Défi des sables- page pour faire les dons

Voilà la page officielle pour faire un don pour le fond des maladies du dos pour lequel, je roulerai 700 km en vélo dans le désert de l'ouest américain en mai 2012.

Je vous sollicite vous tous qui me lisez pour mes patients. Plus de 5000 sont en attente de ce traitement qui a changé ma vie!

15 à 20 % des problèmes de dos sont d'origine facettaire.
70 à 85 % de la population souffrira de problèmes de dos au cours de sa vie, selon une étude américaine.

La cryothérapie est un traitement qui utilise le froid pour enlever au niveau des facettes, l'arthrose qui s'y est faite.  Ce traitement est durable, regardez moi, ça fait 11 ans que je fais du sport comme avant.

S.V.P donnez généreusement pour que l'équipe d'orthopédiste puisse de nouveau refaire ce traitement  aux patients en attente!

Voici le lien pour faire votre don:
http://donation.fondationduchuq.org/Pages/Participants/Participant.aspx?participant=412

Merci du fond du coeur! xoxo

Défi des sables pour mes 50 ans et surtout mes patients!

Autre décennie, autre défi!  Depuis hier soir, je suis officiellement inscrite au défi des sables, soit la traversée du désert américain en vélo pour la fondation du CHUQ, 700 km à parcourir en vélo pour amasser des fonds pour l'acquisition d'un appareil de cryothérapie.

Environ 5000 patients sont en attente de ce traitement, dont moi j'ai bénéficié il y a 11 ans et qui a soulagé la douleur d'origine facéttaire que j'éprouvais.  Au CHUQ, où encore il y a 3 ans, nous pouvions traiter ce problème, nous avons dû cesser à cause d'un bris de appareil, la résonnance magnétique d'intervention, le coût ne pouvant être absorbé par le centre hospitalier pour un nouvel équipement.

Donc hier, je me suis inscrite dans le but de redonner ce traitement à ces patients qui ont perdu leur qualité de vie, leur sourire suite à ce problème intraité.  Je désire amasser ces fonds pour eux, car moi ce traitement m'a redonné une seconde chance, un souffle nouveau dans ma vie pour refaire du sport et reprendre là où j'avais laissé.

Pour ceux et celles qui me suivent depuis quelques années, vous pourrez suivre ma préparation pour ce défi.  Sous peu, je vous mettrai le lien sécurisé de la fondation du CHUQ où vous pourrez faire vos dons en ligne ainsi que y ajouter un mot d'encouragement, tout en consultant ma page web sur ce site officiel.

Mon proverbe: M'encourager en faisant un don, c'est soulager les patients avec des problèmes de dos!

Gala soirée parisienne et encan silencieux, ça vous dit?

Vous savez déjà pour plusieurs que je suis infirmière-coordonnatrice de recherche en orthopédie depuis 4 ans.  Le 27 septembre prochain aura lieu une soirée de gala parisien ainsi qu'un encan silencieux au profit de la recherche en orthopédie.

Donc à l'encan, vous pourrez y retrouver, oeuvres d'art, certificats cadeau etc.

Cet encan, sera suivi d'un concert de musique classique avec 2 musiciens de grand talent.

Vous êtes tous invitez!

Pour billets ou informations, veuillez communiquer avec moi au 418 525-4444 poste:53519

Au plaisir de vous rencontrer!



Défi 21 jours de diète clean!

Il y a 10 jours déjà not «Mary Pearl (Facebook)» nous a lancé un défi de 21 jours de diète clean à relever.  Nous sommes une trentaine de «gurlz» à y participer.  Donc, 21 jours sans triche....  Je me suis joint au défi avec le bémol, que je tricherais seulement avec des bons fruits, de 16h00 jusqu'à mon coucher.

Résultat: j'ai pris 2 lbs durant ma triche et je les ai déjà perdues!  Mary Pearl,  a atteint son plus bas poids depuis juillet 2009.  Bravo mon ti coeur, je suis fière de toi!

On continue les gurlz, il ne reste que quelques jours.  Malheureusement, mosus, je ne pourrai pas être au repas de triche, car je ne suis pas de Montréal ou encore des environs.  Pas grave, je serai en pensée avec vous autres!

