les commissions, physio et les rénos. Je fais tout ce que je peux...... Pas toujours facile mais j'y arrive. De toute façon l'objectif n'est pas de la compétition mais bien de retrouver un poids santé pour mon dos.

J'attends toujours la neige pour aller faire mes débuts en snow!

Un peu de ménage s'impose....

Si vous venez sur mon blog vous aurez sans doute remarqué que j'ai enlevé quelques éléments et changé aussi mon choix musical. Pourquoi, ça fait juste du bien le changement. Comme je vous le disais en août, je suis dans les rénovations et la phase finale commencera normalement le 29 novembre.

Entre-temps, j'ai recommencé l'entraînement sérieusement et je vois coach adoré ce mercredi. Objectif: retrouver une shape athlétique comme j'ai à mon habitude mais qui avec les derniers mois s'est déréglé cause de mes problèmes de dos, d'épicondylite et de ménopause.

J'ai pas dit mon dernier mot! Quand je veux quelque chose habituellement je peux l'obtenir à force de travail et d'effort, et je m'y appliquerai comme je l'ai toujours fait. Je dois me remettre en shape pour la santé de mon dos, et pour retrouver l'endurance en vue du ski et /ou du snowboard!

Je commence à avoir hâte de voir tomber les premiers flocons tant qu'à voir la grisaille de novembre et la pluie. Je vais bien et là le décompte pour Riviera Maya est commencé car le voyage est réservé depuis jeudi dernier. Donc, je partirai avec mon chum le 20 mars pour une semaine de soleil.

Tout comme moi, j'aime le sucré-salé, bien dans ma vie j'aurai de la neige et du soleil!

Keep on working my friends!

Listen to Me right now!

OUI, OUI, je le sais que j'ai abandonné mon blog! Fautes de temps, de bizarreries de ma vie, travail, rénovations et j'en passe.

Depuis mon dernier billet, il s'en ai passé des choses... Début des rénovations avec des changements de plan comme pas de douche en coin mais on en aura une pareille mais pas celle que nous voulions au début faute des coûts astronomiques!

Par contres, les rénos ont belle et bien débutées mais ne seront terminées que vers le 15 décembre juste à temps pour les fêtes.

J'ai eu une récidive dans mon dos et j'ai vraiment eu peur de repasser au scalpel mais j'ai réussi à m'en sortir avec mon ami Marc Drolet (chiro) et mon patron Dr. Jean-François Roy. Ensuite c'est l'épicondylite qui a repris le dessus.... Je vais en physio depuis 5 semaines et je porte une orthèse immobilisante. Ça prend du mieux.

Je me suis fais rentrer dedans au Réno-dépôt par une aveugle et *$&%/?& de cave qui ne m'a pas vu, mais aucune blessure. Avec tous ces imbroglios, j'ai mis le training de côté alors j'ai pas pentoute perdu mon poids. :(

Mais je ne pouvais faire autrement. Je dois rencontrer coach prochainement pour me remette « on track». Je vous rassure pas de compétition c'est bel et bien fini pour moi.

Pourquoi? 1- j'ai pris ma retraite, 2- j'ai pris mon billet de saison de soir pour le ski et je serai initié au snow par mon frère et 3- j'ai l'intention de voyager encore en mars et cette fois-çi avec mon chum.

Au travail c'est juste l'enfer depuis juillet alors j'ai le niveau de stress dans le plafond. Une bonne raison d'aller jouer dehors lorsque la neige arrivera.

Alors je suis de retour sur mon blog, probablement moins régulière qu'avant mais je viendrai à l'occasion .

Gardez le sourire la neige s'en vient!!!!!! llooooolllllll

Body under construction no! Condo under construction YES!!!

Si les chantiers de construction sont désertés depuis quelques jours bien moi, je peux vous dire que je m'apprête à rénover et la cuisine et la salle de bain. Je ne suis pas syndiqué par la FTQ car j'oeuvre en recherche comme vous le savez déjà!
Donc pas de chance de prendre un break de grève..... Donc changements majeurs surtout dans la salle de bain, où on y retrouvera une douche angulaire (si tout va bien) et un vrai bain podium. De plus, une cure de rajeunissement sera fait au niveau des armoires, céramiques (plancher et murs) et nouveau comptoir, évier, robinetterie et nouvelle couleur. Ouf!!!!!

Dans la cuisine, il y aura des changements aussi mais un peu moins important: armoires, céramique au mur. Le comptoir est récent ainsi que la céramique de plancher.

Alors je peux vous dire qu'octobre sera une vraie zone sinistrée surtout dans la salle de bain, un peu moins dans la cuisine. Malgré tout ça, je m'entraîne mais mon body est loin d'être sur la construction d'une shape...... J'aime vraiment pas ça mais je ne me rend pas malheureuse de ça... De toute façon je fait ce que je peux avec ce que j'ai. Mon poids est champion de yoyo..... Mais je garde le sourire pourquoi? Parce que n'ai plus de dépendance de rien, diète, cardio à jeun et de chrono! Je profite de la vie avec mes amis, soupers, visites etc.

Je suis grasse et je me porte bien!

P.S: À CELLES QUI PARTICIPENT EN FIN DE SEMAINE AU CHAMPIONNAT CANADIEN À TORONTO: ROCK THE STAGE ET SURTOUT TENEZ LE SOURIRE!!!!!!

