Réflexion + 4 semaines = Décision

Drôle de titre pour mon blog n'est-ce pas? Peut être mais pour moi il est très significatif... Tout ça car je vois coach ce jeudi pour le suivi et je me laisserai encore 4 semaines avant de prendre ma décision. Pourquoi? Car le 23 mars avant mon départ pour Cuba, disons que le résultat de mes pinces m'ont énormément déçue. Je fais ma diète comme une religieuse, mon cardio et mon training et mon taux de gras de baisse pas , il avait même monté de 0.2%. Pas la fin du monde, je sais.... Mais j'ai l'impression que mon body ne veut pas, ne veut plus.

C'est vrai que plus on fait de compétition plus le corps garde en mémoire la privation que nous lui faisons subir. En plus, mon tendon d'Achille droit étiré, mon épicondylite droite que j'ai dû faire infiltrer de nouveau ce matin. Lâchez-moi un ti peu....

Alors pour en revenir au début, je verrai coach jeudi et selon les pinces, je me laisserai encore 4 semaines pour voir si ça baisse ou pas. Si non, dans 4 semaines je déciderai peut être de prendre ma retraite drette là de la compétition.

Je trouverais dommage de terminer comme ça mais le corps a ses raisons.

P.S je mettrai d'ici jours mes photos de Cuba sur Facebook.

Enfin retour à la vie normale ou presque!

Je suis de retour depuis vendredi et «Home sweet home» !!! Je dois dire que j'ai fait un beau voyage mais j'ai pogné le rhume de mon chum et à compter de la première semaine, ce fut plus ordinaire car mon père ainsi que ma mère ont aussi été malade du rhume. La bouffe, était tout ce qu'il faut pour devenir végétarienne, beurk!
La plage était vraiment très belle, je me suis entraîné régulière comme un horloge, et j'ai maigri car j'ai sué comme une tite cochonne. J'ai eu une très belle rencontre avec mes animaux fétiches, les dauphins, j'étais émue à en verser des larmes de joie. Somme toute ce fut un beau voyage.
Pour les maniaques de photos, je les mettrai sur mon facebook, avis aux ti amis! Ma routine a pris son cours, travail qui déborde, cardio, boulot, training, cardio, dodo! Rien de nouveau.
Je vois coach la semaine prochaine et j'ai réfléchi durant mes 2 semaines de vacances, si je ne vois pas une baisse marquée d'ici 2 semaines, la compé y en aura pas! C'est bien beau, mais je ne passerai pas 24 hres non plus à pédaler par jour. Peut être que mon corps en a assez fait, il saura me le dire dans 6 semaines. Dead line que je me suis fixé....
En attendant, je reprend ma route où je l'ai laissé il y a 2 semaines.

En passant, j'ai consommé un Daiquiri azul (Daiquiri bleu) le 3 avril pour vous toutes qui compétitionnaient et que j'aimerais félicité, Girl power, les filles!

Bienvenudo la playa de Cuba!

Ha !!!! Je suis à moins de 48 heures de mon départ pour Varadero. Pour être précise, mon vol est prévu vendredi matin à 08h00. Si j'ai hâte, oui bien sur, mais on dirait que j'ai tellement de travail au bureau, que je n'ai pas encore eu le temps de réaliser que je repartais encore.... Orgueil mis à part, je sais que mon corps en a besoin et j'espère qu'il l'appréciera car en revenant fini les niaiseries, le countdown commence pour la compé, fini aussi la triche hebdo.

Dans mes bagages j'ai mon gym portatif pour faire de la pompe plus le gym de mon hôtel, le tout devrait faire l'affaire du moins pour m'entretenir durant mes 2 semaines. J'ai l'intention de refaire le plein d'énergie solaire et physique pour le droit final jusqu'au 28 août prochain.

J'ai dit le droit final, car je vous annonce de façon très officielle que 2010 sera la dernière année de compétition pour la tornade que je suis. Je commence déjà à préparer ma retraite, et je veux me ré équiper pour le ski alpin, ça m'a vraiment trop manqué comme Lisane et les chevaux. Je vais demeurer près du monde de la compé en continuant à m'entraîner, à juger si on me demande, à vous aider si vous avez besoin les filles, à décorer des maillots si il y a de la demande.