Retour de vacances!

Quel voyage ce fut!!!!!  Ce qui a mal commencé, retard de vol, coucher à Newark plutôt que Vegas, arrivée le lendemain à Vegas et plus de réservation au Caesars Palace....  Finalement une chance que je parle anglais et que j'ai le système D très développé!  Nous nous sommes finalement retrouvé au Venitian et nous avons adoré la suite mise à notre disposition.

Donc, spectacle de Céline »» formidable, hélicoptère »»» extraordinaire, ziplines »»» à refaire et  O »»» juste pas de mots pour dire comment c'était beau.  Nous avons fait un voyage avec une température entre 39 et 42 Celsius mais pas humidité.  C'était comme ouvrir le four trop vite avec le visage dedans......  Imaginez!  Nous avions apporté un hydrapack que l'on porte sur le dos et on s'est fait regardé ou envié, je ne le sais pas....  Pour le Grand Canyon, je vous dit que le prix en vaut vraiment la peine, car ni Martin ni moi avons jamais vu quelque chose d'aussi beau et spectaculaire!

Mon chum et moi avons adoré notre voyage et nous avons trippé ensemble.  Belle gâterie post retraite de compétition n'est-ce pas?  En tout cas moi je trouve que c'est la meilleure façon de tourner la page sur une passion que j'ai eu.  De tripper et de me garder active, tout en m'amusant.  Je vous ai mis quelques photos car j'ai mis les 145 sur Facebook.

Condition physique: j'ai encore maigri, donc j'ai vraiment été sage à Vegas.  Donc ville de la démesure mais pas pour mon alimentation.  J'ai repris l'entraînement à mon retour et tout va pour le mieux.   Ma shape s'améliore encore mais on s'entend que ce que je vise comme but est d'être athlétique.  Je visais une perte de poids de 21 lbs et je suis à 5 lbs d'y être.

Tout va bien!!!

Enfin les vacances!

Enfin les vacances sont arrivées.....  Dans un peu plus de 24 heures, mon chum et moi nous envolerons vers la ville de la démesure.  Notre horaire est chargé, Céline Dion, hélicoptère, tyroliennes (flightlines) dans le Grand Canyon et Cirque du soleil «O».

J'ai eu le privilège de juger à 2 compétitions cette année, Québec de l'est et le championnat provincial.  Le calibre « L'ENFER» !  Malgré le fait de juger et de ne pouvoir placoter à mon goût avec mes amies/amis athlètes, j'étais super heureuse de vous revoir tous et toutes.  J'ai par contre un scoop pour vous autres, je vous ai admirés et jugés mais j'ai vraiment réalisé que la compé ne me disait vraiment plus rien.  Les shapes a ben là c'est une autre histoire, vraiment j'adorerai toujours!!!!

J'ai aussi eu la chance de commenter certains athlètes qui m'ont fait signe sur FB et je l'ai fait comme toujours, comme une ancienne athlète, et avec mon intégrité.  J'ai encore ma feuille de placement du provincial....

Sur un autre ordre d'idée, mon poids baisse toujours, des 21 lbs que j'avais prises, il n'en reste que 6 à perdre, je suis très fière, de ne pas avoir baisser les bras.  Je suis bien dans mon corps et surtout merveilleusement bien dans ma tête aussi. 

Pour mes «ouéreuses/ouéreux» adorés, je vous promet toutes mes photos sur FB de mon voyage et surtout une belle photo de ma «black dress» du show de Céline Dion.

A+ , So xoxox....

Figure retraitée depuis 1 an, revue et corrigée

Il y a un an j'accrochais mon maillot de compétition pour redécouvrir d'anciennes passions, le ski, le vélo, les voyages....

Je ne regrette en rien ma décision même si j'ai revu de  superbes shapes à Québec de l'est, les filles c'est votre tour maintenant de «rocker» le stage!

Je peux vraiment dire que je vis super bien avec ma décision et mes choix! Je me sent réellement comme sur la photo, je regarde vers l'avant, je m'amuse, je vis pleinement et je suis sereine.

