Believe in yourself !!!!

Défi des sables- page pour faire les dons

2011-10-02T13:57:00.003-04:00

Voilà la page officielle pour faire un don pour le fond des maladies du dos pour lequel, je roulerai 700 km en vélo dans le désert de l'ouest américain en mai 2012.

Je vous sollicite vous tous qui me lisez pour mes patients. Plus de 5000 sont en attente de ce traitement qui a changé ma vie!

15 à 20 % des problèmes de dos sont d'origine facettaire.
70 à 85 % de la population souffrira de problèmes de dos au cours de sa vie, selon une étude américaine.

La cryothérapie est un traitement qui utilise le froid pour enlever au niveau des facettes, l'arthrose qui s'y est faite. Ce traitement est durable, regardez moi, ça fait 11 ans que je fais du sport comme avant.

S.V.P donnez généreusement pour que l'équipe d'orthopédiste puisse de nouveau refaire ce traitement aux patients en attente!

Voici le lien pour faire votre don:
http://donation.fondationduchuq.org/Pages/Participants/Participant.aspx?participant=412

Merci du fond du coeur! xoxo

Défi des sables pour mes 50 ans et surtout mes patients!

2011-09-29T19:26:00.000-04:00

Autre décennie, autre défi! Depuis hier soir, je suis officiellement inscrite au défi des sables, soit la traversée du désert américain en vélo pour la fondation du CHUQ, 700 km à parcourir en vélo pour amasser des fonds pour l'acquisition d'un appareil de cryothérapie.

Environ 5000 patients sont en attente de ce traitement, dont moi j'ai bénéficié il y a 11 ans et qui a soulagé la douleur d'origine facéttaire que j'éprouvais. Au CHUQ, où encore il y a 3 ans, nous pouvions traiter ce problème, nous avons dû cesser à cause d'un bris de appareil, la résonnance magnétique d'intervention, le coût ne pouvant être absorbé par le centre hospitalier pour un nouvel équipement.

Donc hier, je me suis inscrite dans le but de redonner ce traitement à ces patients qui ont perdu leur qualité de vie, leur sourire suite à ce problème intraité. Je désire amasser ces fonds pour eux, car moi ce traitement m'a redonné une seconde chance, un souffle nouveau dans ma vie pour refaire du sport et reprendre là où j'avais laissé.

Pour ceux et celles qui me suivent depuis quelques années, vous pourrez suivre ma préparation pour ce défi. Sous peu, je vous mettrai le lien sécurisé de la fondation du CHUQ où vous pourrez faire vos dons en ligne ainsi que y ajouter un mot d'encouragement, tout en consultant ma page web sur ce site officiel.

Mon proverbe: M'encourager en faisant un don, c'est soulager les patients avec des problèmes de dos!

Gala soirée parisienne et encan silencieux, ça vous dit?

2011-09-10T11:34:00.000-04:00

Vous savez déjà pour plusieurs que je suis infirmière-coordonnatrice de recherche en orthopédie depuis 4 ans. Le 27 septembre prochain aura lieu une soirée de gala parisien ainsi qu'un encan silencieux au profit de la recherche en orthopédie.

Donc à l'encan, vous pourrez y retrouver, oeuvres d'art, certificats cadeau etc.

Cet encan, sera suivi d'un concert de musique classique avec 2 musiciens de grand talent.

Vous êtes tous invitez!

Pour billets ou informations, veuillez communiquer avec moi au 418 525-4444 poste:53519

Au plaisir de vous rencontrer!

Défi 21 jours de diète clean!

2011-08-22T14:47:00.000-04:00

Il y a 10 jours déjà not «Mary Pearl (Facebook)» nous a lancé un défi de 21 jours de diète clean à relever. Nous sommes une trentaine de «gurlz» à y participer. Donc, 21 jours sans triche.... Je me suis joint au défi avec le bémol, que je tricherais seulement avec des bons fruits, de 16h00 jusqu'à mon coucher.

Résultat: j'ai pris 2 lbs durant ma triche et je les ai déjà perdues! Mary Pearl, a atteint son plus bas poids depuis juillet 2009. Bravo mon ti coeur, je suis fière de toi!

On continue les gurlz, il ne reste que quelques jours. Malheureusement, mosus, je ne pourrai pas être au repas de triche, car je ne suis pas de Montréal ou encore des environs. Pas grave, je serai en pensée avec vous autres!

Retour de vacances!

2011-08-04T14:42:00.001-04:00

Quel voyage ce fut!!!!! Ce qui a mal commencé, retard de vol, coucher à Newark plutôt que Vegas, arrivée le lendemain à Vegas et plus de réservation au Caesars Palace.... Finalement une chance que je parle anglais et que j'ai le système D très développé! Nous nous sommes finalement retrouvé au Venitian et nous avons adoré la suite mise à notre disposition.

Donc, spectacle de Céline »» formidable, hélicoptère »»» extraordinaire, ziplines »»» à refaire et O »»» juste pas de mots pour dire comment c'était beau. Nous avons fait un voyage avec une température entre 39 et 42 Celsius mais pas humidité. C'était comme ouvrir le four trop vite avec le visage dedans...... Imaginez! Nous avions apporté un hydrapack que l'on porte sur le dos et on s'est fait regardé ou envié, je ne le sais pas.... Pour le Grand Canyon, je vous dit que le prix en vaut vraiment la peine, car ni Martin ni moi avons jamais vu quelque chose d'aussi beau et spectaculaire!

Mon chum et moi avons adoré notre voyage et nous avons trippé ensemble. Belle gâterie post retraite de compétition n'est-ce pas? En tout cas moi je trouve que c'est la meilleure façon de tourner la page sur une passion que j'ai eu. De tripper et de me garder active, tout en m'amusant. Je vous ai mis quelques photos car j'ai mis les 145 sur Facebook.

Condition physique: j'ai encore maigri, donc j'ai vraiment été sage à Vegas. Donc ville de la démesure mais pas pour mon alimentation. J'ai repris l'entraînement à mon retour et tout va pour le mieux. Ma shape s'améliore encore mais on s'entend que ce que je vise comme but est d'être athlétique. Je visais une perte de poids de 21 lbs et je suis à 5 lbs d'y être.

Tout va bien!!!

Enfin les vacances!

2011-07-24T09:00:00.000-04:00

Enfin les vacances sont arrivées..... Dans un peu plus de 24 heures, mon chum et moi nous envolerons vers la ville de la démesure. Notre horaire est chargé, Céline Dion, hélicoptère, tyroliennes (flightlines) dans le Grand Canyon et Cirque du soleil «O».

J'ai eu le privilège de juger à 2 compétitions cette année, Québec de l'est et le championnat provincial. Le calibre « L'ENFER» ! Malgré le fait de juger et de ne pouvoir placoter à mon goût avec mes amies/amis athlètes, j'étais super heureuse de vous revoir tous et toutes. J'ai par contre un scoop pour vous autres, je vous ai admirés et jugés mais j'ai vraiment réalisé que la compé ne me disait vraiment plus rien. Les shapes a ben là c'est une autre histoire, vraiment j'adorerai toujours!!!!

J'ai aussi eu la chance de commenter certains athlètes qui m'ont fait signe sur FB et je l'ai fait comme toujours, comme une ancienne athlète, et avec mon intégrité. J'ai encore ma feuille de placement du provincial....

Sur un autre ordre d'idée, mon poids baisse toujours, des 21 lbs que j'avais prises, il n'en reste que 6 à perdre, je suis très fière, de ne pas avoir baisser les bras. Je suis bien dans mon corps et surtout merveilleusement bien dans ma tête aussi.

Pour mes «ouéreuses/ouéreux» adorés, je vous promet toutes mes photos sur FB de mon voyage et surtout une belle photo de ma «black dress» du show de Céline Dion.

A+ , So xoxox....

Figure retraitée depuis 1 an, revue et corrigée

2011-06-27T19:15:00.000-04:00

Il y a un an j'accrochais mon maillot de compétition pour redécouvrir d'anciennes passions, le ski, le vélo, les voyages....

Je ne regrette en rien ma décision même si j'ai revu de superbes shapes à Québec de l'est, les filles c'est votre tour maintenant de «rocker» le stage!

Je peux vraiment dire que je vis super bien avec ma décision et mes choix! Je me sent réellement comme sur la photo, je regarde vers l'avant, je m'amuse, je vis pleinement et je suis sereine.

L'an passé, j'ai eu des problèmes avec mon poids, pas drôle de se retrouver à 168 lbs quand tu ne manges pas de junk! Mais un trait de caractère que je possédais en compétition est demeuré; je n'ai pas lâché et je peux dire que la patience et la persévérance porte fruit, à ce jour j'ai perdu 14.5 lbs ,il en reste 10 à perdre et j'en suis très fière!

J'étais et je suis toujours passionnée de belles shapes de compétitions mais maintenant mon but est d'avoir une silhouette athlétique comme j'ai toujours eu et ce en santé.

Donc, après 12 mois de retraite maintenant, mon plaisir est de coacher les recrues et ça j'adore!!!

Il y a toujours une vie après la compétition....

Objectifs de podium ou améliorer sa shape, ses poses, sa prestation......

2011-06-14T20:25:00.000-04:00

Je reviens quelques peu jaser de compétition sur mon blog, car je sais que vous êtes quelques unes qui me lisez en silence..... Quels sont vos véritables objectifs de compétitionner au régional ensuite au provincial? J'ai autrefois compétitionné en désirant faire le top 5 ou encore le top 3. Mais quelques fois on se tape le nez sur le rideau, y a toujours une bébitte qui nous sort de chez pas où. On l'a pas vu venir!

Toutes les filles vous le diront, on a toutes voulu gagner mais il n'en finira que 3 à la fin de la course.... Les pensées comme je vais aller clancher telle fille du régional, ou j'ai fini 3ème au régional, je vais être meilleure encore au provincial. Oui c'est vrai pour le 2 ème énoncé mais pas nécessairement pour le 1 er. Pourquoi? Parce certaines filles ayant gagnées dans les années antérieures peuvent revenir en force cette année après une année off.

Quand je suis revenue à la compétition après 2 ans de break, je suis revenue pour moi, pour améliorer ma shape, tripper backstage avec les filles que j'avais eu la chance de connaître, ou encore faire de nouvelles amitiés et surtout dans le but d'optimiser ma shape point à la ligne. Pourquoi encore? Parce que le figure est un sport jugé, that's it!!!

Quand vous embarquez sur le stage, plus rien ne vous appartient, sauf le sentiment d'avoir fait vos devoirs, d'avoir trimer dur pour en arriver où vous en êtes aujourd'hui et c'est ça la vraie victoire, votre trophée. Et ça toutes les filles qui seront sur le stage à côté de vous auront fait la même chose.

Donc, morale de mon billet, le jour J, c'est fait pour avoir du fun, fêter nos efforts et avoir le sourire fendu jusqu'aux fesses. Oubliez pas que si vous avez une belle attitude, cela transparait sur le stage et backstage.

Donc, les girls, Rock the stage! Restez réalistes et groundées, votre coeur ne s'en portera que mieux!

xoxoxo à vous toutes.

L'art de bien poser = jugement en fonction du physique que vous montrez aux juges!

2011-06-09T09:53:00.000-04:00

Ok les Girls ! Une figure est venue en fin de semaine me voir pour connaître mes commentaires sur son physique. Seulement une!!! Moi qui pensait faire votre connaissance.... En passant les filles, les juges sont disponibles si vous désirez savoir où vous vous êtes classé, ou des commentaires sur votre shape etc.

Quelques filles ont communiqué avec moi pour différents commentaires et aujourd'hui encore je désire vous aider! Tout d'abord, vous avez beau avoir une super shape, si vous posez mal, ben mosus vous ne me le montrez pas à son meilleur! Bras trop écartés du corps, mains crispés, votre dos pas assez ouvert, cuisses pas assez tenues, fesses pas assez sorties, pieds croches, omoplates collées ensembles, épaules qui ne sont pas à la même hauteur et j'en passe et j'en ai vu en fin de semaine! Tous ces détails font faire que les juges ne voient pas votre shape à son meilleur! Maudit, maudit! Une autre chose que j'ai remarqué, la démarche en embarquant sur le stage et en débarquant. 1- Regardez les juges avec votre plus beau sourire pour capter notre attention. 2- S.V.P. vous êtes des filles, soignez votre démarche câline!

Les poses sont aussi importantes que tout le travail, la diète et le cardio que vous avez fait pendant des mois, car ce sont elles qui vendent votre physique!!!!!! Tout le travail et la sueur que vous y avez mis!!!!!! Autre chose lorsque l'on vous envoie vers l'arrière, les juges continuent à vous regarder, donc soyez féminines et continuez de bien vous tenir, car je pourrais demander de vous ramener en avant !

Je vous met des photos de ce que je m'attend et les autres juges aussi, quand vous posez. J'ai compétitionné à 12 reprises dont 3 fois au canadien et jusqu'à la fin je prenais des cours de poses!

Alors les filles qu'attendez vous pour le faire?

Québec de l'est 2011, j'y serai et l'oeil grand ouvert!

2011-05-31T16:08:00.002-04:00

Dans quelques jours, j'aurai la chance de vérifier si vous avez fait vos devoirs.... Eh oui! Il ne reste plus que 4 jours avant le championnat Québec de l'est, que de souvenirs, que des bons mais sans regrets.

Il y a 10 ans, je montais sur le stage pour ma 1ère compétition en figure à 39 ans. Ha! l'adrénaline, l'inquiétude à savoir qui sera à mes côtés sur le stage, leur condition, la mienne, et j'en passe. Si vous avez fait vos devoirs comme le coach l'a demandé bien vous venez de gagner : la meilleure condition possible. C'est ça le vrai bonheur, je vous comprend très bien, vous qui vous présenterez car j'y suis passé 12 fois. Maintenant, mon rôle est différent, car depuis 2 ans je suis juge et jugerai samedi prochain.

Aujourd'hui mes mots sont pour vous tous. Si vous avez fait vos devoirs à la lettre et selon les directives du coach. C'est ça le vrai challenge. Quand on embarque, la décision ne vous appartient pas, elle est maintenant dans les mains des juges.

Peut importe où vous classerez, vous êtes tous et toutes des champions à mes yeux. Avec la couleur de votre tan, vous êtes des trophées, ne l'oubliez jamais!

Au plaisir de vous rencontrer vendredi à l'inscription et samedi après la finale, si vous désirez mes commentaires.

Autre chose, n'oubliez pas que je ne serai pas seule à juger.....

Arrivée de Détroit, en planification pour Vegas...

2011-05-22T23:06:00.000-04:00

Je viens de revenir de Détroit déjà, je planifie nos excursions à Vegas. Le spectacle de Céline est réservé pour le 26 juillet, on s'envoie en l'air le 27 et tout probable que l'on se mouillera à O le 28.

Pour Détroit, dommage j'y suis allé pour mon travail et je dois dire que je n'ai pas vu le Downtown, disons qu'on me l'a déconseillé, trop violent....

Je suis par contre allé faire un tour au Sommerset mall et pis des sacoches à $1500.00 de Chloé, ou Chanel et j'en passe, ben j'en ai pas acheté! Je me suis juste payé une paire de Puma à 1/2 prix, mais une vraie aubaine.

Je suis en grande forme après un «méchant grand ménage du printemps» corporel que mon ami Dan m'a fait faire la semaine dernière. Cure pendant 7 jours, avec pour seuls aliments pendant 6 jours, des légumes verts bio et 6 mix par jour de Primal clean. C'est le cas de le dire que je suis clean là!!!!!

Résultats: j'ai perdu du poids, ma digestion est mieux et la madame aussi. J'ai commencé un nouveau plan alimentaire, car Dan m'a enlevé les produits laitiers et le gluten de mon alimentation.

Là j'ai juste hâte de sortir mon vélo pour voyager au travail et prendre l'air!

Et c'est reparti !!!!!

2011-05-08T14:46:00.001-04:00

Et oui c'est reparti!!! Voici les explications.... 1 ère photo: Detroit Michigan, je dois m'y rendre le 20 mai prochain pour mon travail.

2ème photo: Caesar's palace Las Vegas, là où je logerai avec mon amoureux durant notre semaine de vacances à compter du 25 juillet prochain.

Et la 3 ème photo: pas très difficile à deviner, 26 juillet 19h30, nous serons au spectable de Céline. Oui, je sais que ceux et celles qui me connaissent bien, savent que ce n'est pas tellement mon style musical mais je suis curieuse comme plusieurs et je lève mon chapeau à l'ensemble de sa carrière professionnelle et personnelle.

Maintenant, reste à savoir si l'autre sortie sera, le Cirque du Soleil avec O, Zumanity, Franco Dragone et le rêve ou finalement, le grand canyon en hélicoptère. On dirait que je suis vraiment reparti pour voyager encore cette année. Dans le même ordre d'idées, en mars 2012 je serai à Sun Peaks Colombie-Britannique, pour le congrès de la Société Canadienne du Rachis. Donc, un voyage de ski en perspective..... J'ai convaincu mon chum de recommencer à faire du ski et l'équipement est en train de se monter.

Ha vive la vie! Si les voyages forment la jeunesse, quand est-il des médames de presque 50 ans lolllll. On reste ti jeune?

Bonne semaine!

Après la compétition, il y a la vie!

2011-04-23T16:44:00.000-04:00

Voici quelques images qui résument je crois assez bien notre voyage à Riviera Maya en mars!

Martin et moi avons eu tellement de fun, ça se dit pas.

Il y a un an déjà aujourd'hui je prenais ma retraite de la compétition et je dois vous dire que je ne suis pas du tout malheureuse de ceci, bien au contraire. Depuis l'été dernier, j'ai renoué avec des sports que j'affectionne, le vélo, la raquette et le ski alpin. Comme ma grand-mère disait: je vais jouer dehors et maudit que ça fait du bien au corps et à l'esprit! Renouer avec la nature, se grounder avec notre environnement.

Je m'ennuie pas de la compétition, j'ai vraiment fermé le livre. C'est certain que je n'ai plus ma shape de compette bien je m'en fou pas mal en autant que je sois en santé et je le suis vraiment. Dans quelques temps je ressortirai mon vélo, casque et cuissard et hop je roulerai au travail.

