Une préparation sans embûche ???

Une préparation sans embûche pour moi ??? Oubliez ça pis vite! Depuis 10 jours environ, j'ai de la douleur dans mon bas de dos, au niveau L5 S1 ( pour les connaisseurs). Mais depuis 2 jours, je ne ne suis pas très fonctionnelle... J'ai subi 5 chirurgies à cet endroit, alors imaginez-vous le dessin du haut et retrancher 3 pointes de tarte enlevées, pis enlever donc les facettes articulaires avec ça! Et n'oublions pas l'arthrose qui a été diagnostiquée depuis 14 ans + la dégénérescence qu'il y a dans mon disque. Bon finalement, le topo est pas beau... Étant bien placée ( coordonnatrice de recherche en ortho) mon patron qui est aussi mon médecin, pense que mon disque est tout simplement FINI !!!!!!!

Ce qui veut dire une 6 ème chirurgie pour enlever complètement mon disque et mettre une prothèse discale à la place. Alors depuis 2 jours, anti-inflammatoires, + Advil à la poche!!! Qu'est-ce qui va arriver ??? Bien ..... CE QUI POURRA!!! J'ai pris 2 jours off et aujourd'hui bien THE HELL WITH MY BACK, j'ai fait mon cardio, pas facile, il va sans dire, et training. De toute façon c'est pire d'endure la douleur quand je suis inactive.

J'en ai vu d'autres, l'an passé je me suis entraîné avec une côte de fracturée, mais là disons que c'est la seule chose qui mine un peu mon moral, et surtout mon humeur, c'est la seule chose mais l'humeur est proportionnel à ma douleur, donc pas joli...

Alors demain, visite au coach, péripéties à suivre ...

Un ti tour en train vous dites...

Bien finalement mon congrès de la Canadian Spine Society, bien c'est en train que je ferai le trajet avec 2 de mes patrons de la recherche (dos). De plus, ils m'ont offert de faire le voyage en classe affaire!!!! Aie, Aie Aie!!! On ne se mouche pas avec des pelures d'oignons.... J'ai bien hâte car je dois admettre qu'à 47 ans, je n'ai jamais pris le train. Eh! bien, il y a toujours une première fois.

Alors le 18 janvier au matin à 05h00 am, je serai à cet endroit pour enregistrer mes bagages »»»»»»»»»» à la belle gare du Palais, ( voir la 2ème photo).

Autre sujet, mon training va super bien, forte comme 2 boeufs mais j'ai bien hâte d'être plus cut comme un petit veau. Le cardio aussi va super bien mais j'ai recommencé à avoir mal à mes genoux, ça doit être l'âge!!

Alors ma chère Johanne Sirois, attends moi à Gatineau, j'arrive bientôt et à nous la Sporthèque, pour des trainings intenses qui nous motiveront encore plus toutes les 2!!

Une bonne connaissance IFBB pro.

Une bonne connaissance de Tahiti ( le mosus de chanceux) vient de s'établir à Québec. Que voulez-vous l'amour!!! Oscar Tua Dexter, IFBB pro est venu faire un petit tour chez Nutrition sport fitness et nous avons eu la chance de jaser, bisous et photo, avec ce super gentil géant polynésien.

Remarquez mes belles bajoues et ma largeur d'épaules, ouin on repassera... Moi, j'ai pas le courage de remettre mon maillot de compé comme ma chum Nicole!

Vous pouvez aussi appercevoir la différence d'un gars de 190 lbs et un de 270 lbs!!! Pas grave pour moi la grosseur, je l'aime mon Martin!!!

Syndrome de la bulle...

Cette semaine, je feel «syndrome de la bulle» vous connaissez? Disons, que c'est lorsque j'en ai assez de tout le négatif autour de moi: entendre parler des bobos de tout le monde, les gens qui se plaignent de tout et de rien, les gens qui chialent, et j'en passe!!!!