L'an passé, j'ai eu des problèmes avec mon poids, pas drôle de se retrouver à 168 lbs quand tu ne manges pas de junk!  Mais un trait de caractère que je possédais en compétition est demeuré; je n'ai pas lâché et je peux dire que la patience et la persévérance porte fruit, à ce jour j'ai perdu 14.5 lbs ,il en reste 10 à perdre et j'en suis très fière!

J'étais et je suis toujours passionnée de belles shapes de compétitions mais maintenant mon but est d'avoir une silhouette athlétique comme j'ai toujours eu et ce en santé.

Donc, après 12 mois de retraite maintenant, mon plaisir est de coacher les recrues et ça j'adore!!!

Il y a toujours une vie après la compétition.... 

Objectifs de podium ou améliorer sa shape, ses poses, sa prestation......

Je reviens quelques peu jaser de compétition sur mon blog, car je sais que vous êtes quelques unes qui me lisez en silence.....   Quels sont vos véritables objectifs de compétitionner au régional ensuite au provincial?  J'ai autrefois compétitionné en désirant faire le top 5 ou encore le top 3.  Mais quelques fois on se tape le nez sur le rideau, y a toujours une bébitte qui nous sort de chez pas où.  On l'a pas vu venir!

Toutes les filles vous le diront, on a toutes voulu gagner mais il n'en finira que 3 à la fin de la course....   Les pensées comme je vais aller clancher telle fille du régional, ou j'ai fini 3ème au régional, je vais être meilleure encore au provincial.  Oui c'est vrai pour le 2 ème énoncé mais pas nécessairement pour le 1 er.  Pourquoi?  Parce certaines filles ayant gagnées dans les années antérieures peuvent revenir en force cette année après une année off.

Quand je suis revenue à la compétition après 2 ans de break, je suis revenue pour moi, pour améliorer ma shape, tripper backstage avec les filles que j'avais eu la chance de connaître, ou encore faire de nouvelles amitiés et surtout dans le but d'optimiser ma shape point à la ligne.  Pourquoi encore?  Parce que le figure est un sport jugé, that's it!!!

Quand vous embarquez sur le stage, plus rien ne vous appartient, sauf le sentiment d'avoir fait vos devoirs, d'avoir trimer dur pour en arriver où vous en êtes aujourd'hui et c'est ça la vraie victoire, votre trophée.  Et ça toutes les filles qui seront sur le stage à côté de vous auront fait la même chose.

Donc, morale de mon billet, le jour J, c'est fait pour avoir du fun, fêter nos efforts et avoir le sourire fendu jusqu'aux fesses.  Oubliez pas que si vous avez une belle attitude, cela transparait sur le stage et backstage.

Donc, les girls, Rock the stage!  Restez réalistes et groundées, votre coeur ne s'en portera que mieux!

xoxoxo à vous toutes.

L'art de bien poser = jugement en fonction du physique que vous montrez aux juges!

Ok les Girls !  Une figure est venue en fin de semaine me voir pour connaître mes commentaires sur son physique.  Seulement une!!!  Moi qui pensait faire votre connaissance....  En passant les filles, les juges sont disponibles si vous désirez savoir où vous vous êtes classé, ou des commentaires sur votre shape etc.

Quelques filles ont communiqué avec moi pour différents commentaires et aujourd'hui encore je désire vous aider!  Tout d'abord, vous avez beau avoir une super shape, si vous posez mal, ben mosus vous ne me le montrez pas à son meilleur!  Bras trop écartés du corps, mains crispés, votre dos pas assez ouvert, cuisses pas assez tenues, fesses pas assez sorties, pieds croches, omoplates collées ensembles, épaules qui ne sont pas à la même hauteur et j'en passe et j'en ai vu en fin de semaine!  Tous ces détails font faire que les juges ne voient pas votre shape à son meilleur!   Maudit, maudit!  Une autre chose que j'ai remarqué, la démarche en embarquant sur le stage et en débarquant.  1- Regardez les juges avec votre plus beau sourire pour capter notre attention.  2- S.V.P.  vous êtes des filles, soignez votre démarche câline!