J'ai pris conscience depuis un an qu'après la compétition, je me devais de me trouver des activités pour m'amuser et bouger. Je crois vraiment maintenant qu'une retraite de la compé se prépare, tout comme celle que l'on prend après avoir travaillé pendant des années.

Je suis heureuse, active et en santé!

Et vous que ferez-vous après la compétition? ;)

Je ne suis pas morte, j'ai juste pas beaucoup de temps!

2011-03-08T18:35:00.003-05:00

Salle de bain

M'avez vous reconnu sous mon fullface ? Manteau or! Eh bien oui c'est moi au Massif de la petite rivière St-François. Je sais, je laisse tomber mon blog mais que voulez-vous, je m'entraîne 4 fois/semaine, fais du cardio 5 fois/semaine et fais du ski au moins une fois par semaine. Je suis très active physiquement, je n'ai surtout pas changé malgré ma retraite de la compétition en figure!

Mes rénos sont terminées et c'est de toute beauté! Alors j'en ai profité par la suite pour prendre l'air, aller jouer dehors comme grandman disait! J'ai pris ma passe de soir Stoneham/Mont Ste-Anne et je l'ai gagné 1 1/2 en plus d'être allé au Massif à 2 reprises.

Côté shape, je me bat encore contre mon métabolisme mais j'ai quand même perdu 10 lbs, merci monsieur Montignac. Le plus beau dans tout ça c'est que je suis comme disent les jeunes, full en santé tant physique que mental et ça j'adore....

Coach est toujours là à mes côtés pour m'encourager et malgré la lenteur malgré tout jamais je ne baisse les bras comme la compétitrice que j'ai été. Lentement mais surement!

Côté compé, un coach m'a approché pour suivre une figure /fitness modèle, (on verra) pour ce qui est des pratiques de poses, conseil et tout ce qui va avec. De plus, je jugerai normalement au championnat Québec de l'est. Alors les filles, venez faire un ti tour à Québec en juin, je m'ennuie de vous toutes!

Et pour la fin, je quitte dans 12 jours pour Riviera Maya avec mon chum pour une semaine. C'est son baptême de l'air et de voyage dans le sud.

Je vous laisse sur ces photos, ma nouvelle salle de bain et mon dernier maillot de compétition à vendre, celui surnommé «la boule disco» par mon coach à cause des 2000 pierres dessus loll.....

À bientôt et gros bisous !

J'ai hâte de faire pipi dans mon pot!

2010-12-09T15:22:00.003-05:00

Les travaux finalement auront pris 8 jours pour que le projet de salle de bains soit terminé. Maudit, que j'ai hâte de me laver chez moi!!!!! Pis de faire pipi dans mon pot!!!!! C'est certain que le projet sera très beau mais qui dit être beau doit en subir les conséquences et les inconvénients.....

Malgré tout ce champs de bataille, parce qu'on dirait que mon condo a l'air d'un champs de bataille en Afganistan, j'ai fait mon plan alimentaire à la lettre mais j'ai dû couper sur le training mosus. Je ne peux pas être partout en même temps.

Sur ces quelques lignes je vous laisserai un grand sourire sur les lèvres: imaginez-vous ceux qui me connaissent, en faisant pipi sur une chaudière....... Souriez la vie est belle!

Les plaisirs des rénovations.....

2010-12-02T21:47:00.006-05:00

Je prendrais bien sa place si j'avais pas les jambes si longues! Les rénovations de la salle de bain vont bien mais accuse tout de même un peu de retard. Qui dit rénos dit surprise! Malgré tout ça je devrais être bonne pour me faire tremper le postérieur demain soir dans mon nouveau bain. La finition ne sera pas au rendez-vous mais au moins je ferai trempette comme petit bébé....

Mon poids a commencé a baissé. Lentement mais sûrement car samedi dernier je me suis permis de tricher pour mon souper d'anniversaire. Miam c'était bon mais par contre, ça m'a fait prendre un peu de retard. Pas grave, ce n'est pas une course contre le temps et je sais que j'y arriverai à coup de sueur et de volonté, comme toujours.

Mon training va bien aussi malgré ma course pour les commissions, physio et les rénos. Je fais tout ce que je peux...... Pas toujours facile mais j'y arrive. De toute façon l'objectif n'est pas de la compétition mais bien de retrouver un poids santé pour mon dos.

J'attends toujours la neige pour aller faire mes débuts en snow!

Un peu de ménage s'impose....

2010-11-16T05:14:00.005-05:00

Si vous venez sur mon blog vous aurez sans doute remarqué que j'ai enlevé quelques éléments et changé aussi mon choix musical. Pourquoi, ça fait juste du bien le changement. Comme je vous le disais en août, je suis dans les rénovations et la phase finale commencera normalement le 29 novembre.

Entre-temps, j'ai recommencé l'entraînement sérieusement et je vois coach adoré ce mercredi. Objectif: retrouver une shape athlétique comme j'ai à mon habitude mais qui avec les derniers mois s'est déréglé cause de mes problèmes de dos, d'épicondylite et de ménopause.

J'ai pas dit mon dernier mot! Quand je veux quelque chose habituellement je peux l'obtenir à force de travail et d'effort, et je m'y appliquerai comme je l'ai toujours fait. Je dois me remettre en shape pour la santé de mon dos, et pour retrouver l'endurance en vue du ski et /ou du snowboard!

Je commence à avoir hâte de voir tomber les premiers flocons tant qu'à voir la grisaille de novembre et la pluie. Je vais bien et là le décompte pour Riviera Maya est commencé car le voyage est réservé depuis jeudi dernier. Donc, je partirai avec mon chum le 20 mars pour une semaine de soleil.

Tout comme moi, j'aime le sucré-salé, bien dans ma vie j'aurai de la neige et du soleil!

Keep on working my friends!

Listen to Me right now!

2010-11-15T21:32:00.001-05:00

2010-11-06T23:41:00.003-04:00

OUI, OUI, je le sais que j'ai abandonné mon blog! Fautes de temps, de bizarreries de ma vie, travail, rénovations et j'en passe.

Depuis mon dernier billet, il s'en ai passé des choses... Début des rénovations avec des changements de plan comme pas de douche en coin mais on en aura une pareille mais pas celle que nous voulions au début faute des coûts astronomiques!

Par contres, les rénos ont belle et bien débutées mais ne seront terminées que vers le 15 décembre juste à temps pour les fêtes.

J'ai eu une récidive dans mon dos et j'ai vraiment eu peur de repasser au scalpel mais j'ai réussi à m'en sortir avec mon ami Marc Drolet (chiro) et mon patron Dr. Jean-François Roy. Ensuite c'est l'épicondylite qui a repris le dessus.... Je vais en physio depuis 5 semaines et je porte une orthèse immobilisante. Ça prend du mieux.

Je me suis fais rentrer dedans au Réno-dépôt par une aveugle et *$&%/?& de cave qui ne m'a pas vu, mais aucune blessure. Avec tous ces imbroglios, j'ai mis le training de côté alors j'ai pas pentoute perdu mon poids. :(

Mais je ne pouvais faire autrement. Je dois rencontrer coach prochainement pour me remette « on track». Je vous rassure pas de compétition c'est bel et bien fini pour moi.

Pourquoi? 1- j'ai pris ma retraite, 2- j'ai pris mon billet de saison de soir pour le ski et je serai initié au snow par mon frère et 3- j'ai l'intention de voyager encore en mars et cette fois-çi avec mon chum.

Au travail c'est juste l'enfer depuis juillet alors j'ai le niveau de stress dans le plafond. Une bonne raison d'aller jouer dehors lorsque la neige arrivera.

Alors je suis de retour sur mon blog, probablement moins régulière qu'avant mais je viendrai à l'occasion .

Gardez le sourire la neige s'en vient!!!!!! llooooolllllll

Body under construction no! Condo under construction YES!!!

2010-08-25T19:09:00.005-04:00

Si les chantiers de construction sont désertés depuis quelques jours bien moi, je peux vous dire que je m'apprête à rénover et la cuisine et la salle de bain. Je ne suis pas syndiqué par la FTQ car j'oeuvre en recherche comme vous le savez déjà!
Donc pas de chance de prendre un break de grève..... Donc changements majeurs surtout dans la salle de bain, où on y retrouvera une douche angulaire (si tout va bien) et un vrai bain podium. De plus, une cure de rajeunissement sera fait au niveau des armoires, céramiques (plancher et murs) et nouveau comptoir, évier, robinetterie et nouvelle couleur. Ouf!!!!!

Dans la cuisine, il y aura des changements aussi mais un peu moins important: armoires, céramique au mur. Le comptoir est récent ainsi que la céramique de plancher.

Alors je peux vous dire qu'octobre sera une vraie zone sinistrée surtout dans la salle de bain, un peu moins dans la cuisine. Malgré tout ça, je m'entraîne mais mon body est loin d'être sur la construction d'une shape...... J'aime vraiment pas ça mais je ne me rend pas malheureuse de ça... De toute façon je fait ce que je peux avec ce que j'ai. Mon poids est champion de yoyo..... Mais je garde le sourire pourquoi? Parce que n'ai plus de dépendance de rien, diète, cardio à jeun et de chrono! Je profite de la vie avec mes amis, soupers, visites etc.

Je suis grasse et je me porte bien!

P.S: À CELLES QUI PARTICIPENT EN FIN DE SEMAINE AU CHAMPIONNAT CANADIEN À TORONTO: ROCK THE STAGE ET SURTOUT TENEZ LE SOURIRE!!!!!!

C'est ça le bonheur.....

2010-08-14T12:48:00.002-04:00

Quelques $$$ d'essence..... Une couple d'heure de route... Une après-midi avec mon amie Lisane..... ÇA N'A PAS DE PRIX! Hey oui, après un super beau voyage à Boston avec mon chum, vendredi dernier (encore avec mon chum bien sur), j'ai pris la route pour aller voir une amie qui me tient énormément à coeur, Lisane ma Lili Croquette à Rivière du Loup. Nous avons passé l'après-midi ensemble. J'ai enfin vu et toucher à sa merveilleuse Lady Fox et à la très comique Cherry Blossom et ses 2 minous. Nous avons passé voir sa belle petite pouliche et j'ai pu tous les caresser ces majestueuses créatures, car il y en avait plusieurs finalement. Y en a même une qui est venu déposer sa belle tête sur mon épaule. J'aurais pleurer tellement que moi aussi je les aime. Lisane, si ce n'avait été que de moi je me serais assise dans le clos et j'y aurais passé le reste de la journée. HAAAAA!!!!!

Comme une vraie guide touristique, elle nous a fait faire le tour, maudit que c'est un beau coin de pays!!!!! Nous avons ensuite souper ensembles tous les 4 à l'Estaminet un joli petit pub. J'ai vraiment passé une MAUDITE belle journée. C'est ça pour moi le bonheur maintenant, de faire ce que je veux, quand je le veux et surtout avec des gens que j'adore, comme toi mon amie Lili!

J'ai le % de gras dans le plafond comme je le disais à Noémie ce matin, elle qui compétitionnera dans 2 semaines mais je ne m'ennuie pas de la compé. Je suis heureuse, en santé, j'ai du fun.

C'est ça le bonheur!

Merci ma belle Lili Croquette pour cette très belle journée, bisous à toi et ton chum. On remet ça à Québec le prochain coup!

XXXX....

Qui perd gagne son poids idéal!

2010-07-26T16:00:00.002-04:00

Vous reconnaissez cet dame qui fait suer ses participants? C'est Jillian Michaels de l'émission qui perd gagne ou (Biggest loser) pour les anglophones. Un soeur de stage, Chill-vie a lancé un défi en fin de semaine sur Facebook et j'ai décidé d'y adhérer. Le défi: perdre 1 lb par semaine pendant 12 semaines. Pourquoi ? Parce que depuis le mois d'avril, j'ai vraiment ben de la misère avec mon poids..... Maudit!!!! Hormonothérapie féminine pas évident!!!! J'ai pris 13 lbs depuis mon retour de Cuba, et je ne me sent pas tellement bien dans mes vêtements. Je voyage en vélo mais j'ai FAIM. Je m'entraîne régulièrement et depuis 2 semaines, on dirait que tranquillement mon gros body commence à réagir..... Enfin! Ouf!!!!!

Plusieurs me disent que ça me fait mieux et que je suis plus belle et ils ne me croient pas du poids que je pèse mais moi je le vois sur la balance!!!! Pas évident, non plus d'habiller une «BUDDHA»!

Alors, Chill-vie a eu l'idée que celles qui voulaient perdre un peu de poids ou plus, se motive mutuellement à le faire et de s'encourager par le fait même. J'ai accepté le challenge et je crois que ma belle Jo aussi embarque. Je tombe en vacances jeudi et je part pour Boston dans la nuit de jeudi à vendredi alors j'ai avisé que je commencerais en retard sur les filles car je ne veux pas non plus ne pas profiter de mes vacances non plus.

Départ ce matin: toute nue ayoye»»»»»»160 lbs % de gras inconnu! (pis a veut pas le savoir non plus). lolllllllllllll

Rammstein - Ich Tu Dir Weh dimanche soir|

2010-07-16T12:32:00.002-04:00

Pour les amateurs de «techno metal» comme moi le rendez-vous ultime sera dimanche soir vers 21h00 pour clore le festival d'été de Québec ! C'est une première car Rammstein sera à Québec pour la première fois. Je sais, ce genre n'est pas pour tout le monde, mais pour moi YES!!

Quand j'entraîne mes jambes, rien de mieux que ce groupe hein ma Nicole? Ma seule peur dans tout ça, c'est que les plaines d'Abraham deviennent un vrai bordel, de gens un peu fous.... Je suis un peu, beaucoup folle et je m'assume très bien mais de là à m'émeuter y a une petite différence!

En tout cas dans le temps comme dans le temps... Je vous laisse sur ce vidéo du très controversé dernier album «Pussy». RAMMSTEIN = MARGINALITÉ MAIS ÇA ME RESSEMBLE

Run through the hilll.... non courir vers les plaines!

2010-07-08T16:09:00.001-04:00

YouTube - Iron Maiden-Run To The Hills(music video)

Oh oui demain soir je fêterai le début de mes vacances (1 semaine) avec Iron Maiden et en première partie Dreamtheater. Mes racines sont du rock que voulez-vous ! J'aime tous les genres de musique mais au très fond de mon moi-même I'M A ROCKER! Ce soir débute à Québec le festival d'été, et je dois dire que cet année, la programmation m'intéresse particulìèrement, Iron Maiden, Dreamtheater, Steve Hill, Santana, Rush et finalement pour clore le tout, mon groupe fétiche ... (et je suis pas fétichiste en passant) Rammstein.

Selon des critiques le show donné à Montréal par Iron Maiden était excellent et Dickinson est très en forme et parle un français impeccable!!! Alors tout ce qu'il faut pour bien commencer mes vacances.

Si vous descendez à Québec, venez-vous amusez avec nous autres!

Le jour J est arrivé pour certains d'entre vous!

2010-07-02T12:02:00.003-04:00

Le jour «J» est arrivé pour certains d'entre vous et enfin le stage n'attend que vous qui avez trimé dur, persévéré et surtout avec toute la détermination que ce genre de compétition demande. Demain le stage sera à vous, un seul conseil de juge, prenez votre place et surtout vendez votre physique avec vos poses!

Tout se passe dans le pré jugement, vous n'aurez pas d'autre chance. Mais je sais qu'avec la fougue qui vous anime ,que vous le ferez comme des Dieux et Déesses Grecs! L'important dans tout ça c'est de vous amusez, de tripper. Comme vous pouvez le voir selon ce billet, malheureusement je ne serez pas là pour vous admirez, car je n'ai pas été appelé pour juger......

Mais demain je penserai à vous de tout coeur. Comme à mon habitude, je vous crie très fort....

ROCK THE STAGE GIRLS AND GUYS!!!!!!

Ça change pas le monde sauf que......

2010-06-29T16:38:00.003-04:00

Ça change pas le monde mais je commence vraiment à apprécier mon mode off compé! En fin de semaine dernière, mon chum et moi avons eu la chance de renouer autour d'un excellent souper avec 2 de nos amis chers. Barbecue au menu, poulet et côtes levées!!!! hhhhhhaaaa! Je m'excuse pour les tites amies en mode «diète» mais moi j'en profite, et je regardes vos photos de beaux bodys!

Pour moi on repassera, que voulez-vous mais tous les gens autour de moi me trouve «belle» avec mes joues plus rondes, pas mal plus rondes! L'important, je suis en santé et quand le body voudra redescendre bien, je serai là. Je ne diminue pas mon training ni mon cardio mais je suis moins débile..... Je trippe toujours de voyager en vélo quand dame nature me le permet et j'adore!!!!

Je vous promet d'ailleurs prochainement une photo de mon petit Kit de vélo. En attendant, boulot, training, cardio et dodo plus bouffe santé!

Dans 6 semaines, here we go!

2010-06-16T11:36:00.004-04:00

Vous connaissez ces 2 endroits ? Un indice pour la photo du bas, c'est là que le président des U.S prend ses vacances.... OK, c'est Martha's Vineyard, Cape Cod et celle du haut Boston downtown.

Donc, le 30 juillet prochain ma douce moitié et moi prenons la route pour Boston et Cape Cod. Pas de casse-tête on y va en étobus!!! C'est une chose qu'avec la compétition j'avais mise de côté, de prendre des vacances avec mon chum car la compé prenait énormément de place, des fois pour ne pas dire trop. Car, la dernière fois que nous avons pris des vacances ensemble remonte à 2005 ou 2006.... Ouin, je crois que nous étions dûs tous les 2.

Nous n'irons pas à Salem car plusieurs m'ont dit qu'il n'y avait pas grand chose à voir. Pis, la sorcière en moi va s'ennuyer de voir ses semblables loll!!! Comme d'habitude je vous promet des photos à mon retour.

La semaine qui suivra mon retour de Boston soit la semaine du 1er août si ma Lili Croquette a un ti congé, j'irais bien voir la voir ainsi que Lady Fox et Cherry Blossom, fais-moi signe et je ferai l'aller-retour dans la journée pour les voir si tu as le temps. Je pourrais en profiter pour aller manger sa fameuse pizza à RDL!