Alors à ce moment, je tire la plug, et m'enferme dans ma bulle d'ions positifs, car là j'ai un trop plein et si je ne me retire pas je vais tout simplement EXPLOSER! J'ai même répondu à une personne cette semaine, « finalement toi, t'as toujours des problèmes et il n'y a jamais rien de beau»..... Là c'est parce que la madame en a ras le bol! Oui, je sais le contexte économique, l'hiver, etc. mais c'est que moi aussi j'ai mes propres problèmes, et j'écoeure personne avec, et à tous les jours quand je me couche, je fais comme Claudie dans un blog précédent, je regarde toutes les choses positives de ma journée. Pas facile, mais quand t'es descendu dans l'enfer de la dépression, tu apprends à te protéger et t'armer de nouveaux outils pour contrer des moments plus difficiles. Et je passe au travers!!! Je suis en santé, j'ai la passion de la compétition, mon frère est vivant, mes parents sont encore là, j'adore ma job, mes patrons sont super gentils, ma compagne de travail est rempli de douceur, j'ai rit aux éclats ce matin, j'ai fait un super bon training, je suis apprécié des mes pairs finalement MOI J'EN AI DU POSITIF DANS MA VIE!!!

Alors les négatifs cette semaine, tenez-vous le pour dit; « DON'T CALL ME, I WILL CALL YOU LATER!!!!Play Wink

Congrès de la socìété Canadienne du rachis

Vous connaissez cet endroit ??? C'est la vue du Hilton du Lac Leamy à Gatineau. Bien sur ce n'est pas la mer et les plages du sud mais je vais me contenter de ça! Le pire c'est que cette formation est payée par mes patrons de la recherche du dos, leur coûte exactement le même prix qu'une semaine dans le sud, dans un 4 **** et 1/2 !!!! Ayoye, vous me direz et ils sont tellement fins, qu'ils m'y amènent avec eux avec grand plaisir, ( ce qu'ils m'ont dit). De plus, il y a de forte chance que nous y allions en train, tchou tchou... Je suis gênée de le dire mais je n'ai jamais eu l'occasion de prendre le train. Alors, je quitterai le 18 mars pour revenir le 21mars. Pour joindre l'utile à l'agréable, la formation n'est que les avant-midi, le reste de la journée off.

Un des grands plaisirs que la compé m'a apporté au cours des ces 8 dernières années est le fait d'avoir rencontré des filles hyper gentilles comme vous toutes qui me lisez. Alors, vous me voyez venir................. Je suis tellement contente car tout est organisé et j'irai m'entraîner avec ma chum Johanne Sirois, avec qui j'ai eu l'honneur et le plaisir de compétitionner en 2007 et 2008 dans les grandes et les maîtres, qui plus est nous referons ensemble le provincial 2009.

Je dit souvent que dans la vie il n'y a pas de hasard, vendredi dernier au moment où je réservais ma chambre, elle m'a écrit un email, car elle venait de lire mon blog....

Alors ma belle Jo, attends-moi, j'arrive et on va chauffer ton gym promis!!

Suivi avec coach alias mon 2 ème pépa.

Bon suite à mon blog d'aujourd'hui, mon coach était bien d'accord avec les quelques modifications que j'ai fait. De plus, il a fait quelques changements légers à ma diète et à mes suppléments de biosignature.

Alors checker moi ben aller!

La tornade contre-attaque...

Ouais!!! Ça fait un peu l'empire contre-attaque, sauf que je ne fais pas partie des méchants au contraire. Foi de sagittaire, hein Lisane! Là je suis un ti peu écoeuré de voir mon gras... Alors, depuis dimanche, cardio X 2 par jour, ça va faire les niaiseries! Je pense que le fait d'avoir arrêter de fumer il y a bientôt 7 semaines, n'aide pas mon gros body pour qu'il se purge du gras accumulé car la nicotine brûle des graisses car c'est un stimulant au même titre que le café, thé. Mais pas question que je recommence, j'ai trouvé ça tellement dur la première semaine, OUFFFFF! Je vais en parler au coach ce soir, mais j'ai l'impression qu'il faut que je fouette mon métabolisme, un peu pour qu'il reprenne le dessus. On verra!

