Un dernier ti mot avant le départ....

Je viens faire une dernière saucette avant mon départ car je serai absente jusqu'à mardi prochain. Il va sans dire que je suis en train de finaliser ma valise, le lavage, etc .... Bodyfitness qui planifie un jour, planifie toujours!

Donc, demain je décollerai de Québec vers Montréal, ensuite vers Francfort pour terminer ma course à 11h15 (heure locale) à Barcelone. Ici il sera 05h15. Pas si mal, moi qui de routine se lève à 03h30 pour mon cardio. Par contre, je sais que le retour sera plus difficile à cause du décalage horaire.

On doit pas en mourir ??? Pour le début de mon séjour à l'hôtel il y a un gym mais quel genre ?? Je verrai bien sur place. De toute façon au pire, je ferai une pompe de toutes les parties. Je suis capable de m'organiser et j'ai planifié ma semaine d'entraînement en fonction de mon voyage car mon training est nouveau. 3 jours de musculation alternés de 2 jours d'entraînement en circuit.
Circuit touristique ? Loll, non mais je vais l'adapter.

Alors mes pinces n'ont pas été prises avant mon départ et je doit voir coach à mon retour, je l'espère, et je sais que j'ai sûrement baissé car mes jeans ont agrandies. Mais ma belle Audrey, m'en a trouvé d'autres en fin de semaine chez Parasuco à Laval.

Donc je vous dit : HASTA EL MIÉRCOLES ( À MERCREDI)!!!!!

Bisous (Besos) !

Retrouvailles de filles!

Ce ne sont pas les vrais visages mais c'était tout aussi plaisant!!!!

Samedi, c'était la réunion annuelle de la FCPAQ

et j'ai eu la chance de revoir des filles que j'adore, magasinage avec Audrey, ensuite Johanne Sirois,Josée, Edith, Farrah, Josie etc. Malheureusement pas assez de temps pour jaser et papoter entre filles malgré tout. J'étais vraiment contente de les revoir toutes....

J'ai ri comme à mon habitude et j'ai mangé vu c'était ma journée de triche! C'est vraiment drôle de nous voir les compétitrices, des amies qui ont toujours hâte de se revoir après le dernier stage et de se serrer dans les bras de chacune. C'est une chose qui fait que j'adore la compé, les filles que j'ai eu le bonheur de connaître et que je revois de temps à autre.

Mon nouveau training a commencé aujourd'hui et demain je revois coach pour les pinces. Entre temps je suis dans les valises car je part jeudi !!!

Mi hotel en Barcelona la proxima semana...

Tout ça pour dire que mon hôtel la semaine prochaine pour ma formation sera le Hôtel Condes de Barcelona au coeur du quartier art nouveau de Barcelone. J'ai un peu de fourmis dans le body car ça sera la 1ère fois que je vais en Europe. Comme disait mes grands-parents dans les vieux pays. La formation est de 2 jours seulement mais Mimi (Micheline) et moi allons nous payer 2 nuits supplémentaires comme on dit: tant qu'à y être autant en profiter un ti peu!

Je suis chanceuse car il y a un «semblant» car je ne l'ai pas vu, de gym, alors je pourrais continuer ma routine de cardio au moins.... Il ne me reste qu'à avoir ma confirmation de vol et l'heure de départ. Aucune idée si je volerai de jour ou de nuit.

Donc en fin de semaine, je pallierai à tout ce revirement en allant au gym m'entraîner dimanche jusqu'au départ au cas ou ! Donc si le gym n'en n'est pas un, je ferai une tite pompe là bas. Y a toujours moyen de moyenner! Si tout va comme prévu je serai absente du 29 janvier au 2 février.

Samedi prochain, je serai de la réunion de la FCPAQ, pour ceux et celles qui y seront mais je vais arriver plus tôt à cause de mon coach. Je vais aller faire un ti tour au Carrefour Laval en attendant le meeting, ouin ouin.......

En passant les girls votre prép elle, des nouvelles s.v.p!

«Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus des plus fortes de l'âme».

Jean Giraudoux.

J'ai finalement vu mon coach (Marc) ce mardi soir pour la prise de mon % de gras, 19.3% eh oui! Pas surprise le moins du monde, surtout après ma faim d'ogre de l'automne et le fameux temps des fêtes..... J'en ai vu d'autres, j'ai toujours trimé dur comme vous tous et je vais encore le faire, foi de tornade! Mais je peux quand même dire que je débute ma préparation 1 % en bas de 2009, pas de quoi à pas faire de cardio mais c'est toujours ça pour le départ.

Je vais super bien, énergie au maximum, training qui va super bien, moral d'acier, diète et la corne de fesses ??? Bien elle aussi va super bien! Malgré tout le branle-bas de combat dans lequel je suis pour les prochains voyages, tout va vraiment pour le mieux. Comme toujours, je vis cela un jour à la fois, parce que dans la vie, on avance toujours un pied devant l'autre.

