Bob versus Sonya the sponge!

Je vous explique...

Dimanche matin dernier après mon dernier souper de triche

qui m'a été permis, parce que c'est fini, je pesais 159.5 lbs, ce matin»»»»»»»151.5!!!!!

Vous comprenez maintenant??

Je peux vous dire que la face et le corps a changé un ti peu beaucoup......

J'ai vu Marc ( coach) mardi soir et EUREKA..... !! Mon % a baissé de 0.6%, bon ok c'est pas la fin du monde mais on s'entend ti que je pédale tellement que ça se peut pu!

Ma masse est restée identique, parce qu'il ne faut pas non plus que j'aie l'air d'une culturiste non plus... Donc, je crois qu'enfin le métabo est reparti. Bémol par contre, maintenant le cardio à jeun 7 / 7 + 5 soirs par semaine. Finalement je suis parti pour me rendre en Floride mais en faisant du sur place!!! Autre chose, coach a dit : « si tu n'es pas prête pour le provincial ben pas grave, nous allons focuser sur le Canadien » !!!!! Il ne veut plus que je ne me mette de pression avec ça ! Si je suis prête pour le 4 juillet j'y vais sinon on file jusqu'au mois d'août.

OK, que je lui ai répondu. En attendant, je continue à travailler fort vous dites.... Mais je peux vous confirmer que 2009, sera la dernière année.

Sur une autre note, cette semaine je me suis sentie frustrée, parce ce que l'on appelle la soit disant amitié..... Vous aider une recrue dans votre sport en 2008 pour les poses, et elle répond à une de vos amies, bien l'an passé j'ai posé tout croche avant que tu ne me prennes en charge. Bien merci beaucoup Sonya pour m'avoir aidé!!!!! Autre chose, comment appelez-vous une amie qui depuis 2 ans, n'a pas le temps pour vous, vous la dérangez quand vous l'appelez, qui vous répond des choses qui vous font de la peine, que son égo est gonflé à l'hélium et qui vous envoie des emails pour vous donnez ses résultats de compé seulement, Une INGRATE POUR LA 1ÈRE ET UNE CONNAISSANCE ONLY POUR LA 2ÈME! Pour moi, l'amitié c'est beaucoup plus que ça.... Alors encore une fois, Sonya tourne la page, ferme le livre sur ce qui est un manque flagrant d'authenticité et d'honnêté. Pour moi ces 2 principes, sont la base d'une amitié sincère, et vous quand dites-vous?

Dommage mais ça faisait des mois que j'avais cela sur le coeur....

Malgré tout ça, mon dos est recouvert de plumes de canard et la vie est belle !!!!!

Gatineau, Jo et So !

Durant mon séjour à Gatineau, j'ai eu la chance d'être super bien accueuillie au gym la Sporthèque, par son proprio, Larry. Son gym est d'ailleurs très beau et surtout complet, muscu, cardio, work out, yoga, piscine intérieure, court de tennis et j'en passe. Alors, mercredi, jeudi et vendredi, je me suis entraîné avec ma bonne amie Johanne ( sur la photo). Entre 2 réunions, nous avons eu la chance d'échanger sur notre préparation, nos objectifs, nos craintes et bla bla bla de filles finalement! Vendredi soir, nous avons souper ensemble au Bâton Rouge, filet mignon et légumes à la vapeur, pas de triche. Tout en discutant, nous nous sommes rendus compte que nos parcours de vie étaient très similaires et nos goûts automobiles, aussi, toutes les 2 nous avons un VUS, et une multitude d'autres choses en commun. Mais comme toute bonne chose a une fin, Johanne et moi avons dû nous dire aurevoir en espérant être sur le stage du championnat provincial.

Déjà, samedi, je reprenais le train de 09h55 en direction de Québec. Jo, je m'ennuie de toi et des bons moments trop bref que nous avons partagé. Je t'attend les bras ouverts en avril pour répéter nos trainings!!!!

Gatineau et Jo !