Par contre mes trainings, c'est l'enfer, même qu'il y a un entraîneur de football, qui me spot. J'ai l'impression d'être un boeuf, largeur de fesse comprise! Ben voyons, c'est moi ti-Bob, surnom que les employés de Nutrition sport m'ont donné. Vais-je devenir la prochaine Deon Sanders???? Ben non pas de danger!
J'ai beau être un Tom Boy en 6 pouces, je ne suis juste pas rendu un homme, malgré que je jouais au football jeune avec les gars du coin car j'étais la seule fille à être capable de lancer le ballon parfaitement au fond du terrain. Lolllllll....

En attendant, imaginez moi comme mon ti bonhomme sur le spinner le matin et le soir!

Un creux .....

Malgré un creux dans mon moral, ( pas de changements notables sur ma shape), j'ai décidé de me botter encore plus le DERRIÈRE ! Alors pour l'inspiration du jour j'ai décidé de vous mettre la gagnante de l'Olympia 2008, Jennifer Gates en attendant la championne de l'Arnold Classic dans 3 semaines.

Je ne sais pas pour vous mais moi quand j'ai un ti creux, pour me remonter je vais sur les blogs de mes chums compétitrices, et comme dit si bien ma soeur Lisane «C'EST DU GAZ D'AVION » pour moi! Ça me fouette l'esprit, et de vous lire à tous les jours, je trouve ça hyper positif car il y a un lien de solidarité qui nous lient, vous ne trouvez pas??

J'ai eu mon nouveau training et on passe à un autre appel. No pain, no gain, no New Westminster hein Lisane!!!!

Il faut suer pour cuter !!!!

Bon, qui dit cardio dit il faut suer.... Alors depuis 6 semaines, à 3h40, je met leggins, cami, t-shirt et coton ouaté pour faire mon spining. Il fait chaud mais que voulez-vous, c'est ce qu'il faut... Aujourd'hui, je suis allé au gym faire ma jambe, et mosus que ça sentait le parfum de pitoune, yeurk!!!! Pas que j'aime pas ça mais quand je fais ma jambe, j'y met tout mon coeur et il faut le dire toutes mes jambes, résultat: je pompe l'oxygène!!!!!

Si il y a quelqu'un qui aime les parfums c'est bien moi. Mais au gym, on repassera. Des fois je ris intérieurement quand je vois les tites coquettes, qui se coiffent, maquillent et par dessus le marché se parfument un ti peu avant de sortir du vestiaire. En tout cas moi pas le temps, mon parfum à moi pour le gym s'appelle, « anti dessous de bras » that's it!

C'est drôle de voir les rookies, qui commencent à s'entraîner, bien finalement c'est un bien grand mot mais c'est vrai que le printemps n'est plus bien loin et probable que leur phéromones sont à la recherche du mâle Alpha au gym!

Finalement, je crois que la prochaine fois que j'irai faire mes jambes, je vais m'apporter un masque à oxygène de l'hôpital en attendant la fin de leur abonnement de 3 mois....

Suite à la corne de fesses lollllllllllllll!

Bon pour faire suite à la «corne de fesses»à moi et le cardio de «bonheur» à Edith, je pense que ce billet n'aura laissé personne indifférent! En tout cas moi ce soir j'écris et je rit tout seul, ( c'est ti l'âge qui fait ça ?) Après la visite au coach ce soir, ma 1ère pensée je l'ai eu pour toi ma belle Edith. Comme tu peux le voir dans mes «« données actuelles »» j'ai baissé d'un gros 0.1% !!!! WOW ! comme le cardio de « bonheur » a été efficace, fait à 03h45 le matin...

Pas grave, je crois avoir mis le doigt sur ce qui ne me faisait pas: Le Cytomax, trop d'hydrates pour moi et on dirait que mon corps est sélectif dans son choix d'hydrates qu'il aime. On a corrigé le tir et plus de cytomax!! Alors demain Edith, on reprend le cardio de «bonheur» et nous allons avons nous faire assez de « corne de fesses» que lorsque nous irons pratiquer nos poses, on aura les fesses comme les madames sur les photos mais en plus cut j'espère?