J'attend toujours les dernières infos pour mon voyage en Espagne qui soit dit en passant est dans 2 semaines.

Alors persévérance, détermination, constance et tolérance sont mes vertus.

Willkommen in Berlin ? Nein ! Bienvenidos a Barcelona ? Si!

Vous connaissez le film français « la vie est un long fleuve tranquille » ? Pas moi, mais je sais une chose aujourd'hui, c'est que ma vie à moi en début de 2010 n'est pas un fleuve tranquille mais plutôt comme moi, une vraie tornade F5!

Il y a quelques temps je vous ai parlé d'une formation, congrès, probable à Berlin ..... Bien j'ai eu la réponse et la compagnie dont je tairai le nom (confidentialité oblige) m'attend en formation à Barcelone en Espagne le 30 janvier prochain mais 3 jours seulement. Le lieu du congrès a été modifé par contre je ne sais pas encore à quel hôtel je logerai, mais je sais que ça ne sera pas au motel Ti-Gris du fond de mes 2 fesses.

Vous comprenez pourquoi ma vie n'est pas comme le titre du film ???? Fin janvier Barcelone, du 10 au 13 mars inclus Lac Louise à Banff pour la Canadian Spine Society et du 26 mars au 9 avril à Cuba + préparation de compé. OUFFFFFFFFFFF! Je me demande si je devrais pas m'acheter une valise de 6 pieds par 4 de large et rester dedans pour aller plus vite???

J'en ai vu d'autres, alors je vais laisser la valise sur le coin de ma chambre finalement. Alors vêtements d'automne pour Barcelone, d'hiver pour Banff et bikini & brosse à dents pour Cuba et oubliez pas la préparation pour Canada 2010..... Sonya es-tu bien occupé de ces temps-ci ? Non pas pentoute!!!!

Dans la vie quand il n'y a pas de changement, il n'y a pas d'agrément! Bien moi j'en ai plein mes valises de l'agrément!

Rencontres avec les COACHS!

OK, je vous arrête toute suite! J'ai pas le feu au ....., les beans ne seront pas sur ma diète et finalement j'ai pas de problème non plus avec mon tuyau d'échappement!
J'ai vu Marc Sauvestre et Dan Bérubé hier soir pour tracer le plan de match à venir pour ma préparation pour Canada 2010. Comme on dit: les dés sont jetés. Carbs à 150 gr par jour et tout le tralala.

Le plus plaisant pour moi hier était de revoir mon coach alias «pépa» et Dan, mon plus fidèle supporter depuis nombre d'années. Mes pinces n'ont pas été prise hier mais devrait l'être probablement demain. Donc, résultats à suivre mais j'ai encore beaucoup de devoirs à faire comme à toutes les prép, pas grave, je connais par coeur le refrain maintenant.

Le cardio va bien et la « corne de fesses » aussi. J'ai recommencé à me lever à l'heure des poules soit 03h35 - 03h40 pour faire mon cardio et vous connaissez ma routine autant que moi.

Alors comme les anglophones disent si bien: « STAY TUNE AFTER THESE MESSAGES » !!!!!

Fini les cochonneries!!!!!

Ok je suis pas encore rendu comme ça mais avant que je le devienne.... Fini les cochonneries du temps des fêtes!!!!! Ma grand-mère disait de la bouffe riche: « bonne pour le palais, mais pas pour la ligne» et je crois que ça veut tout dire hein les girls ?

Alors ce matin comme une grande fille j'ai repris le chemin de la bouffe santé, low fat, low carb et raquette ce pm! J'ai sué comme une grosse cochonne et ça m'a fait du bien. Lundi matin, rendez-vous très tôt pour le cardio à jeun qui débute et mardi matin bien à 03h40 je recommence ma routine de cardio avant le travail. De nouveau, je me referai de la «corne de fesses» pour retrouver une silhouette de compé, pas le choix!

Je dois dire par contre que toute cette bouffe (bonne pour le palais), je suis juste plus capable, je me sent pas bien ni au niveau digestif autant que dans mes vêtements, il était grand temps de me reprendre en main.....

Alors cette semaine je repartirai mon count down mais pour la dernière fois car dans ma tête, c'est bien décidé que ça sera la dernière année de compétition. Je veux investir mon temps et mes sous ailleurs l'an prochain. J'adore la compétition mais le temps et mon âge avance et j'aurai trippé jusqu'à la dernière montée sur les planches.

Donc, les girls on repart encore la machine, motivation, détermination, persévérance et support à chacune sera encore sur nos blogs en 2010.

En terminant, pour bien commencer notre préparation: LET'S GO GIRLS, « GIRL POWER» !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!