C'est ça le bonheur.....

Quelques $$$ d'essence..... Une couple d'heure de route... Une après-midi avec mon amie Lisane..... ÇA N'A PAS DE PRIX! Hey oui, après un super beau voyage à Boston avec mon chum, vendredi dernier (encore avec mon chum bien sur), j'ai pris la route pour aller voir une amie qui me tient énormément à coeur, Lisane ma Lili Croquette à Rivière du Loup. Nous avons passé l'après-midi ensemble. J'ai enfin vu et toucher à sa merveilleuse Lady Fox et à la très comique Cherry Blossom et ses 2 minous. Nous avons passé voir sa belle petite pouliche et j'ai pu tous les caresser ces majestueuses créatures, car il y en avait plusieurs finalement. Y en a même une qui est venu déposer sa belle tête sur mon épaule. J'aurais pleurer tellement que moi aussi je les aime. Lisane, si ce n'avait été que de moi je me serais assise dans le clos et j'y aurais passé le reste de la journée. HAAAAA!!!!!

Comme une vraie guide touristique, elle nous a fait faire le tour, maudit que c'est un beau coin de pays!!!!! Nous avons ensuite souper ensembles tous les 4 à l'Estaminet un joli petit pub. J'ai vraiment passé une MAUDITE belle journée. C'est ça pour moi le bonheur maintenant, de faire ce que je veux, quand je le veux et surtout avec des gens que j'adore, comme toi mon amie Lili!

J'ai le % de gras dans le plafond comme je le disais à Noémie ce matin, elle qui compétitionnera dans 2 semaines mais je ne m'ennuie pas de la compé. Je suis heureuse, en santé, j'ai du fun.

C'est ça le bonheur!

Merci ma belle Lili Croquette pour cette très belle journée, bisous à toi et ton chum. On remet ça à Québec le prochain coup!

XXXX....

Qui perd gagne son poids idéal!

Vous reconnaissez cet dame qui fait suer ses participants? C'est Jillian Michaels de l'émission qui perd gagne ou (Biggest loser) pour les anglophones. Un soeur de stage, Chill-vie a lancé un défi en fin de semaine sur Facebook et j'ai décidé d'y adhérer. Le défi: perdre 1 lb par semaine pendant 12 semaines. Pourquoi ? Parce que depuis le mois d'avril, j'ai vraiment ben de la misère avec mon poids..... Maudit!!!! Hormonothérapie féminine pas évident!!!! J'ai pris 13 lbs depuis mon retour de Cuba, et je ne me sent pas tellement bien dans mes vêtements. Je voyage en vélo mais j'ai FAIM. Je m'entraîne régulièrement et depuis 2 semaines, on dirait que tranquillement mon gros body commence à réagir..... Enfin! Ouf!!!!!

Plusieurs me disent que ça me fait mieux et que je suis plus belle et ils ne me croient pas du poids que je pèse mais moi je le vois sur la balance!!!! Pas évident, non plus d'habiller une «BUDDHA»!

Alors, Chill-vie a eu l'idée que celles qui voulaient perdre un peu de poids ou plus, se motive mutuellement à le faire et de s'encourager par le fait même. J'ai accepté le challenge et je crois que ma belle Jo aussi embarque. Je tombe en vacances jeudi et je part pour Boston dans la nuit de jeudi à vendredi alors j'ai avisé que je commencerais en retard sur les filles car je ne veux pas non plus ne pas profiter de mes vacances non plus.

Départ ce matin: toute nue ayoye»»»»»»160 lbs % de gras inconnu! (pis a veut pas le savoir non plus). lolllllllllllll

Rammstein - Ich Tu Dir Weh dimanche soir|

Pour les amateurs de «techno metal» comme moi le rendez-vous ultime sera dimanche soir vers 21h00 pour clore le festival d'été de Québec ! C'est une première car Rammstein sera à Québec pour la première fois. Je sais, ce genre n'est pas pour tout le monde, mais pour moi YES!!

Quand j'entraîne mes jambes, rien de mieux que ce groupe hein ma Nicole? Ma seule peur dans tout ça, c'est que les plaines d'Abraham deviennent un vrai bordel, de gens un peu fous.... Je suis un peu, beaucoup folle et je m'assume très bien mais de là à m'émeuter y a une petite différence!

En tout cas dans le temps comme dans le temps... Je vous laisse sur ce vidéo du très controversé dernier album «Pussy». RAMMSTEIN = MARGINALITÉ MAIS ÇA ME RESSEMBLE

Run through the hilll.... non courir vers les plaines!

YouTube - Iron Maiden-Run To The Hills(music video)

Oh oui demain soir je fêterai le début de mes vacances (1 semaine) avec Iron Maiden et en première partie Dreamtheater. Mes racines sont du rock que voulez-vous ! J'aime tous les genres de musique mais au très fond de mon moi-même I'M A ROCKER! Ce soir débute à Québec le festival d'été, et je dois dire que cet année, la programmation m'intéresse particulìèrement, Iron Maiden, Dreamtheater, Steve Hill, Santana, Rush et finalement pour clore le tout, mon groupe fétiche ... (et je suis pas fétichiste en passant) Rammstein.