En terminant, je m'entraîne toujours, voyage en vélo et mon poids monte, descend, remonte, redescend etc. Mais j'ai décidé de ne plus capoter avec ça, qu'est-ce que ça me donnerait de focuser là dessus ?? C'est certain que j'aimerais mieux peser moins mais dans le temps comme dans le temps ça finira par baisser!

Après les spm, menstruations, arrive la maudite «ménopause» et «moineauquiserepose» pour les hommes, je peux vous dire que des fois je m'ennuie de mes crampes!

Malgré tout je garde le sourire et mes yeux d'enfant ( de 48 ans) lolllll.

Après ce vidéo, à 1, 2, 3 on se botte les fesses!!!!

2010-06-03T21:16:00.004-04:00

Je vous suggère fortement de regarder ce vidéo! C'est une belle grand-maman de 92 ans. Oui oui vous avez bien lu. Après ce vidéo, et vous comprendrez mon billet d'aujourd'hui, que vieillir n'est pas une mort en soi, bien au contraire... Pourquoi ? Parce que de nourrir une passion pour un sport, les chevaux (Lisane et Edith) la danse, c'est la vie, la santé, la jeunesse au fond du coeur, de notre corps et de notre esprit!

Je crois sincèrement qu'avoir un désir, une passion et surtout la nourrir nous garde jeune, en santé et équilibré. C'est aussi une façon pour moi de continuer à regarder avec mes yeux d'enfant, avec la raison de mon âge et la sérénité de poursuivre ma vie, d'avoir un bonheur, de me récompenser, de rêver.

Alors si elle peut danser la salsa avec cette fougue, cette énergie bien moi, je peux bien reprendre le fil de l'entraînement et (c'est bien reparti les amies)! À 1, 2, 3, on se botte les fesses et on nourrit nos passions. OLÉ !!!!!!

P.S: le jeune homme est son petit-fils.

Je dédie ce vidéo à ma CHICA, VEGGIE CAT, passionnée de salsa!

Nouvelle aventure !

2010-05-26T07:26:00.005-04:00

Hey oui une nouvelle aventure a commencé pour moi hier, voyagement au travail en vélo! Pas nouveau pour moi de faire du vélo, quoi que je ne l'avais pas sortie du locker depuis 2007...... Je faisais mon cardio sur mon spinner dans le condo pour ma préparation de compétition, voilà!

Alors c'est avec mon casque sur la tête, ( oui oui! avec tous ces accidents dernièrement) cuissard et sac à dos, que j'ai pris la route pour le travail. J'ai pas de mérite, je suis à 5 km de chez moi et mon cardio est super bon. Une bonne façon pour moi de jouer dehors, prendre l'air et de renouer aussi avec un autre sport que j'aime et SURTOUT de faire fondre le gras ( mon isolant) mosus qui m'agace, pour pas dire m'écoeure un peu, beaucoup, passionnément mais pas à la folie ! Lolll....

J'ai aussi repris l'entraînement régulier la semaine dernière car je dois dire que je végétais pas mal depuis l'annonce de ma retraite et du deuil de la compétition. Je dois par contre admettre que ça m'a réellement peiné de ne pas avoir été appelé pour juger la semaine dernière et pour la fin de semaine prochaine...... :( Au moins, j'aurais eu la chance de vous voir mes vous autres que j'aime. La fédération m'a oubliée cette année à moins qu'elle m'appellerait pour le provincial.

Ce qui m'a manqué; c'est l'atmosphère autour de la compétition, de voir et de jaser avec les gens du milieu que j'aime sincèrement. :(

En tout cas tornade qui roule n'amasse pas mousse !

Rock the stage girls and guys!

2010-05-20T16:25:00.006-04:00

Le grand moment est arrivé pour plusieurs d'entre-vous. Samedi matin. vous chaufferez les planches de Sherbrooke pour le championnat Québec de l'est 2010 et le plus important c'est :ROCK THE STAGE, ou si vous préférez, vous amusez, trippez!!!!

Je sais qu'il y a Maya, Édith entre autres qui se chargeront de vous en mettre plein les yeux.

Malheureusement, je ne serai pas là car je n'ai pas été demandé pour juger mais sachez que je suis toujours là avec vous.

Je pense fort à vous tous!!!!!

Un bijou pour une perle rare, serait-ce vous???

2010-05-14T15:29:00.005-04:00

Bienvenue aux PAS ! (petites annonces à Sonya) lollll! Vous reconnaissez cette bella chica ? C'est Noémie Tremblay, miss province 2009 (figure), alias affectueusement «ma «poule». No m'a demandé si je pouvais l'aider à vendre son magnifique 1 pièce porté une seule fois le 3 avril dernier aux championnats Canadiens naturels.

Noémie mesure : 5' 6 pouces ( tronc long)

Bonnets : C (pas pour Chica)

Couleur: mauve

*** Cliquez sur la photo pour plus de détails ***

Prix: Contactez moi pour les coordonnées à Noémie à:

tornade8@oricom.ca

Qui sera la perle rare à se parer de ce bijou de maillot????

Composer avec la motivation mais sans objectif...

2010-05-12T18:58:00.002-04:00

OUIN....... Je savais qu'en prenant ma retraite de la compétition, tôt ou tard, la saison de compé redémarrant de plus belle, que j'aurais des petits pincements au coeur en voyant mes tites de soeurs de stage .... Mais comme disait si bien un imitateur de Jean Chrétien : «que voulez vous ?» Toute bonne chose a une fin. Maintenant depuis 2 semaines presque 3, je dois composer avec la motivation qui est moins au rendez-vous, et le body que je dois laisser se reposer.... Ouais! Je me rend bien compte pourquoi on me surnomme la tornade. Difficile de prendre un break! Je m'entraîne de façon décousue, car il y a des jours où l'énergie n'y est pas, donc, pas de training selon la prescription des coachs.

Le championnat UFE a fait des championnes parmi mes blogueuses, mes ti soeurs de compé, et je suis FIÈRE DE VOUS! HA!!!! l'adrénaline du stage, l'odeur de teinture et de oups! de carb-up loll.... En toute honnêteté, ça me manque.

Alors je me parle, comme une grande fille et je me dis que ce n'est que passager cette sensation de vide. Il y a aussi que je m'ennuie de mes soeurs de stage.... Si j'étais plus proche de vous, j'irais manger du poulet et du riz avec vous autres pour vous encourager et par le fait même me motiver, me stimuler.

Faut dire que oui j'ai prévu reprendre le ski mais par les temps qui courent, je ne m'attend pas à en faire de si tôt !!!!!

Alors j'attends toujours un appel pour juger aux compettes, si on veut de moi.

P.S: vos commentaires suite à l'annonce de ma retraite m'ont vraiment touchés droit au coeur, mais avec vous autres mes ti amours, plus rien ne me surprend!

La retraite est arrivée!

2010-05-05T19:37:00.005-04:00

Finalement je n'aurai pas attendu 4 semaines pour prendre ma décision, et pour bien dire, je l'ai prise convaincue, le 22 avril dernier avant ma visite au coach. C'est terminé pour moi, j'accroche mon maillot pis mes talons hauts! Depuis le début de 2010, malgré ma motivation, ma persévérance, ma drive et ma volonté, mon corps lui, ne veut plus...

Si je fais l'addition de mon épicondylite droite, mon tendon d'Achille droit étiré, ma ménopause, pis mon taux de gras et mon poids qui baissait au grain de sable, bien la somme de tout ça n'était pas difficile à calculer. THAT'S IT FOR ME! Je ne vous dirai pas que tout ceci ne me fait pas un peu de peine, mais sincèrement je crois avoir commencer mon deuil quand je suis retourné faire du ski cet hiver. J'ai réalisé que le ski (une autre passion comme ma belle Lisane) m'avait manqué, l'air, l'extérieur, le sentiment de liberté enfin....

Je resterai toujours fidèle à cette passion qu'est la compétition en figure, après 9 ans de compé, 12 compétitions, dont 3 au Canadien, à 41, 46 et 47 ans, je crois avoir bien fait. Je n'ai jamais cherché à prouver rien à personne, j'ai relevé ce défi personnel, juste pour moi et peu importe le rang, ou la médaillle si il y en avait ou pas. J'AI TRIPPÉ AVEC VOUS AUTRES COMME UN ENFANT!!! ET c'est ce qui restera dans ma mémoire: rencontrer des filles comme vous toutes, des ti gars super fins, maudit, que la vie m'a choyée!!!!

Je ne serai jamais bien loin, car si la fédération m'appelle, c'est avec plaisir et honneur que j'irai jugé ma relève qui a trimée à coup de pédale, de jogging, diète et training. J'espère rester dans vos pensées, vos coeurs comme étant la tornade qui aimait vous faire rire, et vous ralliez à notre sport.

Dorénavant, mon blog, parlera de tout, de rien, de la vie pis de ce qui meuble mes jours! Comme une grande soeur, je veille sur vous et je serai toujours là pour vous motiver et vous bottez les fesses lolll....

Comme la tornade que je suis et resterai, je me devais de clore ce chapitre de ma vie avec ces 2 images, et bien sur avec l'humour que vous me connaissez.

Merci à tous ceux qui m'ont aidé à arriver au but à 12 reprises, à vous les filles que j'ai rencontrées, à tous ces gars à qui j'ai réussi à soutirer un sourire malgré la déshydratation, vous faîtes maintenant partis du grand livre de ma vie!

Je vous adore les filles et j'ai hâte de toutes vous revoir mes ti coeurs!!!!

Sonya xxx 4 ever!

Réflexion + 4 semaines = Décision

2010-04-20T20:27:00.005-04:00

Drôle de titre pour mon blog n'est-ce pas? Peut être mais pour moi il est très significatif... Tout ça car je vois coach ce jeudi pour le suivi et je me laisserai encore 4 semaines avant de prendre ma décision. Pourquoi? Car le 23 mars avant mon départ pour Cuba, disons que le résultat de mes pinces m'ont énormément déçue. Je fais ma diète comme une religieuse, mon cardio et mon training et mon taux de gras de baisse pas , il avait même monté de 0.2%. Pas la fin du monde, je sais.... Mais j'ai l'impression que mon body ne veut pas, ne veut plus.

C'est vrai que plus on fait de compétition plus le corps garde en mémoire la privation que nous lui faisons subir. En plus, mon tendon d'Achille droit étiré, mon épicondylite droite que j'ai dû faire infiltrer de nouveau ce matin. Lâchez-moi un ti peu....

Alors pour en revenir au début, je verrai coach jeudi et selon les pinces, je me laisserai encore 4 semaines pour voir si ça baisse ou pas. Si non, dans 4 semaines je déciderai peut être de prendre ma retraite drette là de la compétition.

Je trouverais dommage de terminer comme ça mais le corps a ses raisons.

P.S je mettrai d'ici jours mes photos de Cuba sur Facebook.

Enfin retour à la vie normale ou presque!

2010-04-14T05:21:00.004-04:00

Je suis de retour depuis vendredi et «Home sweet home» !!! Je dois dire que j'ai fait un beau voyage mais j'ai pogné le rhume de mon chum et à compter de la première semaine, ce fut plus ordinaire car mon père ainsi que ma mère ont aussi été malade du rhume. La bouffe, était tout ce qu'il faut pour devenir végétarienne, beurk!
La plage était vraiment très belle, je me suis entraîné régulière comme un horloge, et j'ai maigri car j'ai sué comme une tite cochonne. J'ai eu une très belle rencontre avec mes animaux fétiches, les dauphins, j'étais émue à en verser des larmes de joie. Somme toute ce fut un beau voyage.
Pour les maniaques de photos, je les mettrai sur mon facebook, avis aux ti amis! Ma routine a pris son cours, travail qui déborde, cardio, boulot, training, cardio, dodo! Rien de nouveau.
Je vois coach la semaine prochaine et j'ai réfléchi durant mes 2 semaines de vacances, si je ne vois pas une baisse marquée d'ici 2 semaines, la compé y en aura pas! C'est bien beau, mais je ne passerai pas 24 hres non plus à pédaler par jour. Peut être que mon corps en a assez fait, il saura me le dire dans 6 semaines. Dead line que je me suis fixé....
En attendant, je reprend ma route où je l'ai laissé il y a 2 semaines.

En passant, j'ai consommé un Daiquiri azul (Daiquiri bleu) le 3 avril pour vous toutes qui compétitionnaient et que j'aimerais félicité, Girl power, les filles!

Bienvenudo la playa de Cuba!

2010-03-24T18:25:00.005-04:00

Ha !!!! Je suis à moins de 48 heures de mon départ pour Varadero. Pour être précise, mon vol est prévu vendredi matin à 08h00. Si j'ai hâte, oui bien sur, mais on dirait que j'ai tellement de travail au bureau, que je n'ai pas encore eu le temps de réaliser que je repartais encore.... Orgueil mis à part, je sais que mon corps en a besoin et j'espère qu'il l'appréciera car en revenant fini les niaiseries, le countdown commence pour la compé, fini aussi la triche hebdo.

Dans mes bagages j'ai mon gym portatif pour faire de la pompe plus le gym de mon hôtel, le tout devrait faire l'affaire du moins pour m'entretenir durant mes 2 semaines. J'ai l'intention de refaire le plein d'énergie solaire et physique pour le droit final jusqu'au 28 août prochain.

J'ai dit le droit final, car je vous annonce de façon très officielle que 2010 sera la dernière année de compétition pour la tornade que je suis. Je commence déjà à préparer ma retraite, et je veux me ré équiper pour le ski alpin, ça m'a vraiment trop manqué comme Lisane et les chevaux. Je vais demeurer près du monde de la compé en continuant à m'entraîner, à juger si on me demande, à vous aider si vous avez besoin les filles, à décorer des maillots si il y a de la demande.

Après 9 ans dans le circuit, et 13 compétitions, je tirerai ma révérence après Canada 2010.

En attendant, mes derniers mots sont pour vous Claudie, Cindy, Noémie, Mimi, Claudine, Nathalie et celles que j'oublie, le 3 avril, je serai absente physiquement mais je serai avec vous toutes de coeur, je vous le promet. En soirée, je trinquerai à votre santé pour célébrer votre championnat canadien 2010!

Je suis avec vous et surtout: GIRLS ROCK THE STAGE FOR ME!!!!!!!!!

Sonya xoxoxo.......

Photos du Lac Louise

2010-03-18T07:46:00.002-04:00

Pour faire suite à mon billet d'hier et à un commentaire de mon amie Chill-vie concernant mes photos du Lac Louise, vous pouvez toutes les voir sur mon profil sur Facebook car elles sont en haute résolution donc trop volumineuses pour mon blog.

Alors ma belle Chill-vie, payes-toi la treat et vas les voir sur Facebook.

Bonne journée !

Redescendre des nuages!

2010-03-17T19:50:00.004-04:00

Je suis revenue samedi soir à 18h30 et le lendemain je me devais de redescendre des nuages.... HA!!!!! Que c'était beau, j'ai juste pas de mots pour décrire tout ce que j'ai vu... Température aux alentours de -4 soleil ou encore vendredi gros flocons qui tombaient.

Alors comme une grande fille dimanche j'ai défait ma valise, fais mon lavage et lundi déjà je refaisais ma valise pour quitter pour Cuba le 26 mars soit vendredi prochain.

Je suis passé des vêtements d'automne (Barcelone) pour ceux d'hiver (Lac Louise) et maintenant aux bikinis pour Cuba. Je disais ce matin à une compagne de travail en riant que je devrais peut être laissé ma valise sur le coin de la porte.

Ben mosus, j'ai reçu un email ce matin d'Halifax m'avertissant d'un probable meeting du 17 au 20 juin à Edmonton en Alberta. Again ???

C'est tout ou rien! Cette fois-ci par contre si le meeting a lieu j'apporterai la boîte à lunch car rendu en juin je serai à 10-11 semaines de la compétition.

En fin de semaine, je vais me sucrer le bec (excusez moi les girls) à la cabane à sucre, dimanche. Ça doit faire 4 ou 5 ans que je ne suis pas allée et je ferai ma triche dimanche au lieu de samedi.

En attendant, j'ai commencé un nouveau training lundi, intense mais court en durée de temps. Verdict: J'ADORE! Visite au coach mardi prochain avant le départ pour le sud!

Le lac Louise »»»»»»MAJESTUEUX !

2010-03-11T23:27:00.006-05:00

Mon frère et moi sommes arrivé hier au Lac Louise pour mon congrès annuel de la Société Canadienne du rachis et ce matin car nous sommes arrivés à la noirceur, j'ai ouvert les rideaux et je ne savais plus quoi dire et moi qui est la plus difficile à faire clouer le bec bien j'étais sans mots devant ce qui se présentait devant moi!

Les Rocheuses sont tout simplement MAJESTUEUSES et le mot est faible. Mosus que la nature a fait de belles choses et dommage que nous ne la respections pas autant...... Aujourd'hui nous sommes allés skiés et ça prend en moyenne 30 minutes pour descendre une pente, c'est ti haut à votre goût ???

Demain matin, j'ai encore de la formation mais à 11h00 terminé et Here I come again! Alors dernière journée déjà pour savourer ce panorama extraordinaire et ensuite on va finir ça aux HOT SPRINGS qui sont des sources d'eau sulfureuses à 102 degrés F à l'extérieur.

Samedi bien, snif snif, ça sera fini et à 10h00 mon frère et moi reprendrons l'avion à Calgary pour notre retour au bercail.

Happy B day mon frère!

2010-03-05T16:39:00.005-05:00

Je ne sais pas si mon bro vient ici me lire mais aujourd'hui c'est sa fête!!!! Il va s'en dire que demain nous le fêterons en bonne et due forme. Alors préparation pour festoyer, départ pour Banff mercredi prochain avec lui pour 4 jours. Donc, demain j'irai l'aider aussi un peu pour la valise. Pour Mario, ça sera son baptême de l'air, donc mercredi se passera dans les avions et les aéroports. C'est drôle car dans un sens, il trouve que c'est un cadeau d'aller à Banff, mais le vrai cadeau c'est moi qui l'a. La vie m'a laissé la chance de profiter de supers beaux moments encore avec lui. MERCI LA VIE, DE M'AVOIR LAISSÉ MON TI FRÈRE !!!

Si j'ai le temps là bas car j'y vais en premier lieu pour mon travail en recherche, je vous mettrai des photos sur le blog pour vous faire voir le panorama là bas. À mon retour, je vide la valise, lavage et je vais la remplir de nouveau mais cette fois-ci avec des vêtements d'été pour prendre la direction de Cuba le 26 mars avec pépa et méman .