Après 9 ans dans le circuit, et 13 compétitions, je tirerai ma révérence après Canada 2010.

En attendant, mes derniers mots sont pour vous Claudie, Cindy, Noémie, Mimi, Claudine, Nathalie et celles que j'oublie, le 3 avril, je serai absente physiquement mais je serai avec vous toutes de coeur, je vous le promet. En soirée, je trinquerai à votre santé pour célébrer votre championnat canadien 2010!

Je suis avec vous et surtout: GIRLS ROCK THE STAGE FOR ME!!!!!!!!!

Sonya xoxoxo.......

Photos du Lac Louise

Pour faire suite à mon billet d'hier et à un commentaire de mon amie Chill-vie concernant mes photos du Lac Louise, vous pouvez toutes les voir sur mon profil sur Facebook car elles sont en haute résolution donc trop volumineuses pour mon blog.

Alors ma belle Chill-vie, payes-toi la treat et vas les voir sur Facebook.

Bonne journée !

Redescendre des nuages!

Je suis revenue samedi soir à 18h30 et le lendemain je me devais de redescendre des nuages.... HA!!!!! Que c'était beau, j'ai juste pas de mots pour décrire tout ce que j'ai vu... Température aux alentours de -4 soleil ou encore vendredi gros flocons qui tombaient.

Alors comme une grande fille dimanche j'ai défait ma valise, fais mon lavage et lundi déjà je refaisais ma valise pour quitter pour Cuba le 26 mars soit vendredi prochain.

Je suis passé des vêtements d'automne (Barcelone) pour ceux d'hiver (Lac Louise) et maintenant aux bikinis pour Cuba. Je disais ce matin à une compagne de travail en riant que je devrais peut être laissé ma valise sur le coin de la porte.

Ben mosus, j'ai reçu un email ce matin d'Halifax m'avertissant d'un probable meeting du 17 au 20 juin à Edmonton en Alberta. Again ???

C'est tout ou rien! Cette fois-ci par contre si le meeting a lieu j'apporterai la boîte à lunch car rendu en juin je serai à 10-11 semaines de la compétition.

En fin de semaine, je vais me sucrer le bec (excusez moi les girls) à la cabane à sucre, dimanche. Ça doit faire 4 ou 5 ans que je ne suis pas allée et je ferai ma triche dimanche au lieu de samedi.

En attendant, j'ai commencé un nouveau training lundi, intense mais court en durée de temps. Verdict: J'ADORE! Visite au coach mardi prochain avant le départ pour le sud!

Le lac Louise »»»»»»MAJESTUEUX !

Mon frère et moi sommes arrivé hier au Lac Louise pour mon congrès annuel de la Société Canadienne du rachis et ce matin car nous sommes arrivés à la noirceur, j'ai ouvert les rideaux et je ne savais plus quoi dire et moi qui est la plus difficile à faire clouer le bec bien j'étais sans mots devant ce qui se présentait devant moi!

Les Rocheuses sont tout simplement MAJESTUEUSES et le mot est faible. Mosus que la nature a fait de belles choses et dommage que nous ne la respections pas autant...... Aujourd'hui nous sommes allés skiés et ça prend en moyenne 30 minutes pour descendre une pente, c'est ti haut à votre goût ???

Demain matin, j'ai encore de la formation mais à 11h00 terminé et Here I come again! Alors dernière journée déjà pour savourer ce panorama extraordinaire et ensuite on va finir ça aux HOT SPRINGS qui sont des sources d'eau sulfureuses à 102 degrés F à l'extérieur.

Samedi bien, snif snif, ça sera fini et à 10h00 mon frère et moi reprendrons l'avion à Calgary pour notre retour au bercail.

Happy B day mon frère!

Je ne sais pas si mon bro vient ici me lire mais aujourd'hui c'est sa fête!!!! Il va s'en dire que demain nous le fêterons en bonne et due forme. Alors préparation pour festoyer, départ pour Banff mercredi prochain avec lui pour 4 jours. Donc, demain j'irai l'aider aussi un peu pour la valise. Pour Mario, ça sera son baptême de l'air, donc mercredi se passera dans les avions et les aéroports. C'est drôle car dans un sens, il trouve que c'est un cadeau d'aller à Banff, mais le vrai cadeau c'est moi qui l'a. La vie m'a laissé la chance de profiter de supers beaux moments encore avec lui. MERCI LA VIE, DE M'AVOIR LAISSÉ MON TI FRÈRE !!!