Selon des critiques le show donné à Montréal par Iron Maiden était excellent et Dickinson est très en forme et parle un français impeccable!!! Alors tout ce qu'il faut pour bien commencer mes vacances.

Si vous descendez à Québec, venez-vous amusez avec nous autres!

Le jour J est arrivé pour certains d'entre vous!

Le jour «J» est arrivé pour certains d'entre vous et enfin le stage n'attend que vous qui avez trimé dur, persévéré et surtout avec toute la détermination que ce genre de compétition demande. Demain le stage sera à vous, un seul conseil de juge, prenez votre place et surtout vendez votre physique avec vos poses!

Tout se passe dans le pré jugement, vous n'aurez pas d'autre chance. Mais je sais qu'avec la fougue qui vous anime ,que vous le ferez comme des Dieux et Déesses Grecs! L'important dans tout ça c'est de vous amusez, de tripper. Comme vous pouvez le voir selon ce billet, malheureusement je ne serez pas là pour vous admirez, car je n'ai pas été appelé pour juger......

Mais demain je penserai à vous de tout coeur. Comme à mon habitude, je vous crie très fort....

ROCK THE STAGE GIRLS AND GUYS!!!!!!

Ça change pas le monde sauf que......

Ça change pas le monde mais je commence vraiment à apprécier mon mode off compé! En fin de semaine dernière, mon chum et moi avons eu la chance de renouer autour d'un excellent souper avec 2 de nos amis chers. Barbecue au menu, poulet et côtes levées!!!! hhhhhhaaaa! Je m'excuse pour les tites amies en mode «diète» mais moi j'en profite, et je regardes vos photos de beaux bodys!

Pour moi on repassera, que voulez-vous mais tous les gens autour de moi me trouve «belle» avec mes joues plus rondes, pas mal plus rondes! L'important, je suis en santé et quand le body voudra redescendre bien, je serai là. Je ne diminue pas mon training ni mon cardio mais je suis moins débile..... Je trippe toujours de voyager en vélo quand dame nature me le permet et j'adore!!!!

Je vous promet d'ailleurs prochainement une photo de mon petit Kit de vélo. En attendant, boulot, training, cardio et dodo plus bouffe santé!

Dans 6 semaines, here we go!

Vous connaissez ces 2 endroits ? Un indice pour la photo du bas, c'est là que le président des U.S prend ses vacances.... OK, c'est Martha's Vineyard, Cape Cod et celle du haut Boston downtown.

Donc, le 30 juillet prochain ma douce moitié et moi prenons la route pour Boston et Cape Cod. Pas de casse-tête on y va en étobus!!! C'est une chose qu'avec la compétition j'avais mise de côté, de prendre des vacances avec mon chum car la compé prenait énormément de place, des fois pour ne pas dire trop. Car, la dernière fois que nous avons pris des vacances ensemble remonte à 2005 ou 2006.... Ouin, je crois que nous étions dûs tous les 2.

Nous n'irons pas à Salem car plusieurs m'ont dit qu'il n'y avait pas grand chose à voir. Pis, la sorcière en moi va s'ennuyer de voir ses semblables loll!!! Comme d'habitude je vous promet des photos à mon retour.

La semaine qui suivra mon retour de Boston soit la semaine du 1er août si ma Lili Croquette a un ti congé, j'irais bien voir la voir ainsi que Lady Fox et Cherry Blossom, fais-moi signe et je ferai l'aller-retour dans la journée pour les voir si tu as le temps. Je pourrais en profiter pour aller manger sa fameuse pizza à RDL!

En terminant, je m'entraîne toujours, voyage en vélo et mon poids monte, descend, remonte, redescend etc. Mais j'ai décidé de ne plus capoter avec ça, qu'est-ce que ça me donnerait de focuser là dessus ?? C'est certain que j'aimerais mieux peser moins mais dans le temps comme dans le temps ça finira par baisser!

Après les spm, menstruations, arrive la maudite «ménopause» et «moineauquiserepose» pour les hommes, je peux vous dire que des fois je m'ennuie de mes crampes!

Malgré tout je garde le sourire et mes yeux d'enfant ( de 48 ans) lolllll.

Après ce vidéo, à 1, 2, 3 on se botte les fesses!!!!

Je vous suggère fortement de regarder ce vidéo! C'est une belle grand-maman de 92 ans. Oui oui vous avez bien lu. Après ce vidéo, et vous comprendrez mon billet d'aujourd'hui, que vieillir n'est pas une mort en soi, bien au contraire... Pourquoi ? Parce que de nourrir une passion pour un sport, les chevaux (Lisane et Edith) la danse, c'est la vie, la santé, la jeunesse au fond du coeur, de notre corps et de notre esprit!

Je crois sincèrement qu'avoir un désir, une passion et surtout la nourrir nous garde jeune, en santé et équilibré. C'est aussi une façon pour moi de continuer à regarder avec mes yeux d'enfant, avec la raison de mon âge et la sérénité de poursuivre ma vie, d'avoir un bonheur, de me récompenser, de rêver.

Alors si elle peut danser la salsa avec cette fougue, cette énergie bien moi, je peux bien reprendre le fil de l'entraînement et (c'est bien reparti les amies)! À 1, 2, 3, on se botte les fesses et on nourrit nos passions. OLÉ !!!!!!