Excusez mon moment de folie mais ça en prend si on veut tougher la run! Si je ne vaut pas une risée bien câline, je ne vaut plus grand chose!

ON LÂCHE PAS LES FILLES!!!!!!!

Patience que je me dis !!!!

Patience que je me dis tous les jours par les temps qui courent !!!! Pas évident de se sentir comme sur la photo... Ben oui, je sais je ne suis pas si pire que ça mais il reste que c'est comme ça que je me sent actuellement !

Je fais mon cardio 5 matins /semaine à jeun comme la prescription du coach, mais comme toi ma belle Edith, j'ai un ti peu de frustrations, bon j'avais baissé, puis remonté ( grippe) et demain bien le verdict tombera car ça sera la visite au coach !

Par contre, je ne baisserai pas les bras tant que mes objectifs personnels ne seront pas atteint bout de viarge! Oups, scusez mais ça vient de mon fond. Pour vous faire rire un ti peu, bien malgré mes 4 semaines de cardio complétées, j'ai encore mal au popotin à faire mon spinning le matin, car j'ai pas encore de corne de fesses de fait...... lollllllllllllll!!!!!

Alors en attendant qu'elle se forme cette corne, je continue et surtout ne lâche pas, je visualise mes abdos tels que je les connais. APRÈS TOUT, JE SAIS QU'ILS EXISTENT...

Suivi pour Cuba

La décision est maintenant connue, mon père pourra aller en voyage avec ma mère. Déçue ?? Pas pentoute!!!!! À moi le gym, le cardio, la diète dans les règles de l'art. Pas de casse-tête. En plus, je suis tellement contente pour eux. Je les imagine marcher en amoureux, main dans la main sur la plage de Varadero, ça fait juste 20 ans qu'ils ne l'ont pas fait !!!!!!!!
Ils ne sont pas si vieux, maman 67 et papa 72 ans mais ils faut être réaliste aussi, ils en ont plus de fait... On ne sait jamais ce que la vie nous réserve, alors pouquoi pas, les laisser s'amuser.
Tout ce qu'il me reste à leur dire maitenant c'est: YO TE QUIERO MAMA ES PAPA!!

Les épreuves de la vie....

Tous les matins je me lève et après ma routine de cardio à jeun et tout le tralala, je viens vous lire sur vos blogs pour prendre le pouls de mes copines qui compétitionnent ou pas... Depuis quelques semaines, certaines d'entre vous vivez des choses difficiles, et d'autres de belles choses.

Ce matin en lisant le blog de Nicole, je me suis retrouvé un peu dans toutes les épreuves qu'elle vit depuis septembre. Moi ma période difficile a duré de 1991 à 2004. Je sais que je ne suis pas un baume sur vos plaies mais moi aujourd'hui je peux dire que toute cette &%?$/** que j'ai vécu, pour ensuite tomber dans le fond du baril, a fait de moi une meilleure personne, plus forte, après que la poussière soit retombée. La vie n'est vraiment pas facile pour personne.

Mais dites-vous au moins qu'aujourd'hui une copine vous comprend et je sais que bientôt, le soleil brillera de nouveau au dessus de tous les nuages qui sont dans le ciel de votre vie en ce moment.

Je pense à vous et vous embrasse!

Visite de suivi au coach.

C'était hier la visite de suivi à mon coach.

Pas de surprises car avec la semaine sur le dos que j'ai

eu, je m'y attendais et l'ai déjà vécu dans le passé. Je savais que je faisais la meilleure chose soit de me reposer, de récupérer et de combattre le rhume en m'infligeant une semaine de repos. Tout ça avec la confirmation de Marc qui m'a dit que j'avais fait ce qu'il m'aurait fortement recommandé.

Alors mon % de gras a légèrement augmenté de 0.5 et ma masse a baissé de 2.2 lbs.

Ce qui donne:

13 janvier

poids: 153 lbs

% gras: 18.1

M.maigre: 125.4 lbs

24 janvier

poids: 152.5 lbs

% gras: 18.6 soit 0.5 % de +

M. Maigre: 123.2 soit 2.2 lbs de -

Dans la vie, on avance d'un pas, quelques jours après on recule de deux et par la suite on bondit de 3. C'est ma philosophie, et je vis très bien avec ça!