Je vous écrit de Gatineau ce soir car demain à 09h55 je reprend le train pour Québec. Sur la photo, je suis dans l'édifice à gauche au 15 ème étage avec la vue sur Ottawa. Alors que demain matin s'achèvera le congrès, ce soir je disais aurevoir à une copine de compé que j'adore, mon amie Johanne! Nous avons eu la chance de nous entraîner 3 jours ensembles. Résultat: trainings sérieux et intenses, fou-rire et motivation !!!!
Ce soir, nous avons souper au Bâton rouge, avec un filet mignon bien sur, pour ensuite aller faire un tour à mon chez-moi temporaire, Hilton chambre 1510. Dans la nostalgie de la compette, nous avons regarder ensemble nos photos respectives. Je dis souvent à qui veut l'entendre qu'il n'y a pas de hasard. J'ai rencontré Jo en 2007 au championnat provincial et depuis, encouragement, compé, training et emails. Tout ça pour s'appercevoir cette semaine que nos trajets avaient plusieurs similarités pour ne pas dire même en être drôle...
Alors Jo, saches mon amie que déjà je m'ennuie de toi et de nos trainings ensembles, je t'attend à Québec en avril pour répéter cet expérience. En attendant, Keep up your good work and take care my DEAR friend!!!

Pour terminer, à Claudie Perron, Lyne Bouchard, Nath Clermont, Julie Mainguy, Isabelle Vincent, Rashel Lemire et Myriam Cantin, ROCK THE STAGE TOMORROW AND I WILL BE WITH YOU AND VERY PROUD OF YOU ALL!!!!!!!!!!!!Play Wink

Ambivalence....

Ambivalence.... Voici mon état d'âme par les temps qui courent... Je n'ai pas lâché, cardio 2 fois par jour, 11 semaines sans fumer... Mais, je regarde les minuscules progrès sur ma shape et honnêtement, ça me décourage... Oui, je prend de la masse, on commence à appercevoir mes abdos du haut, mais à part ça, pas grand chose... Des jours, je pédale avec une fougue et tellement de coeur, le lendemain, je me dis à quoi bon, tu ne seras pas prête à temps! Ce qui m'incite à poursuivre ma démarche de cut, mon DOS!!! J'ai finalement eu le diagnostic suite à ma radiographie du dos: discopathie dégénérative L5S1, en québecois, le disque est fini. Surprise, NOP!!! Je savais que semblable à une personne qui a une maladie dégénérative, que ma colonne vivait sur du temps empruntée... Dans un avenir prochain et laissez-moi vous dire que ça ne sera pas pour dans les prochains 6 mois, chirurgie pour une prothèse discale par mon patron et médecin, docteur Jean-François Roy. En attendant, je m'entraîne toujours, et je sue 2 fois par jour. Mon poids déjà à 150 lbs est beaucoup trop pour ma colonne. Alors, je dois baisser mon poids « for my back sake». Je ne baisse pas les bras sur la compé cet année, OH NON, NON, NON.... J'ai trop une tête de cochon pour ça.

Demain, je quitte pour Gatineau, pour le congrès du Canadian Spine Society, ce qui me rend heureuse, c'est que j'aurai 3 jours pour aller m'entraîner avec Johanne Sirois. Alors, Jo, on va se crêper le chignon un peu toutes les 2, on en a bien besoin toutes les 2!

Sur ces derniers mots, j'aimerais souhaiter une HAPPY ST-PATS À VOUS TOUS QUI ÊTES DESCENDANTS IRLANDAIS. Moi, mon obstination vient surement de mon sang écossais!

Suivi de préparation de compé...

Bon je n'ai pas encore les mensurations à Sylvia mais malgré mes jours où je trouve ça plus difficile bien j'ai eu un peu d'encouragement hier à ma visite à mon coach...
Mon % de gras a baissé de 0.5% et ma masse a encore montée, 128.5 lbs. C'est pas la mer à boire mais c'est un progrès et je prend tous ceux qui passent... Je travaille très fort, et je ne lâche pas, Dieu sait que non!
Autre chose, mon arrêt du tabagisme, travaille contre moi. PAS GRAVE JE NE RECOMMENCERAI PAS !!!! Je me sent trop bien Ha!!!!!! Je respire à plein poumons et je n'ai pas d'essoufflements, ça vaut bien ça la petite perte de gras. La nicotine comme je l'ai déjà dit brûle des graisses et accélère le métabolisme. Donc, dès le beau temps, je sort mon vélo et je vais voyager au boulot, donc en tout je ferai entre 30 et 35 km de vélo par jour en comptant celui que je fais à jeun et le soir. Finalement, avec tout ce que je vais rouler, je vais faire Québec - Montréal plusieurs fois aller-retour. Pas grave, c'est moi qui vais tenir les commandes, du taux de gras !!! Watch out, je vais fondre, je vais tout faire pour.