P.S: le jeune homme est son petit-fils.

Je dédie ce vidéo à ma CHICA, VEGGIE CAT, passionnée de salsa!

Nouvelle aventure !

Hey oui une nouvelle aventure a commencé pour moi hier, voyagement au travail en vélo! Pas nouveau pour moi de faire du vélo, quoi que je ne l'avais pas sortie du locker depuis 2007...... Je faisais mon cardio sur mon spinner dans le condo pour ma préparation de compétition, voilà!

Alors c'est avec mon casque sur la tête, ( oui oui! avec tous ces accidents dernièrement) cuissard et sac à dos, que j'ai pris la route pour le travail. J'ai pas de mérite, je suis à 5 km de chez moi et mon cardio est super bon. Une bonne façon pour moi de jouer dehors, prendre l'air et de renouer aussi avec un autre sport que j'aime et SURTOUT de faire fondre le gras ( mon isolant) mosus qui m'agace, pour pas dire m'écoeure un peu, beaucoup, passionnément mais pas à la folie ! Lolll....

J'ai aussi repris l'entraînement régulier la semaine dernière car je dois dire que je végétais pas mal depuis l'annonce de ma retraite et du deuil de la compétition. Je dois par contre admettre que ça m'a réellement peiné de ne pas avoir été appelé pour juger la semaine dernière et pour la fin de semaine prochaine...... :( Au moins, j'aurais eu la chance de vous voir mes vous autres que j'aime. La fédération m'a oubliée cette année à moins qu'elle m'appellerait pour le provincial.

Ce qui m'a manqué; c'est l'atmosphère autour de la compétition, de voir et de jaser avec les gens du milieu que j'aime sincèrement. :(

En tout cas tornade qui roule n'amasse pas mousse !

Rock the stage girls and guys!

Le grand moment est arrivé pour plusieurs d'entre-vous. Samedi matin. vous chaufferez les planches de Sherbrooke pour le championnat Québec de l'est 2010 et le plus important c'est :ROCK THE STAGE, ou si vous préférez, vous amusez, trippez!!!!

Je sais qu'il y a Maya, Édith entre autres qui se chargeront de vous en mettre plein les yeux.

Malheureusement, je ne serai pas là car je n'ai pas été demandé pour juger mais sachez que je suis toujours là avec vous.

Je pense fort à vous tous!!!!!

Un bijou pour une perle rare, serait-ce vous???

Bienvenue aux PAS ! (petites annonces à Sonya) lollll! Vous reconnaissez cette bella chica ? C'est Noémie Tremblay, miss province 2009 (figure), alias affectueusement «ma «poule». No m'a demandé si je pouvais l'aider à vendre son magnifique 1 pièce porté une seule fois le 3 avril dernier aux championnats Canadiens naturels.

Noémie mesure : 5' 6 pouces ( tronc long)

Bonnets : C (pas pour Chica)

Couleur: mauve

*** Cliquez sur la photo pour plus de détails ***

Prix: Contactez moi pour les coordonnées à Noémie à:

tornade8@oricom.ca

Qui sera la perle rare à se parer de ce bijou de maillot????

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Composer avec la motivation mais sans objectif...

OUIN....... Je savais qu'en prenant ma retraite de la compétition, tôt ou tard, la saison de compé redémarrant de plus belle, que j'aurais des petits pincements au coeur en voyant mes tites de soeurs de stage .... Mais comme disait si bien un imitateur de Jean Chrétien : «que voulez vous ?» Toute bonne chose a une fin. Maintenant depuis 2 semaines presque 3, je dois composer avec la motivation qui est moins au rendez-vous, et le body que je dois laisser se reposer.... Ouais! Je me rend bien compte pourquoi on me surnomme la tornade. Difficile de prendre un break! Je m'entraîne de façon décousue, car il y a des jours où l'énergie n'y est pas, donc, pas de training selon la prescription des coachs.

Le championnat UFE a fait des championnes parmi mes blogueuses, mes ti soeurs de compé, et je suis FIÈRE DE VOUS! HA!!!! l'adrénaline du stage, l'odeur de teinture et de oups! de carb-up loll.... En toute honnêteté, ça me manque.

Alors je me parle, comme une grande fille et je me dis que ce n'est que passager cette sensation de vide. Il y a aussi que je m'ennuie de mes soeurs de stage.... Si j'étais plus proche de vous, j'irais manger du poulet et du riz avec vous autres pour vous encourager et par le fait même me motiver, me stimuler.

Faut dire que oui j'ai prévu reprendre le ski mais par les temps qui courent, je ne m'attend pas à en faire de si tôt !!!!!

Alors j'attends toujours un appel pour juger aux compettes, si on veut de moi.

P.S: vos commentaires suite à l'annonce de ma retraite m'ont vraiment touchés droit au coeur, mais avec vous autres mes ti amours, plus rien ne me surprend!

La retraite est arrivée!

Finalement je n'aurai pas attendu 4 semaines pour prendre ma décision, et pour bien dire, je l'ai prise convaincue, le 22 avril dernier avant ma visite au coach. C'est terminé pour moi, j'accroche mon maillot pis mes talons hauts! Depuis le début de 2010, malgré ma motivation, ma persévérance, ma drive et ma volonté, mon corps lui, ne veut plus...