Si j'ai le temps là bas car j'y vais en premier lieu pour mon travail en recherche, je vous mettrai des photos sur le blog pour vous faire voir le panorama là bas. À mon retour, je vide la valise, lavage et je vais la remplir de nouveau mais cette fois-ci avec des vêtements d'été pour prendre la direction de Cuba le 26 mars avec pépa et méman .

À travers tout cela, je continue ma prép pour Canada 2010 et ça va super bien! Je vois coach lundi midi prochain avant mon départ. J'ai prévu le coup pour Cuba, car oui il y a un gym à mon hôtel mais j'ai acheté le nécessaire pour faire de la pompe, élastiques, barres etc. Les vacances seront agréables car m'entraîner pour moi vous savez ce que c'est; mes Advil pour mon dos mais en plus pas de course folle pour semaines !

Je suis surprise de voir que malgré tout le travail au bureau, mes voyages, tout va pour le mieux. Je dois dire que mon physique va bien mais je me sent vraiment bien en ce mois de mars, énergie au rendez-vous, moral de fer, sourire aux lèvres.

Morale de cette histoire: profitez du temps que vous avez avec ceux que vous aimez!

Suivi de coach...

Hier était la visite de suivi à coach adoré! Les bonnes nouvelles continuent, mon % de gras à baisser de 0.7% en 10 jours, la masse musculaire monte. YÉ!!!

Je ne vous parle pas souvent de mon % et de ma masse en 2010 et c'est voulu car j'ai envie de parler d'autres choses. Bien sûr c'est important pour moi mais ça ne l'est pas nécessairement pour vous. Donc, c'est pourquoi je fais relâche de mon tableau de suivi cet année.

Je vais toujours super bien, malgré mon épicondylite et mon étirement du tendon d'Achille que je dois faire attention et être polie avec eux mais dans l'ensemble tout va pour le mieux. Marc et Dan me suivent de près et je me sent bien entourée. Nop! Vous n'aurez pas de photos de moi encore une fois.... J'aime compétitionner mais j'aime pas m'exhiber quand je suis pas top shape....

Il ne me reste que 13 jours avant mon départ pour Banff et j'ai bien hâte. Je suis allé vendredi soir passé avec mon frérot et mon neveu, faire du ski avec mes 2 snowboarders préférés. Je dois dire que j'ai eu du fun comme un enfant et ça me manque!

Je continue à faire mon cardio à jeun le matin 5 fois /semaine, plus 3 jours de muscu alternés de 2 jours d'entraînement en circuit. Ce training par contre prendra fin le 5 mars. On verra le prochain....

Pour ceux qui se demandent ce que j'ai l'air, on commence à voir la naissance de mes abdos...

La chasse est repartie....

Eh oui! C'est repartie la chasse aux commanditaires mais ça va bien à date! Des commanditaires de l'an passé on confirmé leur aide encore cette année et il y en a des nouveaux qui s'ajoutent. Je suis bien contente car ça m'en fait pas mal à dealer de ces temps-ci, voyages, travail, training, diète, cardio et ouf les commandites !!!!

Comme je ne suis pas la fille à la dernière minute, mieux vaut commencer le maraudage d'avance pour que je sache où je m'en vais. Rien ne sert de courir, il faut savoir partir à point! Je peux vous dire que la couleur de mon maillot 1 pièce est choisie et achetée, car mon maillot c'est envolé vers un autre ti body....

J'ai aussi une idée de la couleur des pierres qui le décoreront. Eh oui! À part cela, toujours dans le jus au travail mais j'ai l'énergie qu'il me faut pour faire mes journées de 18 hres. Le training et cardio vont bien, et comme toujours je persévère, je ne lâche pas.

Alors aux filles qui se préparent, Go girls, GIRL POWER!!!

Yahooooooooooooooooooooooooo!!!!!!