Donc, la prochaine visite le 3 février! Je suis positive et regarde toujours en avant »»»»»»»»»»»»»»»».

Enfin j'ai pris le dessus!

Enfin je prend le dessus sur mon très vilain rhume. Je peux vous dire qu'il y a longtemps que je n'avais été aussi malade. Bon, ça se passe et il est temps car je me suis ennuyé de mon cardio à jeun et du gym. Demain matin, ça repart.

Même si ma semaine a été perturbée par le rhume, elle a été productive à un autre niveau. Comme ma bonne amie Lisane, je suis à la chasse aux commanditaires pour ma saison de compé. Alors, aujourd'hui comme j'avais remis mon rendez-vous à la station FM 93.3 à cet pm, alors je peux vous dire officiellement que la station m'appuiera dans ma démarche. Vraiment, les gens que j'ai rencontré à la station de Québec sont hyper sympathiques! De plus, Bruny Surin, PMT Roy assurances se sont joint à mes partenaires de compétition et je suis tellement contente, je ne les remercierai jamais assez !!!!

L'Univers gym fitness et XPN m'a aussi confirmé qu'ils seront derrière moi encore cette année. Alors, malgré une semaine qui a commencé sur une note plutôt négative pour ne pas dire morveuse, elle s'achève dans le positif. Vous qui me connaissez, sachez que je suis fondamentalement positive de nature et surmonte les obstacles, un à un tout comme ma préparation pour la compétition!

Pyjama et rhume prise 2

Finalement une 2ème journée de perdue! La photo me décrit vraiment bien..... Les jours que je perd à cause du rhume me font vraiment &?*%$* mais cela fait parti de notre climat hivernal et nous n'y pouvons rien!

Alors journée tranquille pour ne pas dire plate vraiment plate car pas de cardio ni de training encore aujourd'hui. Pourquoi, je préfère garder mon énergie à combatte le rhume. De toute façon, c'est pas 3 jours off qui m'empêcheront d'atteindre mes objectifs.

Par contre avec la magie de l'internet, je suis en mesure de vous annoncer que Bruny Surin ( Sprinter canadien bien connu) est maintenant derrière moi comme commanditaire. Il est un ange de bonté et surtout aussi vite sur ses pattes qu'il le fut lors de ces compétitions à répondre à ma demande!!

Pour le FM 93.3, rendez-vous remis à vendredi pm, vu mon état pitoyable. Je vous tiendrai au courant.

Donc malgré ce temps d'inertie qui me paraît si interminable, j'ai réussi à régler certaines choses avec le net, donc temps perdu pour le training mais utilisé à bon escient!!!

Pyjama, lit et beaucoup de liquide!

Bon, alors vous comprendrez aujour'hui ma condition physique... Disons que je ressemble pas mal à la bonne femme sur la photo mais avec des mèches blondes! Faut bien que je garde le sourire malgré tout ça! Dommage... J'ai dû annulé un rendez-vous pour une commandite et le remettre plus tard cette semaine, si je ne veux pas contaminer une station de radio au complet.

Oui, FM 93.3, désire me rencontrer pour me promouvoir mais je n'en sais pas plus. C'est pourquoi, je dois les rencontrer. J'attends aussi des nouvelles d'une personne très connu dans le milieu du sport, qui m'aidera aussi à franchir l'obstacle qui est le coût exigé par la préparation à la compétition. Je vous tiens au courant. Alors, aujourd'hui je naviguerai sur le net dans mon lit, vive le portable!

Recherche d'aujourd'hui; vu que j'ai acheté mon tissu pour mon futur maillot cette semaine, bien je vais regarder les matchs de couleurs pour les cristaux.