Si je fais l'addition de mon épicondylite droite, mon tendon d'Achille droit étiré, ma ménopause, pis mon taux de gras et mon poids qui baissait au grain de sable, bien la somme de tout ça n'était pas difficile à calculer. THAT'S IT FOR ME! Je ne vous dirai pas que tout ceci ne me fait pas un peu de peine, mais sincèrement je crois avoir commencer mon deuil quand je suis retourné faire du ski cet hiver. J'ai réalisé que le ski (une autre passion comme ma belle Lisane) m'avait manqué, l'air, l'extérieur, le sentiment de liberté enfin....

Je resterai toujours fidèle à cette passion qu'est la compétition en figure, après 9 ans de compé, 12 compétitions, dont 3 au Canadien, à 41, 46 et 47 ans, je crois avoir bien fait. Je n'ai jamais cherché à prouver rien à personne, j'ai relevé ce défi personnel, juste pour moi et peu importe le rang, ou la médaillle si il y en avait ou pas. J'AI TRIPPÉ AVEC VOUS AUTRES COMME UN ENFANT!!! ET c'est ce qui restera dans ma mémoire: rencontrer des filles comme vous toutes, des ti gars super fins, maudit, que la vie m'a choyée!!!!

Je ne serai jamais bien loin, car si la fédération m'appelle, c'est avec plaisir et honneur que j'irai jugé ma relève qui a trimée à coup de pédale, de jogging, diète et training. J'espère rester dans vos pensées, vos coeurs comme étant la tornade qui aimait vous faire rire, et vous ralliez à notre sport.

Dorénavant, mon blog, parlera de tout, de rien, de la vie pis de ce qui meuble mes jours! Comme une grande soeur, je veille sur vous et je serai toujours là pour vous motiver et vous bottez les fesses lolll....

Comme la tornade que je suis et resterai, je me devais de clore ce chapitre de ma vie avec ces 2 images, et bien sur avec l'humour que vous me connaissez.

Merci à tous ceux qui m'ont aidé à arriver au but à 12 reprises, à vous les filles que j'ai rencontrées, à tous ces gars à qui j'ai réussi à soutirer un sourire malgré la déshydratation, vous faîtes maintenant partis du grand livre de ma vie!

Je vous adore les filles et j'ai hâte de toutes vous revoir mes ti coeurs!!!!

Sonya xxx 4 ever!

Réflexion + 4 semaines = Décision

Drôle de titre pour mon blog n'est-ce pas? Peut être mais pour moi il est très significatif... Tout ça car je vois coach ce jeudi pour le suivi et je me laisserai encore 4 semaines avant de prendre ma décision. Pourquoi? Car le 23 mars avant mon départ pour Cuba, disons que le résultat de mes pinces m'ont énormément déçue. Je fais ma diète comme une religieuse, mon cardio et mon training et mon taux de gras de baisse pas , il avait même monté de 0.2%. Pas la fin du monde, je sais.... Mais j'ai l'impression que mon body ne veut pas, ne veut plus.

C'est vrai que plus on fait de compétition plus le corps garde en mémoire la privation que nous lui faisons subir. En plus, mon tendon d'Achille droit étiré, mon épicondylite droite que j'ai dû faire infiltrer de nouveau ce matin. Lâchez-moi un ti peu....

Alors pour en revenir au début, je verrai coach jeudi et selon les pinces, je me laisserai encore 4 semaines pour voir si ça baisse ou pas. Si non, dans 4 semaines je déciderai peut être de prendre ma retraite drette là de la compétition.

Je trouverais dommage de terminer comme ça mais le corps a ses raisons.

P.S je mettrai d'ici jours mes photos de Cuba sur Facebook.

Enfin retour à la vie normale ou presque!

Je suis de retour depuis vendredi et «Home sweet home» !!! Je dois dire que j'ai fait un beau voyage mais j'ai pogné le rhume de mon chum et à compter de la première semaine, ce fut plus ordinaire car mon père ainsi que ma mère ont aussi été malade du rhume. La bouffe, était tout ce qu'il faut pour devenir végétarienne, beurk!
La plage était vraiment très belle, je me suis entraîné régulière comme un horloge, et j'ai maigri car j'ai sué comme une tite cochonne. J'ai eu une très belle rencontre avec mes animaux fétiches, les dauphins, j'étais émue à en verser des larmes de joie. Somme toute ce fut un beau voyage.
Pour les maniaques de photos, je les mettrai sur mon facebook, avis aux ti amis! Ma routine a pris son cours, travail qui déborde, cardio, boulot, training, cardio, dodo! Rien de nouveau.
Je vois coach la semaine prochaine et j'ai réfléchi durant mes 2 semaines de vacances, si je ne vois pas une baisse marquée d'ici 2 semaines, la compé y en aura pas! C'est bien beau, mais je ne passerai pas 24 hres non plus à pédaler par jour. Peut être que mon corps en a assez fait, il saura me le dire dans 6 semaines. Dead line que je me suis fixé....
En attendant, je reprend ma route où je l'ai laissé il y a 2 semaines.