À travers tout cela, je continue ma prép pour Canada 2010 et ça va super bien! Je vois coach lundi midi prochain avant mon départ. J'ai prévu le coup pour Cuba, car oui il y a un gym à mon hôtel mais j'ai acheté le nécessaire pour faire de la pompe, élastiques, barres etc. Les vacances seront agréables car m'entraîner pour moi vous savez ce que c'est; mes Advil pour mon dos mais en plus pas de course folle pour semaines !

Je suis surprise de voir que malgré tout le travail au bureau, mes voyages, tout va pour le mieux. Je dois dire que mon physique va bien mais je me sent vraiment bien en ce mois de mars, énergie au rendez-vous, moral de fer, sourire aux lèvres.

Morale de cette histoire: profitez du temps que vous avez avec ceux que vous aimez!

Suivi de coach...

2010-02-24T08:25:00.004-05:00

Hier était la visite de suivi à coach adoré! Les bonnes nouvelles continuent, mon % de gras à baisser de 0.7% en 10 jours, la masse musculaire monte. YÉ!!!

Je ne vous parle pas souvent de mon % et de ma masse en 2010 et c'est voulu car j'ai envie de parler d'autres choses. Bien sûr c'est important pour moi mais ça ne l'est pas nécessairement pour vous. Donc, c'est pourquoi je fais relâche de mon tableau de suivi cet année.

Je vais toujours super bien, malgré mon épicondylite et mon étirement du tendon d'Achille que je dois faire attention et être polie avec eux mais dans l'ensemble tout va pour le mieux. Marc et Dan me suivent de près et je me sent bien entourée. Nop! Vous n'aurez pas de photos de moi encore une fois.... J'aime compétitionner mais j'aime pas m'exhiber quand je suis pas top shape....

Il ne me reste que 13 jours avant mon départ pour Banff et j'ai bien hâte. Je suis allé vendredi soir passé avec mon frérot et mon neveu, faire du ski avec mes 2 snowboarders préférés. Je dois dire que j'ai eu du fun comme un enfant et ça me manque!

Je continue à faire mon cardio à jeun le matin 5 fois /semaine, plus 3 jours de muscu alternés de 2 jours d'entraînement en circuit. Ce training par contre prendra fin le 5 mars. On verra le prochain....

Pour ceux qui se demandent ce que j'ai l'air, on commence à voir la naissance de mes abdos...

La chasse est repartie....

2010-02-17T11:43:00.003-05:00

Eh oui! C'est repartie la chasse aux commanditaires mais ça va bien à date! Des commanditaires de l'an passé on confirmé leur aide encore cette année et il y en a des nouveaux qui s'ajoutent. Je suis bien contente car ça m'en fait pas mal à dealer de ces temps-ci, voyages, travail, training, diète, cardio et ouf les commandites !!!!

Comme je ne suis pas la fille à la dernière minute, mieux vaut commencer le maraudage d'avance pour que je sache où je m'en vais. Rien ne sert de courir, il faut savoir partir à point! Je peux vous dire que la couleur de mon maillot 1 pièce est choisie et achetée, car mon maillot c'est envolé vers un autre ti body....

J'ai aussi une idée de la couleur des pierres qui le décoreront. Eh oui! À part cela, toujours dans le jus au travail mais j'ai l'énergie qu'il me faut pour faire mes journées de 18 hres. Le training et cardio vont bien, et comme toujours je persévère, je ne lâche pas.

Alors aux filles qui se préparent, Go girls, GIRL POWER!!!

Yahooooooooooooooooooooooooo!!!!!!

2010-02-08T17:32:00.003-05:00

J'ai eu du fun, j'ai pris l'air et je me suis souvenue du bien-être de skier aujourd'hui..... Ça faisait 22 ans que je n'avais pas chaussé les skis et j'ai recommencé aujourd'hui. J'appréhendais un ti peu, mais à ma grande surprise, je n'ai rien perdu de ma fougue au contraire..

Comme on dit souvent c'est comme le vélo, ça ne s'oublie pas mais il y a 22 ans, il n'y avait pas de skis paraboliques. C'est beaucoup plus facile mais ça peut aussi jouer des tours car les virages sont plus rapides. Humilité et sécurité oblige, oui oui ! J'ai pris la pente école à 4 reprises et après, fuck je m'en vais dans les vraies pentes et là j'ai trippé comme une enfant de 10 ans!!!

Mosus,que j'ai aimé skié, retrouver le feeling de liberté en plein air, hhhhhaaaaaa..... Seule chose j'avais oublié mon Ipod, là avec un ti brin de musique entraînante (rock) pour ceux qui me connaissent, le comble aurait été au maximum quand j'ai descendu mes «pitchs» ou si vous préférez des murs abruptes.

Donc ma préparation pour mon 2ème voyage (Lac Louise, Banff) est commencé et va bien.

La vita es bella (la vie est belle)!!!!!!

De retour à la réalité....

2010-02-07T10:07:00.007-05:00

Eh toute bonne chose a une fin! Partie jeudi dernier et de retour mardi soir de Barcelone. Après de nombreux retards à tout mes départs de Québec, Montréal et Francfort, je suis arrivée à 17h00 au lieu de 11h30. Et ma surprise de voir comment il fait froid à 10 degrés Celsius sur le bord de la mer avec humidité comprise. Moi, qui ai toujours chaud bien j'ai porté mon manteau d'hiver sur un polar zippé jusqu'au cou!!!

Mais Barcelone est tout simplement EXCEPTIONNEL!!!!! J'ai tellement trippé que malgré mes 11 hres de vol pour le retour, je serais repartie 2 hres après.......

Nous étions 150 personnes au meeting des investigateurs. J'ai eu le plaisir de partager ma table avec des hongrois et italiens le vendredi soir et avec des allemandes et torontoises le samedi. Nous avons été reçu avec classe, merci Bayer !!!

Le dimanche, j'ai changé d'hôtel et là je peux vous dire que je n'ai pas perdu mon temps pour visiter cette région de la Catalogne, qui est Barcelone. MAGNIFICO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Y a pas de mot, avec de la chaleur, vraiment mieux que mes voyages dans le sud à 100km/hre....

Sur la 1ère photo, je suis photographié avec une statue humaine de «las Ramblas» et la 2ème vue du parc Guell. Les photos ne sont rien à comparer à la chance et la beauté que j'ai vu là bas.

J'ai fait du cardio là bas et j'ai marché beaucoup, donc je suis rendue à 147 lbs, 2 lbs en moins et ça parait dans mes culottes mais pour les pinces, elles n'ont pas encore été prises et mosus que j'ai hâte que ça soit fait.

Donc après mon retour, j'ai dû récupérer du fameux décalage horaire de 6 hres et j'ai repris mon training jeudi comme si de rien n'était.

Bon maintenant je suis à 4 1/2 semaines de mon départ pour Banff. Sur le menu demain soir, après mon train-train de cardio, training et bouffe................YES du ski au Relais avec mon coiffeur! Après 12 ans, j'en connais une qui va rire....... moi.

À suivre dans mon prochain billet!

Un dernier ti mot avant le départ....

2010-01-27T19:24:00.003-05:00

Je viens faire une dernière saucette avant mon départ car je serai absente jusqu'à mardi prochain. Il va sans dire que je suis en train de finaliser ma valise, le lavage, etc .... Bodyfitness qui planifie un jour, planifie toujours!

Donc, demain je décollerai de Québec vers Montréal, ensuite vers Francfort pour terminer ma course à 11h15 (heure locale) à Barcelone. Ici il sera 05h15. Pas si mal, moi qui de routine se lève à 03h30 pour mon cardio. Par contre, je sais que le retour sera plus difficile à cause du décalage horaire.

On doit pas en mourir ??? Pour le début de mon séjour à l'hôtel il y a un gym mais quel genre ?? Je verrai bien sur place. De toute façon au pire, je ferai une pompe de toutes les parties. Je suis capable de m'organiser et j'ai planifié ma semaine d'entraînement en fonction de mon voyage car mon training est nouveau. 3 jours de musculation alternés de 2 jours d'entraînement en circuit.
Circuit touristique ? Loll, non mais je vais l'adapter.

Alors mes pinces n'ont pas été prises avant mon départ et je doit voir coach à mon retour, je l'espère, et je sais que j'ai sûrement baissé car mes jeans ont agrandies. Mais ma belle Audrey, m'en a trouvé d'autres en fin de semaine chez Parasuco à Laval.

Donc je vous dit : HASTA EL MIÉRCOLES ( À MERCREDI)!!!!!

Bisous (Besos) !

Retrouvailles de filles!

2010-01-25T16:38:00.006-05:00

Ce ne sont pas les vrais visages mais c'était tout aussi plaisant!!!!

Samedi, c'était la réunion annuelle de la FCPAQ

et j'ai eu la chance de revoir des filles que j'adore, magasinage avec Audrey, ensuite Johanne Sirois,Josée, Edith, Farrah, Josie etc. Malheureusement pas assez de temps pour jaser et papoter entre filles malgré tout. J'étais vraiment contente de les revoir toutes....

J'ai ri comme à mon habitude et j'ai mangé vu c'était ma journée de triche! C'est vraiment drôle de nous voir les compétitrices, des amies qui ont toujours hâte de se revoir après le dernier stage et de se serrer dans les bras de chacune. C'est une chose qui fait que j'adore la compé, les filles que j'ai eu le bonheur de connaître et que je revois de temps à autre.

Mon nouveau training a commencé aujourd'hui et demain je revois coach pour les pinces. Entre temps je suis dans les valises car je part jeudi !!!

Mi hotel en Barcelona la proxima semana...

2010-01-19T15:17:00.002-05:00

Tout ça pour dire que mon hôtel la semaine prochaine pour ma formation sera le Hôtel Condes de Barcelona au coeur du quartier art nouveau de Barcelone. J'ai un peu de fourmis dans le body car ça sera la 1ère fois que je vais en Europe. Comme disait mes grands-parents dans les vieux pays. La formation est de 2 jours seulement mais Mimi (Micheline) et moi allons nous payer 2 nuits supplémentaires comme on dit: tant qu'à y être autant en profiter un ti peu!

Je suis chanceuse car il y a un «semblant» car je ne l'ai pas vu, de gym, alors je pourrais continuer ma routine de cardio au moins.... Il ne me reste qu'à avoir ma confirmation de vol et l'heure de départ. Aucune idée si je volerai de jour ou de nuit.

Donc en fin de semaine, je pallierai à tout ce revirement en allant au gym m'entraîner dimanche jusqu'au départ au cas ou ! Donc si le gym n'en n'est pas un, je ferai une tite pompe là bas. Y a toujours moyen de moyenner! Si tout va comme prévu je serai absente du 29 janvier au 2 février.

Samedi prochain, je serai de la réunion de la FCPAQ, pour ceux et celles qui y seront mais je vais arriver plus tôt à cause de mon coach. Je vais aller faire un ti tour au Carrefour Laval en attendant le meeting, ouin ouin.......

En passant les girls votre prép elle, des nouvelles s.v.p!

2010-01-15T21:55:00.003-05:00

«Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus des plus fortes de l'âme».

Jean Giraudoux.

J'ai finalement vu mon coach (Marc) ce mardi soir pour la prise de mon % de gras, 19.3% eh oui! Pas surprise le moins du monde, surtout après ma faim d'ogre de l'automne et le fameux temps des fêtes..... J'en ai vu d'autres, j'ai toujours trimé dur comme vous tous et je vais encore le faire, foi de tornade! Mais je peux quand même dire que je débute ma préparation 1 % en bas de 2009, pas de quoi à pas faire de cardio mais c'est toujours ça pour le départ.

Je vais super bien, énergie au maximum, training qui va super bien, moral d'acier, diète et la corne de fesses ??? Bien elle aussi va super bien! Malgré tout le branle-bas de combat dans lequel je suis pour les prochains voyages, tout va vraiment pour le mieux. Comme toujours, je vis cela un jour à la fois, parce que dans la vie, on avance toujours un pied devant l'autre.

J'attend toujours les dernières infos pour mon voyage en Espagne qui soit dit en passant est dans 2 semaines.

Alors persévérance, détermination, constance et tolérance sont mes vertus.

Willkommen in Berlin ? Nein ! Bienvenidos a Barcelona ? Si!

2010-01-07T19:11:00.004-05:00

Vous connaissez le film français « la vie est un long fleuve tranquille » ? Pas moi, mais je sais une chose aujourd'hui, c'est que ma vie à moi en début de 2010 n'est pas un fleuve tranquille mais plutôt comme moi, une vraie tornade F5!

Il y a quelques temps je vous ai parlé d'une formation, congrès, probable à Berlin ..... Bien j'ai eu la réponse et la compagnie dont je tairai le nom (confidentialité oblige) m'attend en formation à Barcelone en Espagne le 30 janvier prochain mais 3 jours seulement. Le lieu du congrès a été modifé par contre je ne sais pas encore à quel hôtel je logerai, mais je sais que ça ne sera pas au motel Ti-Gris du fond de mes 2 fesses.

Vous comprenez pourquoi ma vie n'est pas comme le titre du film ???? Fin janvier Barcelone, du 10 au 13 mars inclus Lac Louise à Banff pour la Canadian Spine Society et du 26 mars au 9 avril à Cuba + préparation de compé. OUFFFFFFFFFFF! Je me demande si je devrais pas m'acheter une valise de 6 pieds par 4 de large et rester dedans pour aller plus vite???

J'en ai vu d'autres, alors je vais laisser la valise sur le coin de ma chambre finalement. Alors vêtements d'automne pour Barcelone, d'hiver pour Banff et bikini & brosse à dents pour Cuba et oubliez pas la préparation pour Canada 2010..... Sonya es-tu bien occupé de ces temps-ci ? Non pas pentoute!!!!

Dans la vie quand il n'y a pas de changement, il n'y a pas d'agrément! Bien moi j'en ai plein mes valises de l'agrément!

Rencontres avec les COACHS!

2010-01-06T19:29:00.004-05:00

OK, je vous arrête toute suite! J'ai pas le feu au ....., les beans ne seront pas sur ma diète et finalement j'ai pas de problème non plus avec mon tuyau d'échappement!
J'ai vu Marc Sauvestre et Dan Bérubé hier soir pour tracer le plan de match à venir pour ma préparation pour Canada 2010. Comme on dit: les dés sont jetés. Carbs à 150 gr par jour et tout le tralala.

Le plus plaisant pour moi hier était de revoir mon coach alias «pépa» et Dan, mon plus fidèle supporter depuis nombre d'années. Mes pinces n'ont pas été prise hier mais devrait l'être probablement demain. Donc, résultats à suivre mais j'ai encore beaucoup de devoirs à faire comme à toutes les prép, pas grave, je connais par coeur le refrain maintenant.

Le cardio va bien et la « corne de fesses » aussi. J'ai recommencé à me lever à l'heure des poules soit 03h35 - 03h40 pour faire mon cardio et vous connaissez ma routine autant que moi.

Alors comme les anglophones disent si bien: « STAY TUNE AFTER THESE MESSAGES » !!!!!

Fini les cochonneries!!!!!

2010-01-02T19:17:00.003-05:00

Ok je suis pas encore rendu comme ça mais avant que je le devienne.... Fini les cochonneries du temps des fêtes!!!!! Ma grand-mère disait de la bouffe riche: « bonne pour le palais, mais pas pour la ligne» et je crois que ça veut tout dire hein les girls ?

Alors ce matin comme une grande fille j'ai repris le chemin de la bouffe santé, low fat, low carb et raquette ce pm! J'ai sué comme une grosse cochonne et ça m'a fait du bien. Lundi matin, rendez-vous très tôt pour le cardio à jeun qui débute et mardi matin bien à 03h40 je recommence ma routine de cardio avant le travail. De nouveau, je me referai de la «corne de fesses» pour retrouver une silhouette de compé, pas le choix!

Je dois dire par contre que toute cette bouffe (bonne pour le palais), je suis juste plus capable, je me sent pas bien ni au niveau digestif autant que dans mes vêtements, il était grand temps de me reprendre en main.....

Alors cette semaine je repartirai mon count down mais pour la dernière fois car dans ma tête, c'est bien décidé que ça sera la dernière année de compétition. Je veux investir mon temps et mes sous ailleurs l'an prochain. J'adore la compétition mais le temps et mon âge avance et j'aurai trippé jusqu'à la dernière montée sur les planches.

Donc, les girls on repart encore la machine, motivation, détermination, persévérance et support à chacune sera encore sur nos blogs en 2010.

En terminant, pour bien commencer notre préparation: LET'S GO GIRLS, « GIRL POWER» !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Happy New Year to you!

2009-12-31T09:59:00.002-05:00

Nous sommes rendu à l'aube de 2010... Je repense à tout ce que j'ai vécu durant cette dernière année et OUF!!! Y en a eu des choses. Quelques unes tristes et d'autres plus joyeuses. J'en aurais long à écrire mais bon, ça deviendrait redondant finalement!

Des résolutions pour 2010 ? NOP!! Je ne prend pas de résolution ou d'objectifs que je ne suis pas capable de rencontrer. Je n'ai pas peur de relever des défis bien au contraire. Mon côté, «méthodique» si je puis dire, me fait mettre des dates sur des choses à faire ou à rencontrer. Je vous donne un exemple, l'an passé je me suis dit à Noël, que le 3 janvier je cesserais de fumer, bien le 3 j'ai écrasé et je suis fière de dire que je fêterai dans quelques jours mon 1 er anniversaire sans fumée!

Cet année je n'ai rien mis sur mon agenda sauf bien sur une dernière compé avant la retraite et je vais mettre le paquet pour les efforts. Donc, le 5 janvier rendez-vous avec mes 2 coachs à 18h30 et là, comme je le dis souvent, je repart la machine! Je sais qu'encore une fois cela ne sera pas facile surtout avec mes 2 voyages en vue mais je sais que je peux le faire. Si pour une raison de santé majeure d'un membre de ma famille ou encore moi, qui m'empêchait d'atteindre mon but : bien je mettrai en shape et c'est tout!