J'ai eu du fun, j'ai pris l'air et je me suis souvenue du bien-être de skier aujourd'hui..... Ça faisait 22 ans que je n'avais pas chaussé les skis et j'ai recommencé aujourd'hui. J'appréhendais un ti peu, mais à ma grande surprise, je n'ai rien perdu de ma fougue au contraire..

Comme on dit souvent c'est comme le vélo, ça ne s'oublie pas mais il y a 22 ans, il n'y avait pas de skis paraboliques. C'est beaucoup plus facile mais ça peut aussi jouer des tours car les virages sont plus rapides. Humilité et sécurité oblige, oui oui ! J'ai pris la pente école à 4 reprises et après, fuck je m'en vais dans les vraies pentes et là j'ai trippé comme une enfant de 10 ans!!!

Mosus,que j'ai aimé skié, retrouver le feeling de liberté en plein air, hhhhhaaaaaa..... Seule chose j'avais oublié mon Ipod, là avec un ti brin de musique entraînante (rock) pour ceux qui me connaissent, le comble aurait été au maximum quand j'ai descendu mes «pitchs» ou si vous préférez des murs abruptes.

Donc ma préparation pour mon 2ème voyage (Lac Louise, Banff) est commencé et va bien.

La vita es bella (la vie est belle)!!!!!!

De retour à la réalité....

Eh toute bonne chose a une fin! Partie jeudi dernier et de retour mardi soir de Barcelone. Après de nombreux retards à tout mes départs de Québec, Montréal et Francfort, je suis arrivée à 17h00 au lieu de 11h30. Et ma surprise de voir comment il fait froid à 10 degrés Celsius sur le bord de la mer avec humidité comprise. Moi, qui ai toujours chaud bien j'ai porté mon manteau d'hiver sur un polar zippé jusqu'au cou!!!

Mais Barcelone est tout simplement EXCEPTIONNEL!!!!! J'ai tellement trippé que malgré mes 11 hres de vol pour le retour, je serais repartie 2 hres après.......

Nous étions 150 personnes au meeting des investigateurs. J'ai eu le plaisir de partager ma table avec des hongrois et italiens le vendredi soir et avec des allemandes et torontoises le samedi. Nous avons été reçu avec classe, merci Bayer !!!

Le dimanche, j'ai changé d'hôtel et là je peux vous dire que je n'ai pas perdu mon temps pour visiter cette région de la Catalogne, qui est Barcelone. MAGNIFICO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Y a pas de mot, avec de la chaleur, vraiment mieux que mes voyages dans le sud à 100km/hre....

Sur la 1ère photo, je suis photographié avec une statue humaine de «las Ramblas» et la 2ème vue du parc Guell. Les photos ne sont rien à comparer à la chance et la beauté que j'ai vu là bas.

J'ai fait du cardio là bas et j'ai marché beaucoup, donc je suis rendue à 147 lbs, 2 lbs en moins et ça parait dans mes culottes mais pour les pinces, elles n'ont pas encore été prises et mosus que j'ai hâte que ça soit fait.

Donc après mon retour, j'ai dû récupérer du fameux décalage horaire de 6 hres et j'ai repris mon training jeudi comme si de rien n'était.

Bon maintenant je suis à 4 1/2 semaines de mon départ pour Banff. Sur le menu demain soir, après mon train-train de cardio, training et bouffe................YES du ski au Relais avec mon coiffeur! Après 12 ans, j'en connais une qui va rire....... moi.

À suivre dans mon prochain billet!

Un dernier ti mot avant le départ....

Je viens faire une dernière saucette avant mon départ car je serai absente jusqu'à mardi prochain. Il va sans dire que je suis en train de finaliser ma valise, le lavage, etc .... Bodyfitness qui planifie un jour, planifie toujours!

Donc, demain je décollerai de Québec vers Montréal, ensuite vers Francfort pour terminer ma course à 11h15 (heure locale) à Barcelone. Ici il sera 05h15. Pas si mal, moi qui de routine se lève à 03h30 pour mon cardio. Par contre, je sais que le retour sera plus difficile à cause du décalage horaire.