En passant, j'ai consommé un Daiquiri azul (Daiquiri bleu) le 3 avril pour vous toutes qui compétitionnaient et que j'aimerais félicité, Girl power, les filles!

Bienvenudo la playa de Cuba!

Ha !!!! Je suis à moins de 48 heures de mon départ pour Varadero. Pour être précise, mon vol est prévu vendredi matin à 08h00. Si j'ai hâte, oui bien sur, mais on dirait que j'ai tellement de travail au bureau, que je n'ai pas encore eu le temps de réaliser que je repartais encore.... Orgueil mis à part, je sais que mon corps en a besoin et j'espère qu'il l'appréciera car en revenant fini les niaiseries, le countdown commence pour la compé, fini aussi la triche hebdo.

Dans mes bagages j'ai mon gym portatif pour faire de la pompe plus le gym de mon hôtel, le tout devrait faire l'affaire du moins pour m'entretenir durant mes 2 semaines. J'ai l'intention de refaire le plein d'énergie solaire et physique pour le droit final jusqu'au 28 août prochain.

J'ai dit le droit final, car je vous annonce de façon très officielle que 2010 sera la dernière année de compétition pour la tornade que je suis. Je commence déjà à préparer ma retraite, et je veux me ré équiper pour le ski alpin, ça m'a vraiment trop manqué comme Lisane et les chevaux. Je vais demeurer près du monde de la compé en continuant à m'entraîner, à juger si on me demande, à vous aider si vous avez besoin les filles, à décorer des maillots si il y a de la demande.

Après 9 ans dans le circuit, et 13 compétitions, je tirerai ma révérence après Canada 2010.

En attendant, mes derniers mots sont pour vous Claudie, Cindy, Noémie, Mimi, Claudine, Nathalie et celles que j'oublie, le 3 avril, je serai absente physiquement mais je serai avec vous toutes de coeur, je vous le promet. En soirée, je trinquerai à votre santé pour célébrer votre championnat canadien 2010!

Je suis avec vous et surtout: GIRLS ROCK THE STAGE FOR ME!!!!!!!!!

Sonya xoxoxo.......

Photos du Lac Louise

Pour faire suite à mon billet d'hier et à un commentaire de mon amie Chill-vie concernant mes photos du Lac Louise, vous pouvez toutes les voir sur mon profil sur Facebook car elles sont en haute résolution donc trop volumineuses pour mon blog.

Alors ma belle Chill-vie, payes-toi la treat et vas les voir sur Facebook.

Bonne journée !

Redescendre des nuages!

Je suis revenue samedi soir à 18h30 et le lendemain je me devais de redescendre des nuages.... HA!!!!! Que c'était beau, j'ai juste pas de mots pour décrire tout ce que j'ai vu... Température aux alentours de -4 soleil ou encore vendredi gros flocons qui tombaient.

Alors comme une grande fille dimanche j'ai défait ma valise, fais mon lavage et lundi déjà je refaisais ma valise pour quitter pour Cuba le 26 mars soit vendredi prochain.

Je suis passé des vêtements d'automne (Barcelone) pour ceux d'hiver (Lac Louise) et maintenant aux bikinis pour Cuba. Je disais ce matin à une compagne de travail en riant que je devrais peut être laissé ma valise sur le coin de la porte.

Ben mosus, j'ai reçu un email ce matin d'Halifax m'avertissant d'un probable meeting du 17 au 20 juin à Edmonton en Alberta. Again ???

C'est tout ou rien! Cette fois-ci par contre si le meeting a lieu j'apporterai la boîte à lunch car rendu en juin je serai à 10-11 semaines de la compétition.

En fin de semaine, je vais me sucrer le bec (excusez moi les girls) à la cabane à sucre, dimanche. Ça doit faire 4 ou 5 ans que je ne suis pas allée et je ferai ma triche dimanche au lieu de samedi.

En attendant, j'ai commencé un nouveau training lundi, intense mais court en durée de temps. Verdict: J'ADORE! Visite au coach mardi prochain avant le départ pour le sud!

Le lac Louise »»»»»»MAJESTUEUX !

Mon frère et moi sommes arrivé hier au Lac Louise pour mon congrès annuel de la Société Canadienne du rachis et ce matin car nous sommes arrivés à la noirceur, j'ai ouvert les rideaux et je ne savais plus quoi dire et moi qui est la plus difficile à faire clouer le bec bien j'étais sans mots devant ce qui se présentait devant moi!

Les Rocheuses sont tout simplement MAJESTUEUSES et le mot est faible. Mosus que la nature a fait de belles choses et dommage que nous ne la respections pas autant...... Aujourd'hui nous sommes allés skiés et ça prend en moyenne 30 minutes pour descendre une pente, c'est ti haut à votre goût ???

Demain matin, j'ai encore de la formation mais à 11h00 terminé et Here I come again! Alors dernière journée déjà pour savourer ce panorama extraordinaire et ensuite on va finir ça aux HOT SPRINGS qui sont des sources d'eau sulfureuses à 102 degrés F à l'extérieur.

Samedi bien, snif snif, ça sera fini et à 10h00 mon frère et moi reprendrons l'avion à Calgary pour notre retour au bercail.

Happy B day mon frère!