Les poses sont aussi importantes que tout le travail, la diète et le cardio que vous avez fait pendant des mois, car ce sont elles qui vendent votre physique!!!!!!   Tout le travail et la sueur que vous y avez mis!!!!!!  Autre chose lorsque l'on vous envoie vers l'arrière, les juges continuent à vous regarder, donc soyez féminines et continuez de bien vous tenir, car je pourrais demander de vous ramener en avant !

Je vous met des photos de ce que je m'attend et les autres juges aussi, quand vous posez.  J'ai compétitionné à 12 reprises dont 3 fois au canadien et jusqu'à la fin  je prenais des cours de poses! 

Alors les filles qu'attendez vous pour le faire?

Québec de l'est 2011, j'y serai et l'oeil grand ouvert!

Dans quelques jours, j'aurai la chance de vérifier si vous avez fait vos devoirs....  Eh oui!  Il ne reste plus que 4 jours avant le championnat Québec de l'est, que de souvenirs, que des bons mais sans regrets.

Il y a 10 ans, je montais sur le stage pour ma 1ère compétition en figure à 39 ans.  Ha! l'adrénaline, l'inquiétude à savoir qui sera à mes côtés sur le stage, leur condition, la mienne, et j'en passe.  Si vous avez fait vos devoirs comme le coach l'a demandé bien vous venez de gagner : la meilleure condition possible.  C'est ça le vrai bonheur, je vous comprend très bien,  vous qui vous présenterez car j'y suis passé 12 fois. Maintenant, mon rôle est différent, car depuis 2 ans je suis juge et jugerai samedi prochain.

Aujourd'hui mes mots sont pour vous tous. Si vous avez fait vos devoirs à la lettre et selon les directives du coach.  C'est ça le vrai challenge.  Quand on embarque, la décision ne vous appartient pas, elle est maintenant dans les mains des juges. 

Peut importe où vous classerez, vous êtes tous et toutes des champions à mes yeux.  Avec la couleur de votre tan, vous êtes des trophées, ne l'oubliez jamais!

Au plaisir de vous rencontrer vendredi à l'inscription et samedi après la finale, si vous désirez mes commentaires.

Autre chose, n'oubliez pas que je ne serai pas seule à juger.....

Arrivée de Détroit, en planification pour Vegas...

Je viens de revenir de Détroit déjà, je planifie nos excursions à Vegas.  Le spectacle de Céline est réservé pour le 26 juillet, on s'envoie en l'air le 27 et tout probable que l'on se mouillera à O le 28.

Pour Détroit, dommage j'y suis allé pour mon travail et je dois dire que je n'ai pas vu le Downtown, disons qu'on me l'a déconseillé, trop violent....

Je suis par contre allé faire un tour au Sommerset mall et pis des sacoches à $1500.00 de Chloé, ou Chanel et j'en passe, ben j'en ai pas acheté!  Je me suis juste payé une paire de Puma à 1/2 prix, mais une vraie aubaine.

Je suis en grande forme après un «méchant grand ménage du printemps» corporel que mon ami Dan m'a fait faire la semaine dernière.  Cure pendant 7 jours, avec pour seuls aliments pendant 6 jours, des légumes verts bio et 6 mix par jour de Primal clean.   C'est le cas de le dire que je suis clean là!!!!!

Résultats: j'ai perdu du poids, ma digestion est mieux et la madame aussi.  J'ai commencé un nouveau plan alimentaire, car Dan m'a enlevé les produits laitiers et le gluten de mon alimentation.

Là j'ai juste hâte de sortir mon vélo pour voyager au travail et prendre l'air!

Et c'est reparti !!!!!

Et oui c'est reparti!!!    Voici les explications....  1 ère photo: Detroit Michigan, je dois m'y rendre le 20 mai prochain pour mon travail.

2ème photo: Caesar's palace Las Vegas, là où je logerai avec mon amoureux durant notre semaine de vacances à compter du 25 juillet prochain.

Et la 3 ème photo: pas très difficile à deviner, 26 juillet  19h30, nous serons au spectable de Céline.  Oui, je sais que ceux et celles qui me connaissent bien, savent que ce n'est pas tellement mon style musical mais je suis curieuse comme plusieurs et je lève mon chapeau à l'ensemble de sa carrière professionnelle et personnelle.