Suivi pour Cuba: j'ai fait quelques recherches en fin de semaine et l'hôtel de mes parents, si j'y vais bien sur, y a un GYM !!! Pour le cardio, bien y la plage comme disait ma chum Lisane, la bouffer je verrai en tant et lieu. Lisane, tu me connais bien... Alors tu peux te fier sur moi que si j'y vais je trouverai un moyen pour ne pas trop tricher et manger le plus possible comme ma diète ! J'ai même spotté un endroit par très loin d'ici où ils font des mets déshydratés.

Par contre, nous n'avons pas encore eu de nouvelles de la compagnie d'assurance alors, l'aventure se continue....

Dilemme !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bon là j'ai un sacré dilemme que j'espère ne pas avoir à résoudre....

Je vous explique. Mon père et ma mère doivent s'envoler ver Cuba (Varadero) le 11 mars prochain. Mon père est cardiaque et ma mère a peur que la compagnie d'assurance ne puisse l'assurer. Alors mercredi matin ma mère m'appelle un peu en panique pour me dire tout ceci et qu'elle ne partira pas seule, ni avec papa si il n'est pas assuré.

BANG!!!! Si papa ne vient pas, je te donne le voyage et toi tu viens avec moi ok ???? Quelle a été ma première réflexion.... Hein, qu'est-ce que je vais faire, je suis à la diète de compé, je dois m'entraîner et mon cardio à jeun lui ?????????????????

Alors en femme réfléchie que je suis, je lui ai répondu bien calmement, man reste positive, je suis certaine que la compagnie va assurer papa et que vous allez partie ensemble.

Réflexion présente »»»»»»»»»»»»»» QU'EST-CE QUE JE VAIS FAIRE SI LA COMPAGNIE N'ASSURE PAS MON PÈRE ??????

Voilà le dilemme, voyage gratos versus préparation pour la compétition!

Pourquoi que ça m'arrive des choses de mêmes ????

Bilan suite à la visite à mon coach.

Alors comme prévu j'ai revu mon coach mardi soir après 10 jours de diète et le début du cardio à jeun. Tout va super bien. Voici les résultats...

3 janvier

Poids:155 lbs

% gras: 20.3

Masse maigre:123.2 lbs

13 janvier

Poids: 153 lbs
% gras: 18.1
Masse maigre: 125.4 lbs soit 2.2 lbs de +

Je suis bien content mais la route qui reste à faire est encore bien longue. Ma plus grande fierté à ce jour, 12 jours sans fumer!!! Ça je suis vraiment fière de moi....

Comme vous le voyez, j'ai aussi changer la localisation de mon blog, car je trouve que sur blogspot, c'est plus diversifié et j'aime le changement. Ce qui n'était pas le cas avec livespace où j'étais limité dans l'ajout de gadgets ou autres. De plus, la plupart de mes amies sont ici alors ben oui! Je me suis laissé tenter, ou plutôt serais-je mouton?? Nop, pas vraiment. J'ai encore de la difficulté à gérer blogspot mais ça me fera quelque chose à taponner en ces soirées froides d'hiver.

En attendant c'est un nouveau rendez-vous ici et le prochain avec coach sera le 23 janvier ! À SUIVRE...

Les écrits ne remplaceront jamais les paroles...

Avez-vous déjà remarquer que lorsque nous écrivons à une personne, nous n'avons pas souvent la ou les mêmes impressions que lorsque nous nous parlons... Moi, à plusieurs reprises, j'ai écrit des choses et la façon dont la personne l'a interprété était tout à fait à côté de la track...

Ce que je vous écris aujourd'hui, ressentez-vous les émotions qui sont présents dans mon coeur??? Surement pas, car j'ai le coeur très chagriné et vous ne pouvez le ressentir car vous n'entendez pas ma voix...

Tout ça me rappelle le temps où j'ai enseigné les soins infirmiers pendants 13 mois et que je me tuais à dire aux étudiants d'aller plus loin que les mots. L'intonation de la voix , la gestuelle corporelle sont d'autres langages qui sont encore plus révélateurs sinon plus puissants que les mots eux-mêmes..

Aujourd'hui par ce phénomène que j'appelle le virtuel dénué d'émotions, l'analyse d'un commentaire me crève le coeur...