Je ne sais pas si mon bro vient ici me lire mais aujourd'hui c'est sa fête!!!! Il va s'en dire que demain nous le fêterons en bonne et due forme. Alors préparation pour festoyer, départ pour Banff mercredi prochain avec lui pour 4 jours. Donc, demain j'irai l'aider aussi un peu pour la valise. Pour Mario, ça sera son baptême de l'air, donc mercredi se passera dans les avions et les aéroports. C'est drôle car dans un sens, il trouve que c'est un cadeau d'aller à Banff, mais le vrai cadeau c'est moi qui l'a. La vie m'a laissé la chance de profiter de supers beaux moments encore avec lui. MERCI LA VIE, DE M'AVOIR LAISSÉ MON TI FRÈRE !!!

Si j'ai le temps là bas car j'y vais en premier lieu pour mon travail en recherche, je vous mettrai des photos sur le blog pour vous faire voir le panorama là bas. À mon retour, je vide la valise, lavage et je vais la remplir de nouveau mais cette fois-ci avec des vêtements d'été pour prendre la direction de Cuba le 26 mars avec pépa et méman .

À travers tout cela, je continue ma prép pour Canada 2010 et ça va super bien! Je vois coach lundi midi prochain avant mon départ. J'ai prévu le coup pour Cuba, car oui il y a un gym à mon hôtel mais j'ai acheté le nécessaire pour faire de la pompe, élastiques, barres etc. Les vacances seront agréables car m'entraîner pour moi vous savez ce que c'est; mes Advil pour mon dos mais en plus pas de course folle pour semaines !

Je suis surprise de voir que malgré tout le travail au bureau, mes voyages, tout va pour le mieux. Je dois dire que mon physique va bien mais je me sent vraiment bien en ce mois de mars, énergie au rendez-vous, moral de fer, sourire aux lèvres.

Morale de cette histoire: profitez du temps que vous avez avec ceux que vous aimez!

Suivi de coach...

Hier était la visite de suivi à coach adoré! Les bonnes nouvelles continuent, mon % de gras à baisser de 0.7% en 10 jours, la masse musculaire monte. YÉ!!!

Je ne vous parle pas souvent de mon % et de ma masse en 2010 et c'est voulu car j'ai envie de parler d'autres choses. Bien sûr c'est important pour moi mais ça ne l'est pas nécessairement pour vous. Donc, c'est pourquoi je fais relâche de mon tableau de suivi cet année.

Je vais toujours super bien, malgré mon épicondylite et mon étirement du tendon d'Achille que je dois faire attention et être polie avec eux mais dans l'ensemble tout va pour le mieux. Marc et Dan me suivent de près et je me sent bien entourée. Nop! Vous n'aurez pas de photos de moi encore une fois.... J'aime compétitionner mais j'aime pas m'exhiber quand je suis pas top shape....

Il ne me reste que 13 jours avant mon départ pour Banff et j'ai bien hâte. Je suis allé vendredi soir passé avec mon frérot et mon neveu, faire du ski avec mes 2 snowboarders préférés. Je dois dire que j'ai eu du fun comme un enfant et ça me manque!

Je continue à faire mon cardio à jeun le matin 5 fois /semaine, plus 3 jours de muscu alternés de 2 jours d'entraînement en circuit. Ce training par contre prendra fin le 5 mars. On verra le prochain....

Pour ceux qui se demandent ce que j'ai l'air, on commence à voir la naissance de mes abdos...

La chasse est repartie....

Eh oui! C'est repartie la chasse aux commanditaires mais ça va bien à date! Des commanditaires de l'an passé on confirmé leur aide encore cette année et il y en a des nouveaux qui s'ajoutent. Je suis bien contente car ça m'en fait pas mal à dealer de ces temps-ci, voyages, travail, training, diète, cardio et ouf les commandites !!!!

Comme je ne suis pas la fille à la dernière minute, mieux vaut commencer le maraudage d'avance pour que je sache où je m'en vais. Rien ne sert de courir, il faut savoir partir à point! Je peux vous dire que la couleur de mon maillot 1 pièce est choisie et achetée, car mon maillot c'est envolé vers un autre ti body....

J'ai aussi une idée de la couleur des pierres qui le décoreront. Eh oui! À part cela, toujours dans le jus au travail mais j'ai l'énergie qu'il me faut pour faire mes journées de 18 hres. Le training et cardio vont bien, et comme toujours je persévère, je ne lâche pas.

Alors aux filles qui se préparent, Go girls, GIRL POWER!!!

Yahooooooooooooooooooooooooo!!!!!!

J'ai eu du fun, j'ai pris l'air et je me suis souvenue du bien-être de skier aujourd'hui..... Ça faisait 22 ans que je n'avais pas chaussé les skis et j'ai recommencé aujourd'hui. J'appréhendais un ti peu, mais à ma grande surprise, je n'ai rien perdu de ma fougue au contraire..

Comme on dit souvent c'est comme le vélo, ça ne s'oublie pas mais il y a 22 ans, il n'y avait pas de skis paraboliques. C'est beaucoup plus facile mais ça peut aussi jouer des tours car les virages sont plus rapides. Humilité et sécurité oblige, oui oui ! J'ai pris la pente école à 4 reprises et après, fuck je m'en vais dans les vraies pentes et là j'ai trippé comme une enfant de 10 ans!!!