On doit pas en mourir ??? Pour le début de mon séjour à l'hôtel il y a un gym mais quel genre ?? Je verrai bien sur place. De toute façon au pire, je ferai une pompe de toutes les parties. Je suis capable de m'organiser et j'ai planifié ma semaine d'entraînement en fonction de mon voyage car mon training est nouveau. 3 jours de musculation alternés de 2 jours d'entraînement en circuit.
Circuit touristique ? Loll, non mais je vais l'adapter.

Alors mes pinces n'ont pas été prises avant mon départ et je doit voir coach à mon retour, je l'espère, et je sais que j'ai sûrement baissé car mes jeans ont agrandies. Mais ma belle Audrey, m'en a trouvé d'autres en fin de semaine chez Parasuco à Laval.

Donc je vous dit : HASTA EL MIÉRCOLES ( À MERCREDI)!!!!!

Bisous (Besos) !

Retrouvailles de filles!

Ce ne sont pas les vrais visages mais c'était tout aussi plaisant!!!!

Samedi, c'était la réunion annuelle de la FCPAQ

et j'ai eu la chance de revoir des filles que j'adore, magasinage avec Audrey, ensuite Johanne Sirois,Josée, Edith, Farrah, Josie etc. Malheureusement pas assez de temps pour jaser et papoter entre filles malgré tout. J'étais vraiment contente de les revoir toutes....

J'ai ri comme à mon habitude et j'ai mangé vu c'était ma journée de triche! C'est vraiment drôle de nous voir les compétitrices, des amies qui ont toujours hâte de se revoir après le dernier stage et de se serrer dans les bras de chacune. C'est une chose qui fait que j'adore la compé, les filles que j'ai eu le bonheur de connaître et que je revois de temps à autre.

Mon nouveau training a commencé aujourd'hui et demain je revois coach pour les pinces. Entre temps je suis dans les valises car je part jeudi !!!

Mi hotel en Barcelona la proxima semana...

Tout ça pour dire que mon hôtel la semaine prochaine pour ma formation sera le Hôtel Condes de Barcelona au coeur du quartier art nouveau de Barcelone. J'ai un peu de fourmis dans le body car ça sera la 1ère fois que je vais en Europe. Comme disait mes grands-parents dans les vieux pays. La formation est de 2 jours seulement mais Mimi (Micheline) et moi allons nous payer 2 nuits supplémentaires comme on dit: tant qu'à y être autant en profiter un ti peu!

Je suis chanceuse car il y a un «semblant» car je ne l'ai pas vu, de gym, alors je pourrais continuer ma routine de cardio au moins.... Il ne me reste qu'à avoir ma confirmation de vol et l'heure de départ. Aucune idée si je volerai de jour ou de nuit.

Donc en fin de semaine, je pallierai à tout ce revirement en allant au gym m'entraîner dimanche jusqu'au départ au cas ou ! Donc si le gym n'en n'est pas un, je ferai une tite pompe là bas. Y a toujours moyen de moyenner! Si tout va comme prévu je serai absente du 29 janvier au 2 février.

Samedi prochain, je serai de la réunion de la FCPAQ, pour ceux et celles qui y seront mais je vais arriver plus tôt à cause de mon coach. Je vais aller faire un ti tour au Carrefour Laval en attendant le meeting, ouin ouin.......

En passant les girls votre prép elle, des nouvelles s.v.p!

«Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus des plus fortes de l'âme».

Jean Giraudoux.

J'ai finalement vu mon coach (Marc) ce mardi soir pour la prise de mon % de gras, 19.3% eh oui! Pas surprise le moins du monde, surtout après ma faim d'ogre de l'automne et le fameux temps des fêtes..... J'en ai vu d'autres, j'ai toujours trimé dur comme vous tous et je vais encore le faire, foi de tornade! Mais je peux quand même dire que je débute ma préparation 1 % en bas de 2009, pas de quoi à pas faire de cardio mais c'est toujours ça pour le départ.

Je vais super bien, énergie au maximum, training qui va super bien, moral d'acier, diète et la corne de fesses ??? Bien elle aussi va super bien! Malgré tout le branle-bas de combat dans lequel je suis pour les prochains voyages, tout va vraiment pour le mieux. Comme toujours, je vis cela un jour à la fois, parce que dans la vie, on avance toujours un pied devant l'autre.