Maintenant, reste à savoir si l'autre sortie sera, le Cirque du Soleil avec O, Zumanity, Franco Dragone et le rêve ou finalement, le grand canyon en hélicoptère.  On dirait que je suis vraiment reparti pour voyager encore cette année.  Dans le même ordre d'idées, en mars 2012 je serai à Sun Peaks Colombie-Britannique, pour le congrès de la Société Canadienne du Rachis.  Donc, un voyage de ski en perspective.....   J'ai convaincu mon chum de recommencer à faire du ski et l'équipement est en train de se monter.

Ha vive la vie!   Si les voyages forment la jeunesse, quand est-il des médames de  presque 50 ans lolllll.   On reste ti jeune?

Bonne semaine!

Après la compétition, il y a la vie!

Voici quelques images qui résument je crois assez bien notre voyage à Riviera Maya en mars!

Martin et moi avons eu tellement de fun, ça se dit pas.

Il y a un an déjà aujourd'hui je prenais ma retraite de la compétition et je dois vous dire que je ne suis pas du tout malheureuse de ceci, bien au contraire.  Depuis l'été dernier, j'ai renoué avec des sports que j'affectionne, le vélo, la raquette et le ski alpin.  Comme ma grand-mère disait: je vais jouer dehors et maudit que ça fait du bien au corps et à l'esprit!  Renouer avec la nature, se grounder avec notre environnement.

Je m'ennuie pas de la compétition, j'ai vraiment fermé le livre.  C'est certain que je n'ai plus ma shape de compette bien je m'en fou pas mal en autant que je sois en santé et je le suis vraiment.  Dans quelques temps je ressortirai mon vélo, casque et cuissard et hop je roulerai au travail.

J'ai pris conscience depuis un an qu'après la compétition, je me devais de me trouver des activités pour m'amuser et bouger.  Je crois vraiment maintenant qu'une retraite de la compé se prépare, tout comme celle que l'on prend après avoir travaillé pendant des années.

Je suis heureuse, active et en santé!

Et vous que ferez-vous après la compétition?  ;)





Je ne suis pas morte, j'ai juste pas beaucoup de temps!

Salle de bain

M'avez vous reconnu sous mon fullface ? Manteau or! Eh bien oui c'est moi au Massif de la petite rivière St-François. Je sais, je laisse tomber mon blog mais que voulez-vous, je m'entraîne 4 fois/semaine, fais du cardio 5 fois/semaine et fais du ski au moins une fois par semaine. Je suis très active physiquement, je n'ai surtout pas changé malgré ma retraite de la compétition en figure!

Mes rénos sont terminées et c'est de toute beauté! Alors j'en ai profité par la suite pour prendre l'air, aller jouer dehors comme grandman disait! J'ai pris ma passe de soir Stoneham/Mont Ste-Anne et je l'ai gagné 1 1/2 en plus d'être allé au Massif à 2 reprises.

Côté shape, je me bat encore contre mon métabolisme mais j'ai quand même perdu 10 lbs, merci monsieur Montignac. Le plus beau dans tout ça c'est que je suis comme disent les jeunes, full en santé tant physique que mental et ça j'adore....

Coach est toujours là à mes côtés pour m'encourager et malgré la lenteur malgré tout jamais je ne baisse les bras comme la compétitrice que j'ai été. Lentement mais surement!

Côté compé, un coach m'a approché pour suivre une figure /fitness modèle, (on verra) pour ce qui est des pratiques de poses, conseil et tout ce qui va avec. De plus, je jugerai normalement au championnat Québec de l'est. Alors les filles, venez faire un ti tour à Québec en juin, je m'ennuie de vous toutes!

Et pour la fin, je quitte dans 12 jours pour Riviera Maya avec mon chum pour une semaine. C'est son baptême de l'air et de voyage dans le sud.

Je vous laisse sur ces photos, ma nouvelle salle de bain et mon dernier maillot de compétition à vendre, celui surnommé «la boule disco» par mon coach à cause des 2000 pierres dessus loll.....

À bientôt et gros bisous !