Mosus,que j'ai aimé skié, retrouver le feeling de liberté en plein air, hhhhhaaaaaa..... Seule chose j'avais oublié mon Ipod, là avec un ti brin de musique entraînante (rock) pour ceux qui me connaissent, le comble aurait été au maximum quand j'ai descendu mes «pitchs» ou si vous préférez des murs abruptes.

Donc ma préparation pour mon 2ème voyage (Lac Louise, Banff) est commencé et va bien.

La vita es bella (la vie est belle)!!!!!!

De retour à la réalité....

Eh toute bonne chose a une fin! Partie jeudi dernier et de retour mardi soir de Barcelone. Après de nombreux retards à tout mes départs de Québec, Montréal et Francfort, je suis arrivée à 17h00 au lieu de 11h30. Et ma surprise de voir comment il fait froid à 10 degrés Celsius sur le bord de la mer avec humidité comprise. Moi, qui ai toujours chaud bien j'ai porté mon manteau d'hiver sur un polar zippé jusqu'au cou!!!

Mais Barcelone est tout simplement EXCEPTIONNEL!!!!! J'ai tellement trippé que malgré mes 11 hres de vol pour le retour, je serais repartie 2 hres après.......

Nous étions 150 personnes au meeting des investigateurs. J'ai eu le plaisir de partager ma table avec des hongrois et italiens le vendredi soir et avec des allemandes et torontoises le samedi. Nous avons été reçu avec classe, merci Bayer !!!

Le dimanche, j'ai changé d'hôtel et là je peux vous dire que je n'ai pas perdu mon temps pour visiter cette région de la Catalogne, qui est Barcelone. MAGNIFICO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Y a pas de mot, avec de la chaleur, vraiment mieux que mes voyages dans le sud à 100km/hre....

Sur la 1ère photo, je suis photographié avec une statue humaine de «las Ramblas» et la 2ème vue du parc Guell. Les photos ne sont rien à comparer à la chance et la beauté que j'ai vu là bas.

J'ai fait du cardio là bas et j'ai marché beaucoup, donc je suis rendue à 147 lbs, 2 lbs en moins et ça parait dans mes culottes mais pour les pinces, elles n'ont pas encore été prises et mosus que j'ai hâte que ça soit fait.

Donc après mon retour, j'ai dû récupérer du fameux décalage horaire de 6 hres et j'ai repris mon training jeudi comme si de rien n'était.

Bon maintenant je suis à 4 1/2 semaines de mon départ pour Banff. Sur le menu demain soir, après mon train-train de cardio, training et bouffe................YES du ski au Relais avec mon coiffeur! Après 12 ans, j'en connais une qui va rire....... moi.

À suivre dans mon prochain billet!

Un dernier ti mot avant le départ....

Je viens faire une dernière saucette avant mon départ car je serai absente jusqu'à mardi prochain. Il va sans dire que je suis en train de finaliser ma valise, le lavage, etc .... Bodyfitness qui planifie un jour, planifie toujours!

Donc, demain je décollerai de Québec vers Montréal, ensuite vers Francfort pour terminer ma course à 11h15 (heure locale) à Barcelone. Ici il sera 05h15. Pas si mal, moi qui de routine se lève à 03h30 pour mon cardio. Par contre, je sais que le retour sera plus difficile à cause du décalage horaire.

On doit pas en mourir ??? Pour le début de mon séjour à l'hôtel il y a un gym mais quel genre ?? Je verrai bien sur place. De toute façon au pire, je ferai une pompe de toutes les parties. Je suis capable de m'organiser et j'ai planifié ma semaine d'entraînement en fonction de mon voyage car mon training est nouveau. 3 jours de musculation alternés de 2 jours d'entraînement en circuit.
Circuit touristique ? Loll, non mais je vais l'adapter.

Alors mes pinces n'ont pas été prises avant mon départ et je doit voir coach à mon retour, je l'espère, et je sais que j'ai sûrement baissé car mes jeans ont agrandies. Mais ma belle Audrey, m'en a trouvé d'autres en fin de semaine chez Parasuco à Laval.

Donc je vous dit : HASTA EL MIÉRCOLES ( À MERCREDI)!!!!!

Bisous (Besos) !

Retrouvailles de filles!

Ce ne sont pas les vrais visages mais c'était tout aussi plaisant!!!!

Samedi, c'était la réunion annuelle de la FCPAQ

et j'ai eu la chance de revoir des filles que j'adore, magasinage avec Audrey, ensuite Johanne Sirois,Josée, Edith, Farrah, Josie etc. Malheureusement pas assez de temps pour jaser et papoter entre filles malgré tout. J'étais vraiment contente de les revoir toutes....

J'ai ri comme à mon habitude et j'ai mangé vu c'était ma journée de triche! C'est vraiment drôle de nous voir les compétitrices, des amies qui ont toujours hâte de se revoir après le dernier stage et de se serrer dans les bras de chacune. C'est une chose qui fait que j'adore la compé, les filles que j'ai eu le bonheur de connaître et que je revois de temps à autre.

Mon nouveau training a commencé aujourd'hui et demain je revois coach pour les pinces. Entre temps je suis dans les valises car je part jeudi !!!