Alors sur ces dernières lignes, j'aimerais du fond du coeur vous souhaitez une excellente année 2010, que cette année soit remplie de santé, d'amour, et de connaissance de votre intérieur (ce que j'appelle zénitude). Aimer ce que l'on est, avec nos forces et nos faiblesses, c'est cela qui fait que nous aimons notre vie.

À vous mes soeurs blogueuses, j'espère que vous aurez un répit, (Johanne, Josée) et que toutes chacune de vous, votre année soit des plus stimulante tant au niveau personnel et autres!

BONNE ANNÉE TOUT LE MONDE !!!!!

BISOUS.

Sonya

C'est ça pour moi, un cadeau de Noël!

2009-12-27T09:48:00.002-05:00

Quoi de plus beau pour moi que de m'offrir du temps avec ma famille! C'est pour moi le plus beau des cadeaux. Hier, je suis allé faire du cardio à l'extérieur avec mon chum, mon frère et mon neveu, raquette et pulsation à 156/minutes. C'est ti pas du cardio intense ça ou non???

Il y a quelques années mon frérot s'est fait un camp dans le bois dans les environs de Valcartier pour ceux qui connaissent un peu la région de Québec.

Pourquoi les pulsations à 156 ? Car la piste est un faux plat et nous avons grimpé pendant 45 à 60 minutes avant d'arriver au camp. Mosus que j'étais bien dans le bois, au grand air, avec 3 hommes qui comptent pour moi dans ma vie. Quel cadeau que je me suis fait!

Je peux aussi vous dire qu'avec mon dos, malheureusement je sent la température qu'il va faire à l'avance. Alors hier au réveil, je me suis retrouvé avec une douleur du ?%$&*/? ! Pas grave, que je me suis dit: « j'ai dit que j'irais en raquette, bien j'y vais! ». Alors après 2 Advil, je suis partie et ça me fait le plus grand bien de bouger. La preuve qu'il ne faut pas s'arrêter à la douleur, ou encore à sa tite zone de confort. C'est pas pour rien ce que je ressentais hier quand je vois la température de merde que nous avons aujourd'hui.

Encore une belle preuve qu'il ne faut par remettre au lendemain, ce que l'on peut faire aujourd'hui !!!

Cher Père Nöel, j'aimerais avoir.......

2009-12-23T16:49:00.002-05:00

Je viens aujourd'hui sur mon blog, car demain sera une journée très chargée pour chacun de nous, alors mieux vaut ne pas prendre de chance et faire mes souhaits tout de suite!

Cher père Noël, en 2009, j'ai été sage, je sais pas tout le temps, j'ai malheureusement fait des erreurs, tout comme plusieurs des enfants que tu rencontres. Mais malgré tout, j'aimerais te formuler mes souhaits de cadeaux. J'aimerais pouvoir conserver ma santé, la chance de garder précieusement ma famille, mes amies/amis et mes blogueuses. Pour eux, j'aimerais que tu leur apportes aussi la santé, le bonheur, l'amour, et si par hasard sur le chemin de 2010, apparaissait des embûches donnes leur le courage des les affronter, et la patience des les surmonter.

Je sais père Noël que je néglige trop souvent mes amies, que je ne prend pas toujours le temps de les appeler, de les visiter mais sache que dans mon coeur, elles sont toujours là! Jamais rien ne pourrait effacer leur présence.

Alors pour vous tous, du fond du coeur, je vous souhaite un TRÈS JOYEUX NOËL et que le père Nöel vous apporte les cadeaux que je lui ai demandé pour vous tous!!

P.S: père Noël ne soit pas gêner de venir nous voir toutes avec ce beau costume..... lollllllllllllllll

Des gros bisous à vous et vos famille!

Sonya xoxoxoxo

Enfin les congés des Fêtes, ça change pas le monde mais...

2009-12-22T09:28:00.003-05:00

Dormir, relaxer et surtout prendre l'air. Sur la photo, c'est pas moi sans ma teinture, on s'entend tout de suite..... Lollllll. Enfin mes congés des fêtes est arrivé. Je ne serai pas comme sur la photo, sur la plage, mais je compte bien me reposer et surtout prendre l'air, comme disait si bien grand-maman: m'oxygéner le cerveau!

Alors depuis hier je suis en congé jusqu'au 5 janvier. Déjà ce matin me lever plus tard, HAAAA!

J'ai aussi l'intention d'aller faire de la raquette quelques fois avec frérot, question de m'oxygéner, un peu, après tous ces mois dans le bureau, ou encore à peinturer et etc.

Alors mon programme pour Nöel, la veille chez mon neveu dans sa nouvelle maison, lendemain chez ma belle-mère, veille du Jour de l'An chez moi et lendemain chez ma belle-mère! That's it pour les partys! C'est assez comme ça après mes 3 que je viens d'avoir.

Mon après fêtes, sera aussi occupé que mon automne tant au niveau du travail que personnel, j'attends des nouvelles pour un meeting à Berlin en janvier(mais j'y tiens pas trop car j'en ai assez comme ça), je dois organiser une fin de semaine plein-air à Stoneham avec mes anciennes collègues de travail de la néonatalogie et nos chums, et en mars bien sur m'attend mon voyage à Banff et Cuba. Ouf! Finalement je vais profiter du moment présent !!!!!!!!

P.S Je déteste pas le gilet du rêne au nez rouge sur la photo! lollllllllllll........

Massothérapie, haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa......

2009-12-14T16:11:00.003-05:00

Bon ok! C'est pas tout à fait ce que j'avais l'air aujourd'hui à l'Amérispa du Château Bonne Entente mais pas loin! Un cadeau de Nöel 2008 offert par un de mes patrons, que j'avais pas encore utilisé mais faute de dead line, je me devais d'y aller avant le 31 décembre.

C'était la première fois que je me faisais masser dans un contexte de détente et pas d'orthothérapie. Alors massage suédois,: j'avais tellement de noeuds musculaires dans la région des épaules et centre supérieur du dos, que la toute petite masso, les jointures lui craquaient..... Mais résultat, on dirait que la tornade a rajeuni de 10 ans, oui oui!!!

J'ai réalisé que je devrais me payer ça occasionnellement en préparation de compé. Vraiment cela m'a fait un bien énorme. croyez-moi. Autre chose, mon Dieu qu'il faut que tout aille vite... Massage terminé, j'avais un laps de temps pour me relever et revenir à la normale avant de partir. Bien première chose que j'ai réalisé après le traitement dans la salle de détente, j'étais pressé de me rhabiller pour éviter le mosus de traffic .....

Comme quoi l'humain est toujours sur un stress constant!

Le vieux mange le neuf.....

2009-12-13T10:55:00.004-05:00

Un vieux patois de ma famille pour dire que finalement j'ai pas de grandes nouvelles à vous apprendre. Par contre, je vous lit quotidiennement. Le seul spécial de ces temps-ci c'est que j'ai même pas le temps de retourner mes appels car avec les fêtes qui approchent à grands pas, bien je cours chez coach, coiffeur, esthéticienne, partys de Nöel, travail, gym, commissions....... Alors quand j'arrive chez nous il me reste à me laver et dodo!

Au travail, tout comme Lisane, j'arrête pas pentoute mais comme une tite poule qui couve ses ti cocos bien je vois que très prochainement tout ce que j'ai pondu va éclore! YES !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Malgré tout ce travail, mes patrons ne me mettent jamais de pression, c'est ti assez le fun ??

Côté 2010 pour Canada en août, bien cet année pour fermer ce que j'appelle mon livre, j'aurai pas 1 mais bien 2 coachs. Marc Sauvestre qui en passant nous fêterons en janvier prochain nos 15 ans ensemble (alors d'après vous il me connaît ti coach ?) et le second et non le moindre Daniel Bérubé de XPN Canada, un ami de près de 20 ans lui aussi. À date, ma préparation se dessine comme celle d'une culturiste, me faire cuter au maximum tout en gardant la masse musculaire d'une figure et si je suis trop cut à la date butoir bien je vais carber comme une culturiste.....

J'ai vu coach hier et c'est la préparation que lui et Dan vont m'enligner. À suivre....

Ha les partys du temps des Fêtes!

2009-12-07T11:02:00.003-05:00

Voici l'équipe du comité de recherche en orthopédie à Québec.

Sur le sofa: Micheline Lortie, Sylvie Turmel, moi-même, Hélène Côté, Pascale Levesque.

Derrière: Dr Luc Bédard, Dr Stéphane Pelet, Dr Etienne Belzile (mon patron), Dr Jean-François Roy (mon patron du dos) et Caroline Tremblay. THE DREAMTEAM OF RESEARCH!!!!!

Alors comme vous pouvez le voir, vendredi se passait notre souper des Fêtes chez Dr. Pelet. Souper 5 services avec le chef-traiteur sur place, et vin différent pour chaque service, AYOYE..... Mais.... je suis fière de moi, j'ai été sage! Vraiment pas trop d'alcool, mais la seule chose, me coucher tard, me fait plus! Je me suis couché à 3h00 am. C'est peu dire quand on sait que lorsque je me prépare activement pour la compé, je me lève à 03h40??????

Résultats »»»»»»»»»»»» j'ai loupé mon rendez-vous avec mon coach à 10h00 car je ronflais comme un ours. Ce n'est vraiment pas dans mes habitudes de manqué un rendez-vous, la preuve, Marc était inquiet, j'ai jamais eu connaissance de la sonnerie du téléphone et mon pagette dans le fond de la sacoche....

Je suis quelque peu à bout de souffle depuis 3 semaines, j'ai de l'ouvrage en fou, la semaine dernière commissions à tous les jours, le stress de la mammo, souper pour la fête de mon neveu et la mienne. Ça arrête pas finalement! Dans 2 semaines, je serai en congé et laissez-moi vous dire que je vais en profiter pour recharger mes batteries!

Moi ça va être HO HO HO HO LE DODO!!! lolllllllll

Le calme après la tempête....

2009-12-02T11:58:00.003-05:00

Enfin soupir de soulagement, ma 2ème mammographie est : NÉGATIVE!!!! Je suis tellement contente, y a vraiment pas d'autres mots, pour vous l'exprimer. LISANE!!!!! Tes pensées positives + les miennes + les vôtres, ont marchées. On m'a quand même suggéré de repasser l'examen dans 1 an, réponse: aucun problème!

Je m'excuse pour celles à qui j'ai pas parlé de vive voix au téléphone, je ne savais tout simplement pas quoi leur dire, et j'avais pas vraiment de jasette.... Les seuls qui ont pu m'approcher, c'est ma famille et quelques compagnes de travail, qui comptent beaucoup pour moi, car elles sont dans le métier et 2 d'entre elles ont passées à travers le cancer du sein. Pis encore je vivais un ti peu dans ma bulle malgré tout, je ne verbalisais pas tout à ceux que j'aime, j'en ai gardé un peu pour moi. Pourquoi? Ché pas..... je suis faîtes comme ça.

Mais malgré tout ça, je suis resté debout grâce à vous toutes, j'ai vraiment senti vos (vibes) comme on dit en anglais. J'ai senti, votre appui et vos pensées.

Alors aujourd'hui à vous mes blogueuses adorées, je vous offre mon arc-en-ciel!

Tout simplement ...........MERCI D'ÊTRE LÀ LES FILLES!

2009-11-25T11:59:00.005-05:00

Une fille que j'adore, ( CHILL-VIE) dans sa tête et ses réflexions m'a écrit ce matin.......

Être fort, c'est savoir reconnaître ses faiblesses.

Être courageux, c'est savoir que l'on a peur et ne pas le renier.

Être soi-même c'est ce qu'il y a de plus difficile. Mais Ô combien gratifiant!

Tout le reste n'est que du vent qui souffle sur notre vie parfois il devient tempête et parfois il devient si violent qu'il arrache tout sur son passage.

Mais sa beauté et son mystère réside dans le fait que peu importe sa violence, sa course finit toujours par un vent de fraîcheur qui ranime la vie que parfois il a détruit.

On ne sait ou ni comment le vent s'arrête mais on sait qu'il le fait.

La seule chose que je peux rajouter, c'est MERCI CHILL-VIE, LISANE, JOSEE, CLO , VAL, EDITH, JO, ETC, mes tites soeurs d'être là, c'est tout ce que j'ai besoin. Je sais et sent que vous êtes avec moi et j'en ai le coeur gros.... Mais comme une grande fille je vais quitter dans 2 heures pour mon test, avec mon armée, composée de soldats de l'affection!

Vivre mes émotions......

2009-11-24T17:48:00.003-05:00

Ce matin, j'ai accepté de laisser aller mes émotions, mon inquiétude.... Pourquoi? Sur mon bureau ce matin m'attendait une enveloppe qui contenait une carte de fête d'une amie infirmière. Déjà en ouvrant, le texte du début est venu me chercher... Je suis humaine, je suis inquiète, j'appréhende mon test demain, j'ai peur du résultat..... Que peut on me dire pour m'encourager, rien.... Seulement me montrer de l'affection et je le prend à la tonne, je peux vous le dire car je me sent bien seule dans ce moment. Je serais dans une foule et je serais peut être encore la une sur neuf.....

Ce qui m'a touché dans cette carte c'est l'affection qui y était exprimé, de savoir qu'il y a des gens autour de moi qui m'aime, me touche drette au fond de mon moi..... Alors, ce matin j'ai pleuré. Je ne suis pas moins ou plus forte que ces autres gens, je suis humaine...

Contrairement à lorsque j'ai vécu les moments qui ont suivis l'accident de mon frère, j'ai décidé de me connecter avec ce que je vis. Je ne sais pas si cela sera mieux, mais je laisse aller, j'ai le droit, je suis humaine, faite de chair et d'émotions. Et moi qui suit émotive d'avance!

Alors demain comme une grande fille je me présenterai à mon test comme prévu. J'ai continué ma routine, métro, boulot, training, cardio et dodo. Dans ces circonstances, ça tue mes bibittes dans tête. Je pense à autre chose, je vois du monde, je sort de mon isolement. J'aime relever des défis mais là je suis bien dans ma tite routine, ma zone de confort.

Chill-vie si tu me lis, bienvenue dans ma tête et mon coeur. Tes compétences et ton expertise sauront comprendre ....

Je vous tiens au courant mes ti coeurs!

On reprend le test dans 2 jours.

2009-11-23T10:16:00.002-05:00

Mercredi 15h15, on reprend le test pour celles qui voulaient savoir. Déjà, si la décision est plutôt négative, je dirais, j'ai pris des décisions. Je sais, il est tôt et je n'ai pas le verdict mais dans cette tranche de ma vie, où je suis dans une zone grise, j'essaye de garder la tête au neutre. Pas facile, mais je pense que je réussi quand même assez bien! Si je n'ai aucun contrôle sur ma santé mammaire, je peux par contre essayer de me préparer à toutes éventualités, bonnes ou moins bonnes...

Sur un ordre d'idée, merci les filles de votre support et de vos voeux d'anniversaire hier. Ça m'a touché plus particulièrement cet année, on comprend pourquoi.

Lisane, en passant, sur ma «bucket list» j'ai mis un voyage au Lac Louise pour rechausser mes skis, un voyage à Cuba pour me chauffer le bacon (car Dieu sait que j'en ai repris) lolll et une dernière compé au canadien!

Je sais, ça peut paraître un peu téteux, mais ça me dérange pas du tout que vous le pensiez, je vous aime les filles!

Matière à réflexion.......

2009-11-18T15:45:00.003-05:00

Ok, c'est pas ma poitrine!!!! Mais aujourd'hui j'ai eu matière à réflexion.... J'ai passé ma mammo lundi et cet après-midi j'ai reçu un appel de la clinique de radiologie pour me dire que le radiologiste voulait reprendre ma mammo du sein droit et de ne pas m'alarmer avec ça. C'est là que je me suis dit bien ça pourrait moi aussi m'arriver... Mais je peux vous dire que malgré mes 29 d'expérience dans le milieu hospitalier, quand tu te fais dire ça, ça fait drôle un ti peu. Personne n'est à l'abri du cancer du sein, pas même moi l'infirmière qui a une bonne hygiène de vie.

Le plus comique j'ai acheté le bijou de Geneviève Borne pour supporter la cause car une bonne amie à moi combat ce cancer. Je l'ai fait car je pense à elle presque tous les jours et je ne l'ai pas revu car elle est en traitement et ne veut pas que je la voit sans cheveux.... Alors c'est ma façon à moi de lui dire que je l'aime.....

Je pense sincèrement qu'il ne faut pas vivre dans l'ombre de la maladie bien au contraire! Moi, ma vie, je la vie à fond, j'ai réalisé des rêves et j'en ai encore plein d'autres sur ma «bucket list» hein Lisane!

Mais aujourd'hui encore j'ai la preuve qu'il ne faut jamais perdre la chance de faire ce que l'on veut, d'aimer et de partager, de rêver.

En tout cas, on verra la suite des choses, mais je suis positive mais songeuse aujourd'hui. Pour mon cadeau de fête dimanche prochain, je veux juste être en santé....

Quelqu'un pour traîner mes valises.....

2009-11-15T20:10:00.002-05:00

Vous est-il déjà arrivé que lorsque vous partiez en voyage, une personne vous offre de porter vos valises?? BIEN SUR!!!! Mais vous a-t-on déjà offert réellement de le faire réellement ? Eh bien moi cette semaine, j'ai offert à mon ti frère de venir avec moi à Banff. Sur le coup, il était pas certain ???????? (*&?&%& Je ne comprend pas! Tu payes ton avion et tes dépenses et l'hôtel est gratos.... Je crois que je l'ai pris par surprise un ti peu!

Ensuite je l'ai offert à 3 autres personnes au cas où mon frère ne viendrait pas. Disons en plus que l'hôtel, c'est pas le Motel chez Rita mais plutôt le Château du Lac Louise en plus !!!!! Je rechausserai probablement les skis durant cet occasion d'ailleurs. Dans le fond, faudrait que je sois un peu folle pour pas en profiter pour skier à Banff !!!!

Donc après discussion avec frérot alias Mariobros hier, il viendra à 95 %. Ça sera pour lui son baptême de l'air car c'est son premier voyage en avion. J'aimerais beaucoup qu'il vienne car je me bidonne vraiment avec lui, il est fou comme de la m......

Hier a été une grosse journée pour moi, Cuba est finalement réservé, donc je quitterai le 26 mars et reviendrai le 9 avril. Disons, que le mois de mars se passera en grosse partie dans les valises.