En passant ....

En passant, on fait la vague pour la championne amateur du Arnold Classic de cette fin de semaine! Bravo ma belle Sylvia, je suis vraiment mais vraiment fière de toi!!!

Enfin !!!!!

Enfin! Youppi.... Je me suis levé ce matin et pas de douleur au dos !!! Surtout après vendredi, je peux vous dire qu'elle a pas été facile cette journée là pour le dos. Quand je dis que dans la vie, il n'y a pas de hasard vous me croyez ? Bien jeudi soir dernier, je suis allé voir un de mes nouveaux commanditaires soit Marc Drolet chiropracticien, qui m'avait bien candidement demandé d'examiner mes abdos sous échographie. Ce qui a été fait, apparemment ils sont épais, lolllllll. Suite à une jasette à la bonne franquette ( tiens Nicky pour le jeu de mot) il m'a évalué, ( le maudit dos, bien sur) et m'a offert de me prendre en charge et de le traiter tout au long de ma préparation pour la compé..... Bien mosus! Alors que croyez-vous que j'ai dit ? Oui !!!! Ça ne ne nuira surement pas. Bon radiographie de la colonne (bien sur pas moi) lolll !!! Et jeudi pm prochain, je pourrai constater les dégâts et recevrai mon premier traitement à vie de chiropractie!

Entre-temps, je suis toujours fière de moi j'ai commencé ma 10 ème semaine sans fumer, mais par contre c'est beaucoup plus difficile pour ma cut cet année, l'effet d'avoir cesser de fumer. Je ne lâche pas même si je trouve beaucoup plus ardu de voir mon % de gras qui baisse pas vite, le temps le dira.....

Demain visite au coach!

Quoi de neuf?

Bon quoi de neuf? J'ai reçu hier dans la journée un appel d'une recherchiste de FM 93.3 pour un entrevue radiophonique avec l'animatrice Josée Arsenault. Je vais la contacter ce matin et je vous en redonne des nouvelles.
À part ça mon dos, I THINK THAT I WILL SURVIVE!!!!

Résultats avec coach!

Bon oki dou! Hier, c'était la visite au coach. Progrès... - 0.1 % de gras et 2.2 lbs de masse en plus. Ouais, si le dicton dit: « No pain, no gain » bien laissez-moi vous dire que moi je sais ce que veut dire PAIN !!! Nous commençons le mois de mars et ça fait déjà 2 semaines que je fais 2 cardio par jour.... Qu'est-ce que ça va être rendu au mois de mai ?? Mon coach comme à son habitude, m'a dit que lui ne s'en faisait pas avec ça! Moi, j'aimerais bien penser comme lui. En tout cas je ne lâche pas !

Suite pour mon dos, encore très ordinaire, ce matin on dirait que j'ai une barre d'acier au niveau des fesses, donc ça plie pas fort non plus! J'ai fait mon cardio et ça m'a fait du bien.

Alors vous comprenez pourquoi je ne baisse pas les bras, l'entraînement me soulage, et j'aime mieux ça que prendre des analgésiques pour soulager ma douleur. Mais par contre ce que je déteste le plus c'est l'humeur qui accompagne ma douleur. Alors tantôt au gym, DON'T BOTHER ME!!! Pis le pire c'est que je ne suis jamais comme ça. En plus, j'ai pas grand jasette, raconter quoi ? Mes bobos? J'ai assez d'en entendre 5 jours semaines en plus des plaintes de tout et de rien.... Eh! oui la tornade cela lui arrive de temps en temps d'en avoir plein le casse! Je ne suis pas parfaite, car je suis humaine et ça je l'assume très bien et moi aussi j'ai le droit d'avoir mes moments noirs.

Malgré tout je garde le focus, et la tornade joyeuse reviendra bientôt, comptez sur moi!Play Wink