J'attend toujours les dernières infos pour mon voyage en Espagne qui soit dit en passant est dans 2 semaines.

Alors persévérance, détermination, constance et tolérance sont mes vertus.

Willkommen in Berlin ? Nein ! Bienvenidos a Barcelona ? Si!

Vous connaissez le film français « la vie est un long fleuve tranquille » ? Pas moi, mais je sais une chose aujourd'hui, c'est que ma vie à moi en début de 2010 n'est pas un fleuve tranquille mais plutôt comme moi, une vraie tornade F5!

Il y a quelques temps je vous ai parlé d'une formation, congrès, probable à Berlin ..... Bien j'ai eu la réponse et la compagnie dont je tairai le nom (confidentialité oblige) m'attend en formation à Barcelone en Espagne le 30 janvier prochain mais 3 jours seulement. Le lieu du congrès a été modifé par contre je ne sais pas encore à quel hôtel je logerai, mais je sais que ça ne sera pas au motel Ti-Gris du fond de mes 2 fesses.

Vous comprenez pourquoi ma vie n'est pas comme le titre du film ???? Fin janvier Barcelone, du 10 au 13 mars inclus Lac Louise à Banff pour la Canadian Spine Society et du 26 mars au 9 avril à Cuba + préparation de compé. OUFFFFFFFFFFF! Je me demande si je devrais pas m'acheter une valise de 6 pieds par 4 de large et rester dedans pour aller plus vite???

J'en ai vu d'autres, alors je vais laisser la valise sur le coin de ma chambre finalement. Alors vêtements d'automne pour Barcelone, d'hiver pour Banff et bikini & brosse à dents pour Cuba et oubliez pas la préparation pour Canada 2010..... Sonya es-tu bien occupé de ces temps-ci ? Non pas pentoute!!!!

Dans la vie quand il n'y a pas de changement, il n'y a pas d'agrément! Bien moi j'en ai plein mes valises de l'agrément!

Rencontres avec les COACHS!

OK, je vous arrête toute suite! J'ai pas le feu au ....., les beans ne seront pas sur ma diète et finalement j'ai pas de problème non plus avec mon tuyau d'échappement!
J'ai vu Marc Sauvestre et Dan Bérubé hier soir pour tracer le plan de match à venir pour ma préparation pour Canada 2010. Comme on dit: les dés sont jetés. Carbs à 150 gr par jour et tout le tralala.

Le plus plaisant pour moi hier était de revoir mon coach alias «pépa» et Dan, mon plus fidèle supporter depuis nombre d'années. Mes pinces n'ont pas été prise hier mais devrait l'être probablement demain. Donc, résultats à suivre mais j'ai encore beaucoup de devoirs à faire comme à toutes les prép, pas grave, je connais par coeur le refrain maintenant.

Le cardio va bien et la « corne de fesses » aussi. J'ai recommencé à me lever à l'heure des poules soit 03h35 - 03h40 pour faire mon cardio et vous connaissez ma routine autant que moi.

Alors comme les anglophones disent si bien: « STAY TUNE AFTER THESE MESSAGES » !!!!!

Fini les cochonneries!!!!!

Ok je suis pas encore rendu comme ça mais avant que je le devienne.... Fini les cochonneries du temps des fêtes!!!!! Ma grand-mère disait de la bouffe riche: « bonne pour le palais, mais pas pour la ligne» et je crois que ça veut tout dire hein les girls ?

Alors ce matin comme une grande fille j'ai repris le chemin de la bouffe santé, low fat, low carb et raquette ce pm! J'ai sué comme une grosse cochonne et ça m'a fait du bien. Lundi matin, rendez-vous très tôt pour le cardio à jeun qui débute et mardi matin bien à 03h40 je recommence ma routine de cardio avant le travail. De nouveau, je me referai de la «corne de fesses» pour retrouver une silhouette de compé, pas le choix!

Je dois dire par contre que toute cette bouffe (bonne pour le palais), je suis juste plus capable, je me sent pas bien ni au niveau digestif autant que dans mes vêtements, il était grand temps de me reprendre en main.....