Pour Banff, j'ai jusqu'au 9 février pour réserver ma chambre et mon congrès alors je vais attendre la suite avec mon frère et finaliserai ces 4 jours dans l'ouest canadien.

Si on s'en fit à la photo on va faire un beau ti couple hein?

Silence de blogueuses............?

2009-11-09T09:01:00.002-05:00

Silence............ Novembre, le mois des morts..... Pas de nouvelles des blogueuses.... Bien voyons! Que se passe-t-il avec vous autres les madames ??
Valérie, Josée, Edith Girardin, Cindy, Noémie, Johanne.... J'ai l'impression de parler toute seule, mais remarquez que ça m'arrive assez souvent!

Plusieurs d'entre-vous se préparent pour 2010. Edith, ton cheval ? Valérie, comment vas-tu ? Quoi de neuf Chill-vie avec ton cours de math? Johanne, ta maison où en es-tu rendue ? Je sais que nous sommes toutes très occupées mais je m'ennuie de vous autres, surtout d'avoir de vos nouvelles via vos blogs.

Comme je le disais certaines se préparent, d'autres sont en cours de formation, d'autres en offseason, d'autres c'est les rénovations. Comment occupez-vous la saison morte en ce moment ?

J'attends de vos nouvelles les filles!

Banff ( Lac Louise) ou Varadero en mars ???

2009-11-05T16:12:00.009-05:00

Banff (lac Louise) ou plage de Varadero en mars 2010 ??

Pourquoi pas les 2 !!!!

Eh oui! J'ai eu la confirmation ce matin. J'ai traduit un protocole et un formulaire de consentement version originale anglaise pour la française pour la Canadian Spine Society et ils m'offrent mon billet d'avion pour le congrès annuel des orthopédistes du dos du 10 au 13 mars au Château du Lac Louise. On se mouche pas avec des pelures d'oignon les madames!!!! Mon nom était même à l'ordre du jour de leur téléconférence d'hier, ayoye ........

Varadero, bien ça c'est décidé depuis après le championnat canadien. J'irai avec mon poupa et ma mouman 2 semaines. J'ai pas mis les pieds dans le sud depuis 1991 *&?%$ pas croyable comme le temps passe et surtout avec les compé, on coupe là dessus. Je n'ai pas pris de véritables vacances depuis 2006 en été, alors je pense y avoir droit.

Par contre je serai dans les valises du 10 au 13 mars et normalement je repartirai pour Cuba la semaine du 15 mars. Donc, bien juste le temps de changer de vêtements (surtout) d'épaisseur dedans.... C'est certain que pour la prép de compé ça ne sera pas évident mais pour l'ouest canadien, j'ai encore ma glacière et le sud bien je ferai avec ce que je pourrai, du mieux possible mais la compétition étant le 28 août, on s'énervera pas le poil des jambes!

Inondée sous les paperasse.....

2009-11-04T12:32:00.003-05:00

Aujourd'hui je ne sais pas pourquoi ( pis dans le fond oui je le sais), au bureau je me sent inondée sous ma pile de dossiers! Je m'explique, certaines savent déjà que je suis ménopausée depuis 3 ans, hey oui! Depuis 3 semaines, je dors très mal, j'ai chaud 15 minutes, j'ai froid 15 minutes aux heures..... Alors imaginez mon dodo.... pas fort. Je me lève certains matins et les yeux me chauffent tellement ma fatigue se fait sentir. Ma peur, accumuler de la fatigue, pis pogner toutes les cochonneries sur le marché disponibles.

Je vais m'entraîner, travail, cardio et tentative de dodo.... J'essaye la fin de semaine de récupérer mais avec la peinture que j'ai fait dernièrement avec mon chum, j'ai fait ce que j'ai pu. Par contre, là c'est pratiquement terminé, il reste les portes et les plinthes. J'ai aussi dû aller à Charlevoix pour un congrès, la semaine dernière meeting in Montreal et ce vendredi, formation à Québec en recherche clinique. Moi aussi, je suis un peu comme ma tite soeur Lisane qui court après les minutes !!!!

Malgré tout cet ouragan de branle bas de combat, je suis souriante, j'ai un moral bien haut. Pour ce qui est de la prép bien, un jour à la fois. Déjà 3 commanditaires ont confirmé leur appui pour 2010. Alors tout va bien. Je ne met pas de stat, je garde ça pour janvier et les mois qui suivront.

Je suis à l'aube des mes 48 ans, dans 18 jours et je trouve encore la vie belle, de relever des défis, c'est de l'énergie pour mon mental et mon physique itou!

Un coin de ciel bleu pour Mélanie....

2009-10-27T19:09:00.003-04:00

Pour toi ma belle Mélanie!

Vous est-il déjà arrivé de donner au suivant ?? De donner de votre temps pour aider une personne sans attendre rien en retour...... Moi, j'essaye tous les jours de le faire, c'est vrai qu'avec ma profession c'est plutôt facile mais encore là je vois encore du personnel dans les hôpitaux, comme je le dis qui a son voyage!

Ma job en recherche m'a fait renconter cette jeune femme au grand coeur, qui est sous les soins du Dr. Jeam-François Roy (un de mes patrons). Malgré une chirurgie qui n'a pas donné le résultat escompté car la douleur a repris, elle est devenue ma personne ressource pour d'autres patients avec le même problème qu'elle. Elle conserve son sourire malgré les embûches qui sont sur sa route.

Je lui ai donné et maintenant c'est elle qui donne à d'autres, elle les informe, les rassure, et elle en mange. Assez qu'elle pense peut être réorienter sa carrière!!!

Pour toi ma belle Mélanie, aujourd'hui je te dédie mon blog, à toi une personne qui me donne à son tour en me souriant à chaque fois que nous nous rencontrons. Ces fois où tu me souris, me font du bien et c'est à ce moment que je suis fière d'être infirmière et que je sais que je suis encore là parce que j'adore mon métier et que je fais du bien autour de moi!

Un ciel bleu t'attends car tu as un bon coeur!

Ton amie et infirmière. xxx...

Comme sur des roulettes....

2009-10-22T07:23:00.003-04:00

Par les temps qui courent j'ai beaucoup de boulot mais tout va comme sur des roulettes, bien et vite! Je prépare présentement 4 nouvelles études pour l'orthopédie du dos. J'ai vraiment l'impression que mes 3 patrons du dos ne veulent pas que je me sauve. Pas de danger!! J'aime bien trop travailler pour eux. 1- Ils sont valorisants, 2- ils apprécient mon travail, 3- travailler avec le sourire c'est magique, 4- la recherche avec eux c'est hyper intéressant, 5- j'ai vraiment un sentiment d'appartenance à cette équipe. QUOI DEMANDER DE MIEUX ???? De continuer à travailler avec eux encore très longtemps!

Côté training, j'ai commencé la semaine dernière mon nouveau programme et je l'adore. Je fais du cardio pour maintenir mon % de gras pas trop haut, le maximum cet offseason a été fixé à 17% et je suis en bas, alors on continue sur cette voie. Mon avant-bras droit suit et j'en suis bien heureuse. Avec le temps ça passera, pas grave je suis très patiente.

Pour la fin de semaine qui s'en vient bien, les rénos continuent, ça sera la salle de bain qui passera au rouleau et au pinceau. J'ai changé mon ameublement de salon (causeuses) alors je dois changer la couleur aussi dans le salon, ce n'était pas planifié, mais j'aime rouler faque....... Et quoi de mieux que se garder bien occuper par cette saison où la nature ralentit !

Gardez le sourire malgré les nuages!!!

Citation de Chill-vie, Réflexion d'Edith, Réponse de Sonya

2009-10-15T11:55:00.006-04:00

Tout d'abord j'ai adddddddddddoooooooooorrrrrrrrrrrrréééééé le blog d'Edith suite à une réflexion de la belle Chill-vie. Comme je le commentais sur le blog d'Edith, ça fait un bail que j'ai réalisé que dans ma vie, il n'y a pas que la compé. Le offseason, je prends ça comme ça vient, le poids, le % de gras, j'oublie ce que ça veut dire. Oui, je m'entraîne, mais j'aime faire autre chose, ex: yoga, lecture, bichonner, perdre mon temps avec ceux que j'aime, manger, rénover,marcher, magasiner, coudre bon finalement, plein de choses. J'ai réalisé ça quand j'ai désiré poursuivre la compé suite à un très difficile retour à la vie normale post compé, tu t'en souviens Marie-Claude???

Tout ce que je voyais était la prep, le gym et tout le tralala. L'entraînement était devenu une job, une obligation de vouloir rester en shape. Conclusion: de la grosse marde!!!!! Je n'avais plus de fun à le faire! Et en plus fuck les commentaires, je suis une fille normale et mon corps, je me dois de le respecter pour tout les efforts que je lui ai demandé. Donc, je laisse mon corps revenir à sa normale.

Autre chose, c'est plus drôle pour les gens autour si tu ne parles que de ça, d'autres intérêts peut être seraient les bienvenus pour eux et pour soi. Une révélation que j'ai eu, c'est que le offseason est beaucoup moins pénible quand on a autre chose à faire, à s'occuper avec ce qui nous intéresse, ce que nous aimons!

Oui, j'ai la passion de la compé mais elle n'est pas la seule exclusive de ma vie et quand je me prépare, je le fais avec coeur et surtout par plaisir. C'est peut être la raison pour laquelle, je ne me considère pas compétitive au plus haut point.

En finissant, je me dis si mon taux monte à 3400% bien je suis encore capable quand je le voudrai de travailler fort pour le rabaisser!

Être en shape pour moi, c'est l'être de coeur, d'âme et d'être heureuse avec ce que je suis et pas seulement pour mon physique car c'est éphémère comme bonheur!

Dali où es-tu, viens voir mamy ?

2009-10-13T15:43:00.005-04:00

Dali c'est mon chat, alias mon gros mou ! Le voici, un himalayen lynx pointe.....
Je sais que les chats aiment se coucher en hauteur, dans les endroits chauds comme au pied du foyer hein Lisane! Bien le mien, imaginez c'est soit dans la sécheuse ou encore dans la laveuse !!!!! Ben là je ne comprend pas, surtout que je venais tout juste de faire un tite brassée, je le cherchais et tiens-toé dans la laveuse....

Depuis 2 ans je fais hyper attention quand je fais mon lavage car Dali a déjà fait 2-3 tours de sécheuse, bien malgré moi. C'est le bruit qui m'a alerté. J'ai CAPOTÉ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! J'ai tellement eu peur. Je ne l'ai jamais vu entrer dans la sécheuse. Maintenant avant de fermer la porte, je fouille même dans les vêtements pour m'assurer qu'il n'est pas là.

Je crois bien que je vais devoir faire la même chose dorénavant pour la laveuse mosus.

Alors conseil, pour le toilettage de vos ti amis, mieux vaut aller chez votre toiletteur !!!!!

Automne et les rénovations....

2009-10-12T11:26:00.002-04:00

En cette fin de semaine plutôt grise quoi de mieux que les réno, peinture etc. Eh bien, c'est ce que j'ai fait hier, peinture de la cuisine. Je ne suis pas la seule à ce que je peux voir, Audrey dans les planchers de bois, moi la peinture pis Jo Sirois, j'en parle pas, elle est en train de rebâtir quasiment sa maison. Dans 2 semaines, pour moi ça sera la salle de bain. Je peux vous dire que les Réno-dépôt et compagnie sont pleins, on fait la queue à la caisse. Temps idéal, pas trop chaud et en plus on ne perd pas grand soleil vous me direz!

Mon épicondylite? Bien je l'ai toujours mais la douleur s'est atténuée pour la peine avec la 2 ème infiltration. Mais, le médecin, m'a dit que la meilleure façon de la faire passer, c'est de l'oublier! OK!!

Les bloggeuses sont plutôt silencieuses ces temps-ci, c'est vrai, que nous sommes très occupées, différement mais notre temps est bien cédulé, je crois.

Photoshoot à Vancouver

2009-10-07T18:56:00.003-04:00

Voici une autre des photos du photoshoot fait à Vancouver durant mon trop court séjour pour le championna canadien. J'ai démissionné, ben oui! Je ne suis vraiment pas capable de mettre mes photos en diaporama sur mon blog. Alors, conseil pour vous autres, allez sur mon Facebook, car vous les trouverez toutes, elles sont là. Déjà quelques unes d'entre vous m'avez fait de supers beaux commentaires à ce sujet et je vous en remercie!!!!

Je lisais le blog de Véro aujourd'hui et elle y parlait de la température versus la douleur dans les os. Malgré ma vieille carcasse de bientôt 48 ans, je me trouve pas si mal concernant la douleur dans mon dos. Oui j'ai eu une récidive le printemps dernier mais malgré tout je pense à autres choses car 1- j'ai tellement souffert dans le passé que d'y penser, je trouve que je perd mon temps sur du négatif, 2- je préfère focuser sur le positif minime soit-il autour de moi, car il y en a toujours!

C'est vrai que la température maussade de l'automne peut nous influencer, ou encore laisser sa trace sur notre corps mais il faut savoir aller de l'avant et être encore plus fort, que la pluie!

Me revoilà....

2009-10-05T20:26:00.004-04:00

Cette posture s'appelle le chat.... Oui, j'ai recommencé lundi passé le yoga, (vini yoga)yoga adapté au occidentaux. J'adore! Pourquoi? Car pour moi c'est une excellente façon de reconnecter esprit et corps, les regrounder finalement. De plus, je trouve que cette discipline est l'antipode de la musculation. La musculation tonifie les muscle et le corps en entier et le yoga lui redonne souplesse et énergie.

Bon je ne vous vendrez pas les mérites du yoga mais moi je suis bien dans ma
« zénitude » !!!!

Comme prévu, je suis allé au Manoir Richelieu pour le symposium de AOQ et je dois repartir le 29 et 30 octobre prochain en train pour Montréal pour une réunion annuelle d'une étude en cours dont je suis la coordonnatrice à St-François d'Assise. Je serai au Loews Vogue sur la rue de la Montagne. Compris le message Claudie ???
Je ne sais pas si je suis loin du Progym mais j'aimerais bien aller m'entraîner avec une super cocotte de Montréal. J'attend de tes nouvelles!!!!!!

Suivi de l'épicondylite, la &?%$/*&(, j'ai eu une 2 ème infiltration mercredi dernier (2 en moins de 7 jhours)et elle, je l'ai eu dans le muscle, cl....... que ça fait mal quand ça dégèle. Pour vous donner une tite idée à Charlevoix, je transportais ma sacoche de la main gauche car j'en étais incapable de la main droite. Je porte toujours mon bracelet pour forcer mais je dois demeurer patiente que l'on m'a dit.... Ouais !!!

Encore une fois je ne baisserai pas les bras!

Charlevoix nous voilà!

2009-09-30T15:58:00.003-04:00

Demain matin, 06h00 je prend la route en direction de Charlevoix avec 4 consoeurs de travail en direction du Manoir Richelieu pour assister au symposium de l'AOQ (association des orthopédistes du Québec). Ha que c'est dur le travail ! Lolllll

Alors demain mon camion prendra la route pour une première ride en bonne et dûe forme dans le beau paysage, qui soit dit en passant, sera surement spectaculaire avec les belles couleurs d'automne qui commencent à profiler à l'horizon.

J'ai vu coach hier soir et tout va bien, je continue comme je l'ai toujours fait l'automne, dans le off season malgré mon épicondylite (la maudite pour ne pas dire la ?%$&*/") qui me fait souffrir pas à peu près. J'ai eu aujourd'hui ma 2ème infiltration depuis vendredi, ça vous donne une idée?

J'essaye tant bien que mal de mettre mes photos du shoot de Vancouver et ça marche pas fort mon affaire mais j'y parviendrai..... En attendant, je crois que je vais les mettre sur mon facebook aussitôt que j'aurai quelques minutes à moi.

Je continue sur mon « coq à l'âne », lundi j'ai commencé mon yoga et mosus que ça fait du bien à l'esprit autant qu'au corps!!!!

HHHHHHHHHHHHHHUUUUUUUUUMMMMMMMMMMMMM!

De retour dans quelques jours!

Bonne fête Papa d'amour!!!

2009-09-22T17:52:00.004-04:00

Aujourd'hui mon père a 73 automnes! Samedi dernier, après des semaines de privation, une priorité pour moi, ma famille. Donc, c'est autour d'une bonne table vietnamienne que nous avons souligné le tout. Depuis, l'accident de mon frère, la famille ne perd jamais une occasion de souligner celui ou celle que nous aimons très fort et là c'était mon papa!

Dans les moments intenses de la préparation, les moments que je peux passer avec eux sont beaucoup plus rares et franchement depuis Mario (mon frère), je me dit : tout d'un coup que j'en perdrais un, j'aurais sauté des moments chers qui ne reviendront plus.

Alors, depuis mon retour à la compétition en 2007, je suis stricte dans ma diète mais au pire mosus j'amène mon lunch pour ne pas sauter ces moments si précieux.

Profitez-vous des moments passés avec ceux qui vous sont chers???

Paroles + gestes = bonnes ou mauvaises conséquences.....

2009-09-21T20:19:00.005-04:00

Avez-vous déjà remarqué combien vos paroles, vos gestes peuvent marqué le temps, une personne ou un résultat ? De nature très impulsive, et c'est dans ma génétique, j'ai appris après 13 mois de burn out en 2004, à marquer une pause lorsque le presto de mes émotions est sur le point de sauter..... En enseignement, nous appelions ça un plan de secours, dans le module de la communication. Moi, quand une situation me bouleverse, me frustre pour que j'arrache la tête à quelqu'un maintenant, je me sauve.... OUI! Je quittes les lieux, je vais marcher, je dois me retrouver seule pour quelques minutes, heures, jours, mois... Tout ça pour faire redescendre la vapeur, pour pouvoir exprimer clairement mon malaise sans blesser, sans éclater, sans me chicaner. Pourquoi? Tornade vous me surnommez, alors vous comprenez!

J'ai souvent regretté d'avoir parler sur le coup de la colère, ou encore de la grander tristesse car je voulais faire mal comme on venait de me le faire, conséquence, mes paroles étaient des vomissures non réfléchies! Et j'ai souvent payé très cher ces gestes, ces paroles.