Alors cette semaine je repartirai mon count down mais pour la dernière fois car dans ma tête, c'est bien décidé que ça sera la dernière année de compétition. Je veux investir mon temps et mes sous ailleurs l'an prochain. J'adore la compétition mais le temps et mon âge avance et j'aurai trippé jusqu'à la dernière montée sur les planches.

Donc, les girls on repart encore la machine, motivation, détermination, persévérance et support à chacune sera encore sur nos blogs en 2010.

En terminant, pour bien commencer notre préparation: LET'S GO GIRLS, « GIRL POWER» !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Happy New Year to you!

Nous sommes rendu à l'aube de 2010... Je repense à tout ce que j'ai vécu durant cette dernière année et OUF!!! Y en a eu des choses. Quelques unes tristes et d'autres plus joyeuses. J'en aurais long à écrire mais bon, ça deviendrait redondant finalement!

Des résolutions pour 2010 ? NOP!! Je ne prend pas de résolution ou d'objectifs que je ne suis pas capable de rencontrer. Je n'ai pas peur de relever des défis bien au contraire. Mon côté, «méthodique» si je puis dire, me fait mettre des dates sur des choses à faire ou à rencontrer. Je vous donne un exemple, l'an passé je me suis dit à Noël, que le 3 janvier je cesserais de fumer, bien le 3 j'ai écrasé et je suis fière de dire que je fêterai dans quelques jours mon 1 er anniversaire sans fumée!

Cet année je n'ai rien mis sur mon agenda sauf bien sur une dernière compé avant la retraite et je vais mettre le paquet pour les efforts. Donc, le 5 janvier rendez-vous avec mes 2 coachs à 18h30 et là, comme je le dis souvent, je repart la machine! Je sais qu'encore une fois cela ne sera pas facile surtout avec mes 2 voyages en vue mais je sais que je peux le faire. Si pour une raison de santé majeure d'un membre de ma famille ou encore moi, qui m'empêchait d'atteindre mon but : bien je mettrai en shape et c'est tout!

Alors sur ces dernières lignes, j'aimerais du fond du coeur vous souhaitez une excellente année 2010, que cette année soit remplie de santé, d'amour, et de connaissance de votre intérieur (ce que j'appelle zénitude). Aimer ce que l'on est, avec nos forces et nos faiblesses, c'est cela qui fait que nous aimons notre vie.

À vous mes soeurs blogueuses, j'espère que vous aurez un répit, (Johanne, Josée) et que toutes chacune de vous, votre année soit des plus stimulante tant au niveau personnel et autres!

BONNE ANNÉE TOUT LE MONDE !!!!!

BISOUS.

Sonya

C'est ça pour moi, un cadeau de Noël!

Quoi de plus beau pour moi que de m'offrir du temps avec ma famille! C'est pour moi le plus beau des cadeaux. Hier, je suis allé faire du cardio à l'extérieur avec mon chum, mon frère et mon neveu, raquette et pulsation à 156/minutes. C'est ti pas du cardio intense ça ou non???

Il y a quelques années mon frérot s'est fait un camp dans le bois dans les environs de Valcartier pour ceux qui connaissent un peu la région de Québec.

Pourquoi les pulsations à 156 ? Car la piste est un faux plat et nous avons grimpé pendant 45 à 60 minutes avant d'arriver au camp. Mosus que j'étais bien dans le bois, au grand air, avec 3 hommes qui comptent pour moi dans ma vie. Quel cadeau que je me suis fait!

Je peux aussi vous dire qu'avec mon dos, malheureusement je sent la température qu'il va faire à l'avance. Alors hier au réveil, je me suis retrouvé avec une douleur du ?%$&*/? ! Pas grave, que je me suis dit: « j'ai dit que j'irais en raquette, bien j'y vais! ». Alors après 2 Advil, je suis partie et ça me fait le plus grand bien de bouger. La preuve qu'il ne faut pas s'arrêter à la douleur, ou encore à sa tite zone de confort. C'est pas pour rien ce que je ressentais hier quand je vois la température de merde que nous avons aujourd'hui.

Encore une belle preuve qu'il ne faut par remettre au lendemain, ce que l'on peut faire aujourd'hui !!!