C'est pourquoi aujourd'hui, je fais le bilan, j'ai vécu des choses vraiment pas faciles cet année, des choses aussi que je ne vous ai pas dit. Je me garde quand même un peu d'intimité mais je me devais de revoir, de digérer, pour avancer. Mon dernier billet a fait réagir une personne que j'adore, mais peut être s'est elle reconnu pourtant je ne visais vraiment personne. Je suis une mère Thérèsa, déformation professionnelle de l'infirmière que je suis et je dois encore apprendre à lâcher prise. Je veux toujours aider mais on a pas toujour besoin de moi et c'est normal!!!!

Mon côté maternel trop développé comme muscle lollll..... Sachez que lorsque j'écris comme je l'ai fait hier, jamais je ne vise personne mais si dans ces mots vous reconnaissez une part de vous-même, dans vos actions, dans vos paroles, dans vos gestes, je n'y peux rien. Car vous tout comme moi vous êtes humaine, avec vos forces et vos faiblesses. Je fais de bonnes choses, je dis des bonnes paroles, des bons gestes mais je fais aussi l'inverse. Peut être vous aussi, et c'est pour ça que vous vous retrouvez dans ces billets......

ATTENTION SANTÉ CANADA VOUS AVISE DE FAIRE ATTENTION À LA CONTAGION DES CES BILLETS!

2 de partis et 1 d'arrivé!

2009-09-20T11:59:00.003-04:00

Drôle de titres pour un billet aujourd'hui hein?

Bien c'est moi ça avec sa drôle de vie, de préparation, de toute façon y a jamais rien de bien routinier dans ma vie et ça très longtemps. Mes 2 maillots de compétition ont quittés hier vers d'autres cieux après un essayage de cette très jolie et sympathique jeune femme que j'ai eu la chance de rencontrer cet année. C'est qui ?? Je ne le dit pas ! Na na na na! Si elle veut le dire, elle le dira elle-même... Je peux simplement vous dire qu'ELLE LES VOULAIT les maillots et pas à peu près!! Le lendemain de la parution de l'annonce sur mon blog, elles étaient 2 à les vouloir mais la première a une plus forte poitrine que moi alors dommage :( !

La 2ème ensuite me les a fait réserver pour elle en attendant l'essayage qui a eu lieu hier. Le noir, honnêtement, lui fait encore mieux à elle qu'à moi. Donc, mon ti coeur il t'était destiné et le rose aussi lui fait très très bien. Tu vas être belle en *&?%)/%$" avec maquillage, tan et coiffure. Oh la la watch out!!!

Mon camion est arrivé vendredi et je ne le savais pas, mon vendeur m'a fait la surprise de m'appeler pour me le livrer à 15h35. Il est beau et il va tellement bien, j'en suis bien contente.

Je ne suis pas très assidue de ces temps-ci sur le blog car pour moi l'automne est la période d'auto-évaluation, je fais le bilan de ma saison de compé, des évènements que j'ai vécu durant 2009 et je regarde dans la direction où je veux me diriger. Quelques fois, je regarde les évènements qui ont marqué cet année et j'ai de la peine mais c'est chose du passé et la digestion se finalise. Les gens autour ne se rendent pas toujours compte combien ils peuvent être blessant par leurs paroles, leurs réflexions, leurs gestes... Je réalise que depuis mon burn out je ne pardonne plus aussi facilement, je digère tout cela, mais ma tempérance de trop accumuler, n'est plus comme avant. Pourquoi? Parce que j'ai appris à garder la tête haute, à me respecter et ne plus faire abuser ou rire de moi. J'aide beaucoup de gens, dans divers domaines, et maintenant lorsque que mon aide est renversé du revers de la main, ma réflexion est ok arranges-toi maintenant, je ne serai plus là. Auparavant, je demeurais là comme une belle dinde à aider, supporter, écouter et finalement c'est moi qui faisait rire d'elle. TARMINÉ comme je le dis si mal!

Encore cet année j'ai découvert des choses chez des gens autour de moi et sur moi, et malheureusement je me ferai plus discrète dans mon support maintenant. Je serai là mais ma présence ne sera plus la même.

Dans la vie, ce que j'ai appris, c'est respectes toi et les autres te respecteront.

Sur une note positive, je vous dire que je vous aime mes blogueuses et take care of you!

Épicondylite rime avec ayoye!

2009-09-09T06:00:00.003-04:00

Bon ça mange quoi ça en hiver une épicondylite ??? Ben un tendon du coude droit! Je m'en doutais, car j'avais mal depuis bientôt 2 mois à mon coude, disons que ça me réveille la nuit. 2 mois? Ouep! Je me suis dit avant la compétition, ben ça ira après, 1- j'ai pas le temps, 2- ça ne me fera pas mourir, 3- je ne voulais pas prendre d'anti-inflammatoires à marde! Alors, je me suis tapé des nuits à me réveiller la main totalement engourdie, lorsque je prenais les plates de 45 lbs au gym, il en fallait de peu pour que je les échappent et bon.....

Donc, depuis hier je porte ce grément et laissez-moi vous dire que je trouve cela achalant, mais pas grave je vais en venir à bout, comme tout ce que j'entreprend finalement!

J'ai pas eu encore mon camion, mosus, je vais passer un ti coup de fil aujourd'hui pour savoir où en sont rendus les affaires.

Mine de rien, je m'entraîne régulier, j'ai repris mon tempo et je voie coach demain soir. Si j'ai peur de voir les résultats ? Pas pentoute, c'est pas mon 1er offseason, j'en ai vu d'autre et la reprise de l'isolant gras Fiberglass ne m'énerve plus. Alors demain, discussion sur les objectifs de 2010 au niveau de la shape, le reste à construire au fil des mois.....

Bravo metal girl!

2009-09-07T20:41:00.003-04:00

Bravo ma poussinette!

JE SUIS VRAIMENT FIÈRE DE TOI MON AMIE| YOU DID ROCK THE STAGE and saw it with my own eyes!
J'ai vu ton défilé, et j'ai reconnu cette fille qui a du chien et qui ne baisse pas les bras..... Ma poussinette. Je tenais à te féliciter et je suis tellement fière de toi ma belle. Savoures ton petit congé car tu repartiras la machine bientôt pour les canadiens du mois de mars. Maintenant une chose à la fois et take care my dear friend!!!

xoxoxo

Whaouuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!!!!

2009-08-31T20:38:00.003-04:00

Whaouuuuuuuuuu!!! Eh oui! J'ai changé mon RAV-4 2004 cet après-midi. Maintenant, un Ford Escape rouge Sangria..... Aie aie aie, CARAMBA!!!! À défaut de boire la boisson alcoolisée, j'ai pris le VUS. Mon RAV-4 n'avait pas beaucoup de millage, seulement 54,000 km mais il avait 5 ans 1/2 presque et je gardes mes autos 5-6 ans.

Je devrais prendre possession mon ti « rojo diablo » soit cette semaine au plus tard la semaine prochaine. Autre sujet, j'attend des nouvelles de Marc à savoir si je l'aiderai en fin de semaine prochaine au championnat provincial naturel, à suivre...

J'ai eu une belle surprise la semaine dernière quand nul autre que ma poussinette préférée m'a dit qu'elle compétitionnait en fin de semaine.. YÉ! pour ma poussinette!!! Si tu viens voir mon blog, je veux que tu saches que je suis de tout coeur avec toi, ma belle Claudine! ENTRE METAL GIRL, JE TE DIT , WATCH OUT MONTREAL, SHE'S GONNA ROCK THE STAGE, MEN!!!!!!!

À qui la chance!!!!

2009-08-30T21:01:00.003-04:00

Bon comme j'en avais parlé un peu dernièrement, je met à vendre 2 maillots. Mon une pièce, qui soit dit en passant a énormément fait parler de lui. Il est en velours noirs et compte plus de 1400 cristaux de Swarovski, mon rose en compte plus de 1000.

Si vous êtes intéressée, écrivez-moi au tornade8@oricom.ca

Je suis maintenant dans mon offseason, phase de transition, plate mais auquelle je me suis habituée. Phase grise, ennuyeuse finalement bofffff!!! Mais malgré tout ça je vais bien, le moral est super, disons que j'ai pas eu le temps de m'ennuyer depuis mon retour avec les soupers, partys et j'en passe. Malgré tout ça j'ai repris 5 lbs et c'est bien correct avec moi.

Une chose qui me surprend, cette année, c'est le peu de temps avec lequel je tourne la page sur tout ce que je viens de faire, la préparation, la compé et Hop! je passe à un autre appel. J'ai sué, trimé dur, etc et maintenant il tout naturel pour moi de faire autre chose et de voir d'autres gens mais mes chums de blogs, vous autres je vous visite tous les jours comme avant!!!

J'ai pas mal de travail à l'hôpital pour la recherche et déjà j'ai un congrès au Manoir Richelieu le 1 et 2 octobre, probablement Montréal le 29 et 30 octobre. La cerise sur le sundae fort probable, le Canadien Spine Society en mars au Lac Louise et encore je ne vous ai pas parlé de mon fort probable voyage à Cuba qui se prépare. Finalement, vous comprenez mieux que la compé on dirait que ça fait 3 mois qu'elle est derrière moi, et je ne m'en porte que mieux. J'ai le feeling que l'effet d'être bien occupée post compé m'aide à mieux traverser cette période de transition....

Get on your mark, get set, GO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2009-08-23T12:32:00.003-04:00

Aujourd'hui est ma dernière journée de congé pour ce qui est de l'entraînement. Demain est un autre jour, et je commence un nouveau training avec de nouveaux objectifs réalisables que je désire atteindre pour la prochaine année. Donc, les filles, vous pourrez à continuer à suivre mes péripéties.....

Du nouveau pour vous mes amies, j'ai eu la confirmation jeudi, le Canadien 2010 aura la classe « Grand masters over 45 », c'est pas joli ça? Ma proposition finalement a fait des petits jusqu'au canadien....

Donc, aujourd'hui j'ai commencé mon plan alimentaire off season avec un peu plus d'hydrates qu'en phase de prep et demain de retour au gym. Je suis bien contente et mon dos ne peut pas se permettre d'être trop longtemps inactif lui non plus!

Alors je repart la machine encore une fois. POURQUOI ??? Mosus parce que j'aime ça même si je ne fini pas dans le top 10 ou top 5. C'est ti ça être passionnée?

En passant, dans quelques jours je vais annoncer 2 maillots à vendre mon une pièce noir et mon 2 pièces rose de l'an passé, alors à suivre.....

Photoshoot

2009-08-19T13:51:00.004-04:00

En attendant, pour vous remercier de votre support et vos encouragements voici quelques photos que certaines ont vu sur Facebook car malheureusement je ne les ai pas encore eu....

The show must go on!

2009-08-19T13:34:00.003-04:00

Bon enfin de retour chez moi, dans mes affaires avec les miens, (chum, chien et chat)! Ça fait vraiment du bien de se retrouver chez soi après ces 4 jours sur l'adrénaline. J'ai fait un beau voyage mais sans plus. Je n'ai pas fait le top 10 ni top 5. J'ai fini 15 ème sur 19. Ce ne sont pas les résultats qui me décoivent mais les commentaires, too muscular ???? Vous avez vu la gagnante de l'overall ? En tout cas c'est pas grave, je suis allée parce que j'aime compétitionner. Ce qui est drôle voir bizarre c'est l'attitude des gens autour, incertitude, nervosité, panique, pleurs, et j'en passe. Quand je vois ces choses là, c'est là que je me dit que je ne compétitionne pas pour les mêmes raisons que les autres autour de moi. Après 12 compétitions en 8 ans, j'ai encore l'adrénaline du stage mais plus le track ou encore l'incertitude de mon placement. J'y vais, on me juge et ensuite c'est terminé. Je suis à tel rang, que puis-je faire madame la juge pour améliorer mon physique d'ici l'an prochain. Finalement, je me dis que j'ai une approche très rationnelle de la compétition et d'autres diront plate... Peut être mais c'est ma vision de ce sport à moi.

Pour 2010, je laisse tomber la poussière, je reverrai coach probablement quelque part après son retour et je verrai.... Si la classe « Grand Masters over 45) est crée comme me l'ont dit Joe Spinello, Gary Bartlett,Debbie Karpenko et Mark Smishek, peut être que j'y retournerai, je vais voir.... Mais il est trop tôt pour que je sois fixé.

Yes vive les patates!

2009-08-13T10:47:00.003-04:00

Salut la confrèrie!

En direct de Vancouver, portable en main. Comme Lili Croquette vous l'a dit tout a bien été pour l'envolée hier. Ce matin, nous étions de bonne heure sur le piton à cause du décalage de 3 hres. Mosus, que c'était bon les patates ce matin!!!!

Bien oui, c'est vrai que je jase, mais câline, j'avais pas vu ma croquette depuis 6 semaines!! Tenez-vous le pour dit, si vous aimez le silence, bien, prenez pas votre chambre avec moi, malgré qu'hier soir, j'ai mis la plugg à off en même temps que Lisane et ce soir aussi, nous nous coucherons pas tard non plus. REPOS!!!!! C'est d'ailleurs la raison pour laquelle nous sommes parties une journée plus tôt.

Aujourd'hui sur le menu bien sur le carb up commence et moi aussi je suis cédulé pour un photoshoot à 15h00, petite promenade dans les environs mais sans plus. Notre coach arrivera aussi vers le diner.

Alors Lili croquette et tornade vous tiennent au courant!!!!

Quelques heures avant le départ.....

2009-08-11T07:06:00.002-04:00

Eh oui! Quelques heures maintenant me sépare de mon départ pour Vancouver.... Je tenais absolument à venir vous dire A+ car aujourd'hui, disons, que ce sont les derniers préparatifs. Dire que les mois, semaines et jours sont passés. Que cette longue période, a fondu comme neige au soleil.

Je veux aujourd'hui vous dédier mon blog. À Lisane, Audrey, Marie-Claude, Edith ( les 2), Claudine ( les 2 aussi), Josée, Valérie,Johanne, Chill-vie, Cindy, ma mère et mon père, mon chum et tous ceux qui de près ou de loin, m'ont encouragé encore une fois dans ce périple. Oui, j'ai fait mes devoirs, à la sueur de mon front, avec les larmes aux yeux quand la vie m'a bardassé durant ces mois de travail intense, à cause de vous, je n'ai JAMAIS LÂCHÉ car vous avez encore cru en moi!!!

Jamais je ne vous remercierai assez... Vous allez dire que voyons c'est rien, mais avec tout ce que j'ai du affronté, jamais je ne me suis sentie seule, car vous étiez là tout près.... Avec vos mots d'encouragements, les jours plus sombres j'ai su trouver la lumière au bout du tunnel, pour ne pas baisser les bras. Ce que j'aime de ce blog, c'est la solidarité qui se dégage de chacune d'entre nous. Pour la plupart, nous compétitionnons ou l'avons déjà fait. Vous allez aussi me dire que c'est pas grand chose, mais c'est aussi facile de ne pas encourager les autres...

En tout cas moi aujourd'hui mes pensées sont pour vous toutes. JE VOUS ADORE!!!! Je quitte demain matin à 11h00 pour m'envoler vers Toronto et ensuite Vancouver, et sachez que dans la valise de mon coeur, VOUS Y SEREZ TOUTE LA GANG!!

Encore une fois, MERCI DU FOND DU COEUR POUR AVOIR ÉTÉ LÀ!!!!!!

Bichonnage de filles!

2009-08-05T04:43:00.003-04:00

Oui ça sera en fin de semaine, samedi pour être plus précise, que le bichonnage de grande fille est planifié! Facial, épilation, (époilation comme moi je le dis loll), pédicure et ongles mardi. On peut ben appeler ça du FIGURE, on se doit de bien FIGURER sur le stage... Je suis pas tellement girlie girl, je suis plus genre tom boy, mais en vieillissant je me suis découvert un côté plus fille et ce avec la compétition. Pas que j'avais la forêt vierge sur les jambes. HO là!!! Quand même !!! Mais, le côté bichonnage, prendre soin de moi, ça c'est arrivé avec la compette. Comme ma mère me dit souvent en riant: On fait pas du neuf avec du vieux mais je vais essayer d'amener mon âge au mieux possible à Vancouver, lolllllllllll.

Sur une autre note, c'était les pinces hier soir, et j'ai encore baissé, 8.7% donc 0.7 % en moins. Je pourrai dire que la semaine prochaine, je ne serai pas loin de ce que j'avais comme % à Canada l'an passé mais avec pas mal plus de masse. D'ailleurs, coach, quand il va entraîner son joueur de la LNH à mon gym, me dit: y a pas une journée que je ne me fait pas parler de tes épaules!

Lisane et moi, sommes en réflexion très sérieuse je dois dire pour le North American Championship à Cleveland Ohio le 28 aôut prochain..... Merci, Jo! Donc, moi j'ai eu ma réponse, je suis qualifiée pour y aller, mais pas sans ma soeur, Lisane. Je ne suis pas inquiète bien que ça fait un bail que je ne l'ai pas vu de mes yeux, mais j'ai vu ses photos, doit faire le top 5. Alors si ma belle pouliche se classe, je pense bien que nous nous envolerons pour l'Ohio, À SUIVRE DANS UN PROCHAIN ÉPISODE......

Les valises s'en viennent!

2009-08-03T20:16:00.002-04:00

Le temps des valises approche à grand pas! Eh oui, dans 9 jours, je m'envolerai pour Vancouver avec Lisane mais sur des vols différents. Comme je le dit souvent à notre coach, comme des grandes filles....

Lisane, m'a approché aujourd'hui avec le projet que nous participions au North American Championship.... Je suis allé voir la page de ce championnat et je crois qu'il faut faire le top 5 pour se qualifier? En tout cas, comme Lisane l'a dit c'est à suivre....

Contrairement à Lisane moi je ne mettrai pas de photos de ma shape, 1- parce que j'aime pas me faire prendre en photo, disons que je suis pas folle de ça.... et dire que je me paye un photoshoot, loll c'est ben moi ça! 2- Vous verrez ma shape à mon retour sur photos. La seule chose que je puisse vous dire, selon une fille qui m'avait vu au provincial, apparemment j'ai fondu, ce sont ces termes. Ma masse, n'a pas changé mais le rembourage a diminué, lolllllllll

Pour le provincial, j'ai reçu mes photos mais je n'ai pas encore pris le temps d'en mettre sur le blog.

Le training va encore super bien malgré quelques sensations de fatigue légère que j'ai ressenti en fin de semaine. Par contre, hier, j'ai pris cela relaxe. BBQ (poulet bien sur) et baignade avec mes compagnes de travail et nos chums chez notre patron Dr. Belzile. De faire autre chose que le gym m'a fait du bien.

Alors le jour J, approche à grand pas, et j'ai vraiment hâte encore une fois!

Équilibre vous avez dit ?

2009-07-29T09:05:00.004-04:00

OUI OUI je le sais je néglige mon blog !!! Hier, c'était la visite hebdomadaire au
coach, encore 0.9% de perdu mais ma shape est meilleure que l'an passé malgré mon % un peu plus élevé. Je vais super bien, mes charges montent encore, croyez le ou non... Je ressent par contre à l'occasion un peu de fatigue mais ça fait entièrement partie du processus et je le connais bien après 6 diètes de compé. J'ai vraiment eu toute une surprise hier. Mon coach après avoir pris mes 12 plis adipeux, pour la biosignature, a répondu: « je pense que je vais prendre une photo » et moi de lui dire de moi ? Là dessus il a répondu que depuis qu'il utilisait ce procédé, c'était la première fois qu'il voyait une biosignature parfaite, toutes les hormones sont en équilibres donc bien gérées. Hein????? Moi, qui les oestrogènes ont fait suer de mois en mois, bien tiens dans les dents pour vous autres maudites oestrogènes!

Comme Lisane le dit régulièrement avec le « final countdown », il ne reste plus grand temps avant le jour J. Je le vois arriver, avec joie, adrénaline, hâte! Je quitterai le 12 au matin de Québec pour Vancouver, avec le sentiment du devoir accompli, mes objectifs ayant été atteint: prise de masse, meilleures épaules, dos et cuisses. Alors, je suis très satisfaite de mes devoirs qui m'ont été demandés.

Je promet de revenir bientôt pour d'autres nouvelles. Lisane, ma soeur, ON GARDE LE CAP, LE FOCUS, THE DAY IS COMMING!!!

Strike the pose!

2009-07-21T07:21:00.003-04:00

Yes, strike the pose !!! Je me suis fait un petit cadeau la semaine dernière pour les efforts fait en 2009, un photoshoot avec le photographe Chris V. Linton de Toronto, jeudi le 13 aôut 15h00, sharp! J'ai bien hâte, je me suis dit: « tu le mérites bien avec tout ce que j'ai fait, comme dans la pub de L'Oréal pour la teinture: Because I'm worth it! » Loll.

Dans un autre ordre d'idées, ma bonne chum Johanne de Gatineau était de passage à Québec en fin de semaine. Alors, nous avons eu la chance d'aller pousser du fer ensemble et Bâton rouge samedi soir, ( vu que je mange patate et poulet le samedi) et nous avons souligné par le fait la fête de mon chum! Malheureusement, tout ça a passé trop vite. Ça m'a fait un réel bien de sortir au resto, habillée autrement qu'en gym ou uniforme vert. Si moi, je t'ai motivé Johanne, moi ta présence ma réchauffer le coeur ! Oublies pas, tu redescends le 3 aôut !!!!!! À ce moment je serai à 9 jours de mon vol pour Vancouver.

J'ai vu coach hier, et mes pinces ont encore baissées mais pas sur le résultats car j'étais pleine d'eau vu mon carb up du samedi et dimanche. Comme le dit si bien Marc, c'est des chiffres, ça rien à voir avec la façon que tu look ! De toute façon, j'ai fait du lâcher prise sur les %, poids. J'ai eu d'excellents commentaires de Joe Spinello, Gaétan Trudel sur ma shape après le provincial et ça c'est encore mieux pour moi.

Je vais toujours super bien, le moral dans le top, un ti dodo de fin d'après-midi post training d'une heure, m'aide énormément à garder la cadence du cardio à 03h40 le matin et du training. Je vois les jours qui passent et j'ai atteint mes objectifs personnels de 2009, et c'est ma victoire, Tant mieux si je figure bien au Canadien mais encore une fois, j'y vais pour avoir du fun, photoshoot et en plus du temps à passer avec une fille que j'adore, Lisane.

Bonne fête mon cher supporteur!

2009-07-15T04:57:00.004-04:00

Hier c'était la fête de mon fidèle supporteur et ce depuis mes tous débuts de compétition, mon chum, Martin. Hey oui! 47 ans! Mais tout comme moi, son coeur est encore jeune. Malgré les aléas que la vie a placé sur ma route cet année, ses encouragements, son support, n'ont jamais flanchés. Oui, comme tout le monde, nous avons nos hauts et nos bas. Qui n'en a pas? Ni lui, ni moi sommes parfait. La chance que j'ai de l'avoir dans ma vie, à mes côtés, et ce n'est pas moindre, c'est que lorsque j'ai choisi de compétitionner, il est toujours demeuré là, présent, il ne jase pas beaucoup, mais comme il le dit si bien: « quand on a rien à dire bien on se la ferme ». Donc, il ne m'a jamais jugé parce que je voulais compétitionner, et m'a toujours supporté dans mes efforts, persévérence, et ma détermination.

Si vous me posez la question? Oui, Martin a déjà fait de la compé lui aussi, la dernière fois en 2002 au provincial. Donc, oui c'est plus facile pour lui de comprendre. Mais la délicatesse qu'il a !!!! Un exemple: aller prendre une marche avec notre chien, pour se payer une crème glacée, pour ne pas me donner le goût, c'est pas fin ça??

Je suis vraiment chanceuse de t'avoir même si quelques fois, comme je te dis souvent pour rire : « Hey que t'es TANNIN, comme dans le coeur à ses raison( vous vous rappelez Criquette Rockwell) bien j'adore l'imiter!

Alors encore une fois, BONNE FÊTE MON AMOUR!!!!!!

Le temps passe ...

2009-07-11T10:09:00.003-04:00

Je me disais ce matin, Hey que le temps passe vite! Il y a déjà une semaine au moment ou je vous écris j'étais sur le stage à me faire juger avec mes copines et déjà 5 semaines me séparent du championnat canadien! La poussière est retombée, j'ai repris le lundi matin, cardio, diète et training comme si de rien n'était... Sauf que la levée du corps a été plus difficile mais j'ai sauté sur mes grandes jambes et hop on recommence. J'ai aussi revu coach jeudi et c'est le statut quo, même % de gras, même masse, c'est normal après ma triche de samedi soir et dimanche. En plus, j'étais encore enflée de mes sucreries mais pas grave, je connais la chanson et les paroles après 11 compétitions. Au menu cette fin de semaine pas de carb up, OK coach! Pour donner la chance d'évacuer tout l'eau retenue qui reste. Aucun changement dans la diète ou les suppléments. Comme dit Marc : « quand on a la bonne recette, on change rien ».

Je continue à travailler fort au gym et au cardio. Ce matin, oups ! 3 lbs de moins soit 138 lbs. Mais je sue à grosse goutte quand il fait chaud, alors imaginez lors du cardio et du training. Hi Hi Hi!!!

J'ai aussi réfléchi cette semaine et j'en discuté avec mes complices, soit mon chum et mon coach, finalement si tout va bien, je n'accrocherai pas mon maillot encore cet année. Je sais, je suis un peu comme la Dominique Michel du figure, je part, je reviens, je prend ma retraite pis finalement, je ne la prend plus! Edith, l'a trouvé bien bonne celle-là!!! Alors si tout va bien, que le corps (dos) et autres pentures de mon body suivent, je serai de nouveau sur le stage au canadien 2010 en Ontario.

Je me suis rendu compte cet année combien j'ai la passion de mon sport, malgré tous les embûches que j'ai rencontrées durant la préparation, jamais je n'ai voulu baissé les bras, même quand coach et Dan Bérubé ont mis une croix sur le provincial. Je n'avais pas cancellé aucun rendez-vous ( ongles, cheveux et tout le tralala). Pourquoi, parce que j'ai une tête de cochon d'autres diront (détermination), I DID BELIEVE ! Autre chose, jamais mon chum, Martin, ne m'a laissé tombé, et lui aussi croyait en moi.

Je vous laisse aujourd'hui sur ceci: «SI JAMAIS VOUS AVEZ UN RÊVE, UN DÉSIR, ALLEZ AU BOUT DE VOUS MÊME, MÊME SI LA VIE AUTOUR SEMBLE NÉGATIVE, IL Y A TOUJOURS EN VOUS, LA FORCE POUR ARRIVER À VOTRE BUT ».

Bisous

So.

Les compétitions se suivent....

2009-07-09T07:29:00.003-04:00

Les compétitions se suivent mais pour moi elle ne se ressemblent pas... Pourquoi ? Car selon moi, c'est nous les compétitrices qui faisont que l'atmosphère soit agréable, amusante, euphorisante etc. !!! J'ai vécu en fin de semaine dernière ma plus belle compétition depuis 2001. Malgré le fait que nous compétitionnons les unes contre les autres, il y avait une atmosphère du TONNERRE, toutes les filles étaient souriantes, avaient envie de tripper, et vraiment une solidarité hors du commun, en tout cas comme moi je ne l'ai jamais vue! J'en ai encore le coeur gros d'émotions... Les photos que j'ai mises, parlent d'elles-même je crois.

Oui, c'est une compétition, mais sur le stage comme je l'ai souvent dit, nous n'avons plus le contôle, la décision ne nous appartient pas, alors pourquoi pas célébrer ensemble tous les efforts fait depuis des mois, nos douleurs, nos folles péripéties de préparation et Dieu sait qu'il y en a eu pour tout le monde cet année.

En tout cas moi ce matin, je lève mon café noir à vous toutes qui avez fait du championnat provincial 2009 le plus mémorable de mes 6 provinciaux. À Audrey,Claudie,Nathalie,Mylène, Noémie, Isabelle, Josée, Valérie, Josie, Cindy, Martine De Villiers, et toutes les autres, je vous dit : GIRL POWER IS THE BEST IN THE PROVINCE OF QUÉBEC !!!!!!

Avec toute mon affection, je vous dédie mon blog aujourd'hui!

Your 4ever friend! xoxoxo ...

Le plaisir et la franche camaraderie en images!

2009-07-06T20:11:00.002-04:00

UNE IMAGE VAUT MILLE MOTS! GIRL POWER !!!!!!!

The time of my life !!!!

2009-07-06T07:58:00.004-04:00

SURPRISE !!!! Eh oui, j'en ai surprise quelques unes en fin de semaine car je suis monté sur le stage au provincial dans les masters 45 ans et + et dans les grandes. Tout ça a commencé par vendredi soir quand ma belle Val Lévesque a vu mes boudins de dos ( qui ont été fait par ma belle Nath Clermont en passant) et que je me suis retourné, elle a crié ! Josée elle me voyait toute teindue et ne réalisait pas ! C'était vraiment drôle. Je crois aussi avoir surprise ma soeur adoptive Lisane et son amoureux. Anyway, j'ai eu le time of my life. J'ai eu du fun comme ça se peut pas. J'ai fait rire, non pleurer de rire ma belle amie Isabelle Vincent et Mylène Clapuyt avec l'histoire de mon défilé ( les paroles de la première pose). Un peu plus et elles se retrouvaient sans ombre à paupières. Les filles, j'étais tellement contente de vous revoir et d'avoir la chance de compétitionner à vos côtés, vous n'en avez pas idée!!!

Un autre beau moment que je ne peux passer sous silence, mes retrouvailles avec une amie qui m'a énormément manqué depuis 4 semaines. Quand elle m'a prise dans ses bras, j'ai retenu mes larmes, mais mon coeur avait envie d'exploser tellement tu m'as manqué ma Loïs Lane!

Mes souvenirs du 4 de juillet, avoir compétitionner avec les plus belles, des championnes comme Noémie Tremblay de mon équipe, championne provincial grande taille et overall, Josée Poirier qui a eu le courage de retarder le bistouri pour compétitionner, tu es le courage en personne! Je suis tellement fière de vous les filles et je vous adore! Et que dire de ma belle Val, tu étais resplendissante, et toi aussi tu es ma tite soeur adorée!

J'ai aussi eu plusieurs beaux commentaires sur mon maillot, même nulle autre que Michelle Lévesque m'a demandé si je lui en ferait un ! Un commentaire entre autre qui m'a fait bien rire, c'est: « ton maillot sur le stage avait l'air d'une boule disco ». lollll quand on sait que la fille a le rock dans le sang.

Mon équipe Physicgestion a gagné la plaque pour la meilleure équipe, et je suis très fière de cette équipe pour ne pas dire ma 2ème famille! On a ensuite mangé ensemble et le rire était au rendez-vous.

Je me suis classée 2 ème dans les maîtres 45 et +, je suis vraiment fière surtout qu'il y a 3 semaines, je ne pouvais plus la faire vu mes problèmes d'intolérance alimentaire.

Ce matin c'est le retour au cardio et diète et je ne suis pas choquée! Je continue de travailler fort en vue du canadien. Je vous tiens au courant.

À vous toutes qui faites de la compétition ma joie, JE VOUS ADORE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Training camp pour fitness model

2009-07-06T07:47:00.002-04:00

Des questions m'ont été posées sur les camps et je les trouve hyper pertinentes alors voici les réponses.

1- Le camp est obligatoire car c'est une nouvelle catégorie et les athlètes, entraîneurs, et juges doivent connaître quels sont les critères de jugement, le défilé qui se déroulera pour cette catégorie, quelle est la shape recherchée et surtout que tous soient bien éclairés par rapport au fitness model.

2- Francine Savard ne sera pas juge, mais elle donnera ces camps, car elle a beacoup d'expérience avec cette catégorie.

3- Ces femmes seront jugées comme dans les autres catégories donc elles auront un pointage comme les autres.

Si d'autres personnes ont des questions n'hésitez pas à communiquer avec moi ou encore avec Francine Savard au Progym ou encore sur son site web au www.proactiffitness.com

Nouvelle catégorie, fitness model .

2009-07-03T06:04:00.003-04:00

Vous reconnaissez cette jolie femme ? Eh oui, c'est nulle autre que Francine Savard entraîneure très reconnue. J'aimerais vous faire part qu'à compter du 6 septembre soit au championnat Physieque Québecois Naturel, il y aura une nouvelle catégorie le fitness model. On la retrouvera aussi à la coupe Progym le 22 novembre. Si le défi vous intéresse, vous devez absolument vous présenter à un des training camps qui aura lieu le 19 juillet, le 23 août, le 13 septembre ou le 4 octobre prochain pour connaître quels sont les critères,défilé, et autres.

Le 19 juillet prochain le camp se déroulera au Progym de Montréal de 13h00 à 17h30.

Si vous désirez de plus amples informations à ce sujet, je vous invite à communiquer avec Francine Savard au www.proactiffitness.com

En ce qui me concerne, je vais SUPER bien! Je change de semaine en semaine et j'en suis bien contente. Je travaille fort mais j'aime faire les devoirs qui me sont demandés. Ce matin je pèse 139.5 lbs. Je vais revoir mon coach dans le courant de la semaine prochaine pour les pinces et mon suivi habituel. Il est bien content lui aussi des résultats que j'ai obtenus. J'ai plus de masse musculaire, épaules, dos et cuisses comme les objectifs personnels que je m'étais fixés. Donc à date: MISSION ACCOMPLIE !

J'ai délaissé mon blog cette semaine car j'ai eu mon maillot jeudi dernier et j'ai commencé la décoration avec les cristaux, il est super beau. Plusieurs m'ont dit que c'était mon plus beau 2 pièces que j'avais fait à date. À compter de la semaine prochaine, je viendrai plus régulièrement vous tenir au courant de mon quotidien.

À toutes celles et ceux qui se présentent demain, je vous dit MERDE, et sachez reconnaître la chance que vous avez d'embarquer sur le stage pour vivre votre passion . Je serai sur place pour vous encourager comme à mon habitude!

Un pas de plus vers mes objectifs...

2009-06-23T07:12:00.004-04:00

J'ai finalement eu hier mes résultats de tests d'intolérance alimentaire. Depuis 12 jours, soit depuis ma rencontre avec mon ami Dan Bérubé et mon coach adoré, et au remaniement de ma diète, je pète carrément le feu !!! Donc, les tests ont démontré que je n'avais presque pas d'intolérances alimentaires et quand j'en ai, elles sont soit légères ou modérées mais aucune sévère ou très sévère. YES !!!!! Dan m'a dit hier: t'es la personne la plus clean que j'ai vu à date.

Alors la recette de patch de l'intestin a fonctionné et les changements dans ma diète aussi. Alors c'est pourquoi ce matin que peut dire que j'ai fait un pas de plus vers mes objectifs. La tornade a repris de la force, je redeviens une vraie F5.

Vos commentaires les girls me font vraiment chaud au coeur, VRAIMENT! C'est pourquoi j'ai tellement hâte de vous revoir et de vous crankez !

Je vous laisserai aujourd'hui sur une phrase qui est devenu ma source de motivation. I NEVER STOP BELIEVING IN ME, AND DREAMING ABOUT MY GOALS, EVENTHOUGH I'VE BEEN DOWN AND LONELY, AND SO YOU TOO CAN.

N'oubliez jamais mes ti coeurs, que vous avez le POWER en vous!

Je poursuit ma route.

2009-06-22T06:48:00.002-04:00

Je poursuit ma route, mon petit bonhomme de chemin vers mon objectif et tout va pour le mieux. Le moral, la forme physique, le cardio et la shape. Que demander de plus ? Que tout ça continue, bien voyons donc!

Autre sujet il ne reste plus que 12 jours avant le provincial et j'ai bien hâte de revoir mon monde, la teinture, les talons, les muscles, le bling bling des figures etc. Mais par dessus tout j'ai hâte de revoir les Valérie Lévesque, Josée Poirier, Cindy Grégoire, Josie, mon amie Johanne, Nicky etc. Je ne serai pas très loin de vous les filles!

J'ai aussi bien hâte de voir le duel de titans ( lourds) qui aura lieu. Les Max Duchemin, Steve Tancrède, Dave Simard et les autres. J'ai l'impression que ça va jouer des coudes....

Je ne vous écrit pas régulièrement car je suis comme vous bien occupée et j'aime ça comme ça!